marysia_mm

czy ostro, hmm? Dietka przede wszystkim. Moim zdaniem - im szybciej się zabieramy za odchudzanie po utyciu (np. ciąży), tym łatwiej spada. Chyba tłuszcz jeszcze nie zdążył się zadomowić :) Na mnie callan działa bardzo - śmiechem żartem - ja widzę różnice po każdym treningu :) A rano mam o 1 kg mniej (no nie zawsze, ale bywało tak) Nie wiem co zrobić z tymi swoimi baleronami.... opornie z nich tłuszcz schodzi. Mierzyłam najwęższe gadki jakie miałam przed ciążą - z tyłka ciut nie spadają, a nogi - obcisłe jak legginsy :( Ja podtrzymuje z tym steperem - stawiam na niego) Ponoć na łydki dobre jest wspinanie się na palcach, a na otłuszczone kolana - szybki marsz lub bieganie. Czytałam również, że należy stosować trening interwałowy - czyli np. 90 sek. truchtu 30 sek. sprintu, potem kolejna seria... i chyba tak do 6 razy. A te info mam z najlepszego źródła - od chłopaków z forum kulturystycznego (a im zależy chyba najbardziej na pozbyciu się sadła i pokazaniu mięśni) - oni twierdzą, że aeroby to gówno dają na chudnięcie. Tłuszczu ubywa właśnie dzięki interwałom :) Więc chyba zacznę biegać w domu w miejscu (tak tez można, można również robić to na skakance, steperze :) )

mała załamana - ja ważę ok. 68 kg, a wchodzę w 38 rozmiar - wcześniej musiałam ważyć ok. 58 kg by założyć szmatkę w takim rozmiarze

mala zalamanaa - nie wiem gdzie to wyczytałam (może u Was), że ćwicząc callana powinno się wyrzucić wagę. Waga nie idzie w dół, bo przybywa mięśni, a sadełko się pali - mięśnie są cięższe od tłuszczyku.... jakoś tak :) W obwodach widać a na wadze nędzno (u mnie tak teraz jest - już nie chudnę a centymetry spadaja)

pati1_m - ja nie schudłam 12 kg, ja schudłam już prawie 20 kg :) 12 - od kiedy ćwiczę callanetics, czyli chyba od końca stycznia(?) Stosuję dietę (od 1.02.2010 i od tego momentu schudłam 12 kg, wcześniej - od listopada gubiłam powoli) sporo protein i dobrych węglowodanów, zero chleba, mąki, tłuszczu, dużo warzyw, z owoców tylko jabłka, 5 posiłków dziennie, przed callanem żrem ;) coś z węglowodanami np. grapefruita. Ćwiczę co drugi dzień lub co dziennie (w weekendy mam przerwy), do tego czasami steperek. Sadełko z pleców spadło dzięki callanowi - w lutym miałam go masę + ogromne boczki, teraz mam wcięcie w talii o którym zapomniałam a boczki są wyprasowane jak żelazkiem :) Toż to ćwiczenia w zamyśle na tą cześć ciała (plecy). I ciekawostka - po każdej godzinie callana mam o 1 kg mniej na wadze rano (?) jak nie ćwiczę - waga w miejscu. EMILIANNA - nie wiem jak to działa na nogi, ale na inne działa jak diabli i na efekty nie trzeba czekać długo. Jak pisałam wyżej - po 2 miesiącach ćwiczeń widzę swoją talię, której nie miałam. W pasie (w okolicy pępka) miałam 94 cm - teraz 80/81, w talii 90, teraz 73. W tyłku nie miało co spadać, ale jest po prostu piękny :) podniósł się jeszcze bardziej do góry (wcześniej miałam fałdkę pod pośladkami - teraz jej nie mam). Jeśli chodzi o nogi - rzeźbi ale nie odchudza! Tak jak pisałam - mięśnie widać gołym okiem, ale tłuszczu nie ubywa. A jeśli chodzi o babki ćwiczące - a widziałaś kiedyś grubaska ćwiczącego na filmie instruktażowym? Pani ze spora nadwagą pewnie nie zrobiła by 100 powtórzeń :) (tak jak ja na początku). Chyba uderzę w ten stepper. Ponoć działa :( No masakra! Wyobraź sobie 73 cm w talii 89 w biodrach.... i 44 w kolanie.... i jak tu jeansy kupić???? Wszystkie z dupy spadają, a nogawy opięte :( eh co za życie....

EMILIANNA - kobieto, jak bym czytała samą siebie. Mam identyczny problem z nogami. U nikogo nie widziałaś tak rozłożonego tłuszczu nad kolanem? Ja mam identycznie. 73 w tali, 89 w biodrach (tyłeczek mały i zgrabny), w udach 56, w łydkach 39/40, w kolanie - uwaga! - 44 cm!!!! Ćwiczę callanetics od 2 miesięcy i powiem szczerze - zgubiłam 12 kg, obwody spadły po 10 cm, a nogi, eh.... po 1 cm. Cellulitis - średni, nie jest masakra, ale jest. Callan mi bardzo opornie pomaga na nogi - zmiany są, bo mięśni przybyło, wewnętrzna strona ud jest jędrniejsza, na plecach sadła brak, tyłek poszedł w górę o jakieś 2-3 cm :) No ale nogi jak były balerony, tak są. Masuję się bańkami :) Robię pillingi z kawy, używam kosmetyków na cellulitis itp. - i guzik pomaga. Jedyne wyjście to odessać :( Powinnam chyba zacząć zbierać.

nie wiem czy przyda się Wam taki link http://ajo.pl/sport-gielda-softu/365316-callanetics-z-mariola-bojarska.html tu jest cały godzinny program + 15 min. dla zaawansowanych. kiedyś ćwiczyłam callanetics z Callan P. - ta wersję z 90-tych lat, była lżejsza niż Bojarskiej.

Witam. Mam za sobą 12 godziny Callana :) W ciągu miesiąca schudłam 8 kilogramów (Callan i dieta, stepper) Na początku ćwiczyłam 2 razy w tygodniu - waga spadała. Od 2 tygodni - ćwiczę co drugi dzień i waga stoi w miejscu. Obwody się zmniejszyły i to bardzo, ale waga nie :( Zauważyłam, że Callan najlepiej robi na pupę, talię i plecy - nie mam boczków (a miałam masakra, plecy wyszczuplały, pupa jest o 2-3 cm wyżej niż wcześniej i wygląda bosko - w pierwszych godzinach ćwiczeń, zawsze na drugi dzień rano miałam o 1 cm mniej w biodrach - cud???). Ale do sedna. Dlaczego ta przeklęta waga stoi gdy zwiększyłam intensywność ćwiczeń? Czy te ćwiczenia pomogą mi na grube udziska? (fakt - wewnętrzna strona ud znacznie się poprawiła, ale obwód spadł tylko o niecałe 2 cm, łydka ok. 0,5, 1 cm :( - po 8kg i 12 godzinach ćwiczeń) Może coś dołożyć na łydki i uda, poradźcie, bo będę wyglądała co najmniej komicznie - mały tyłeczek, szczupła talia, a nogi balerony :(

córcia ma skończone 5 miesięcy, praktycznie już siedzi... chciałabym niedługo zamienić gondolę na spacerówkę (k. marca-kwiecień)... może doradzicie coś fajnego... eleganckiego ;)

Soraya????? Chyba żartujesz??????????? Będą się z niej dzieci śmieli i krem nazywali!

ładnie - Asia :) A moja jest Lenka. U nikogo nie słyszałam tego imienia - znalazłam gdzieś w księdze imion. A teraz się okazuje, że Lenka to modne imię :P

ale się uśmiałam..... :) :) Przeczytałam cały topic :)

Lenka - moja córcia tak ma dostać na imię ;) Więc Lenko... ja miałam operację w kwietniu ubiegłego roku. To nie była laparoskopia tylko normalna operacja. Od maja do końca sierpnia przyjmowałam Orgametril. O dziecko staraliśmy się od września, bo do tej pory mój mąż był zagranicą. O ciąży dowiedziałam się 2 dni przed wigilią :) Wcześniej parę miesięcy próbowaliśmy i nic. Ale wtedy nie miałam bladego pojęcia, że mam torbiele i to na obu jajnikach.

Lenka - wycinaj! Mi usunięto torbiele z obu jajników, dopiero po tym mogłam normalnie zajść w ciążę.

a mi Orgametril pomógł. I to bardzo... Zachodzić w ciążę można po kilku miesiącach chyba.

agathos - powinno się robić, ale się nie robi badań. Kobiety leczone są hormonalnie po omacku