Yasmin

Ustysia- dasz rade na pewno!!! nie ma innego wyjscia:-) jesli bardzo chcesz to nie ma takiej siły która Cię powstrzyma:-) Ja już wyrobiłam w sobie taki nawyk że codzienna porcja cwiczen pozwala mi normalnie funkcjonować:-) Od razu lepiej się czuję:-)

co do tej rękawicy do masażu-----mama mówiła ze kupiła ją chyba za 2 zł:-) tylko nie wiem gdzie:-) no ale to nieważne. Najważniejsze ze sie sprawdziła!!! :-)

hello!!! Aneczka--tak..........moja waga cały czas się utrzymuje, może schudłam jeszcze dodatkowe 2 kg ale waga teraz stoi w miejscu.:-) Nie jestem na diecie.......staram się jeść normalnie- 5 posiłków dziennie ale małych- ale nie odmawiam sobie np. zupy zaprawianej śmietaną tak to robiłam będąc na dietce.:-) Słodyczy nie jem w ogóle- od czasu do czasu tylko- dosłownie raz na 2 tygodnie zjem jakiegoś batonika BelVita albo jakiegoś pączka. Staram się nie przekraczać dziennie 1000kcal. No i ćwiczę. Chcę utrzymać formę. Czasami tylko jak jestem bardzo zmęczona albo mam @ to sobie odpuszczam ćwiczenia. I jest ok.:-) Właśnie jestem po prysznicu, zrobiłam sobie masaż tą rękawicą o której wam pisałam. Super sprawa! Uda mam jak aksamit, wygładzone na maxa;-) Czuję się cudownie. Wymasowałam sobie całe ciało, szczególnie pośladki, uda i brzuch. Natarłam się balsamem i zaraz zmykam pod kołdrę bo jutro znowu do pracki. Byle do weekendu!!! Jutro z rana się odezwę. Trzymajcie się dziewczyny!!! ps. Kurcze dziś przesadziłam. na obiad zjadłam zupę mleczną! dopowiem ze na sniadanie też!! mój luby padł ze smiechu jak zobaczył co jem!nie wiem co się ze mną dzieje........to naprawde przez wysiłek fizyczny organizm domaga się takiej ilości białka? hm...............to chyba jutro do pracy zabieram termos z mlekiem;-) Buźka!!!

jak rodzice do mnie przyjechali dostałam od mamy swietną rękawicę do masażu.....dosłownie za grosze. Wyglada jak normalna rekawiczka zimowe, z palcami. Jest baaaardzo szorstka, ale swietna w uzytkowaniu bo nakłada się ją jak rękawiczkę przez co staje się naprawde wygodna:-) Nie miałam czasu jej wypróbować ale wystarczyło że przejechałam sobie nią po udach i od razu byłam cała czerwona:-) Dziś na 100% robię sobie taki 10 min masaż pod prysznicem. Zobaczymy jak bedzie:-) Asiula gdzie jestes? pewnie sie przeprowadzasz.......odezwij sie szybko! buziak! coś nas dzis mało:(

mam pytanko kobietki:-) czy są do zdobycia jeszcze jakies inne płytki tejże pani? mam sciągnięte z netu jej cwiczenia na mięśnie brzucha......ale to już sie robi zbyt proste dla mnie. Czy są jakies inne bardzo zaawansowane? jesli któras z was wie proszę o odp.:-)

płytki tami lee to super pomysł:-) regularne cwiczenia z tą panią sprawią ze wyrzeźbią wam się pięknie mięśnie brzucha:-) Polecam!

Ankara- miesiąc to stanowczo za mało zebys juz ,mogła liczyc na niewiadomo jakie efekty. Czytałas moją historię od początku do konca? tez napisałam tam ze przez 1 mies. waga ani drgnęła!!! i tez sie załamałam ale to trwało tylko chwilkę. Zebrałam sie w sobie i.........waga ruszyła w dół..........1 taki efekt zobaczyłam po prawie 3 mies. Ale wtedy to juz chudłam w oczach....organizm sie oczyscił........i wtedy wszystko ruszyło:-)

heja z samego ranka:-) śliczniutki dzis dzionek!!!!!!! aż się chce zyc! z przyjemnością dzis wstałam rano, zjadłam sniadanko i pojechałam do pracy. Jutro mam niestety szkołę, ale na szczęście same wykłady więc chyba sobie odpuszczę i pojadę nad morze do siostry na 1 dzień;-) zobaczymy. jeszcze muszę pomóc mojej żabce posprzątac po sajgonie z remontu;-) Nie wiem co jest ale od jakiegoś juz czasu mam zapędy na jedzenie zupy mlecznej, a wlasciwie to strasznie chce mi się mleka!!!!! mój facet mówi, że to przez to ze intensywnie cwiczę i organizm domaga się większej ilości białka. Dziś zjadłam naprawde solidny talerz takiej zupki.......i chyba długo długo nie będę głodna:-) Dziś zamawiamy mebelki do pokoju..........wybrałam sobie komplecik wypoczynkowy i dzis pojedziemy zamówić! to jeszcze bardziej poprawi mi się humor:-) na dzis planuję pocwiczyc, postaram się poswięcic znowu dużo uwagi brzuszkowi oraz moim posladkom;-)

green aniołek nikt Cię nie olał po prostu niektóre pytania za często się powtarzają a chyba stronkę wczesniej pisałysmy o tym jak dobierac diete zeby pozbyc sie cellulitu i jakie cwiczenia wykonywac. O tym jest przeciez ten cały topik. Polecam poszperać...po co się powtarzac:-)

justysia czy Ty jestes jakas zdesperowana czy co???????????????????? żadnych wspomagaczy!!!!! a juz tym bardziej adipexu!!!!!!!!!!!!!! ja brałam aptrim na samym początku jak tylko zaczynałam sie odchudzać. Po 1 opakowaniu zakonczyłam. Któraś z pan tu miała rację- branie takich leków działa na naszą psychę jak jakis narkotyk- albo sobie wmawiamy ze działa jak tak naprawde nie działa. Nie daj się wpakować w jakies problemy zdrowotne po braniu takich leków....................nie polecam. Jedynym wspomagaczem jakiego używam to moja własna silna wola oraz....herbatka slim figura:-)a to na pewno szkodliwe nie jest:-) ps. aptrim jest w aptece bez recepty....ale jest dość drogi bo kosztuje gdzies 40zł jak nie więcej teraz.

spokojnie Asiorkku........ja cwicze juz rok i widze ze na ten brzuszek co mam moge jeszcze bardziej zapracowac- zeby mięśnie były JESZCZE BARDZIEJ WIDOCZNE choc mój facet mi cały czas powtarza- DOŚĆ!:-) ale ja nie mam zamiaru wcale przestać;-) spokojnie Asiula....mięśnie jeszcze się wypracują......zobaczysz. Nie ma takiej siły zeby tak się nie stało:-) No faktycznie tamto zdjęcie J. Alby jest niezłe:-) Zawsze podobały mi się u kobiety pięknie wyrzeźbione mięsnie brzucha, zawsze na to zwracałam uwage. A jak się ma silne mięsnie, dobrze ukształtowane- dobrze to wpływa również na naszą postawę:-)

witam:-) juz po malowaniu:-) pokój wygląda slicznie- ma kolor brzoskwini, wygląda naprawde super, taki słoneczny ze az miło!!!!! pocwiczyłam wczoraj na brzuszek dosyc ostro. Kurde musze wam powiedziec ze jestem dumna z mojego brzuszka.........nigdy takiego praktycznie nie miałam, owszem był kiedys płaski ale to tyle, żadnych zarysowanych mięśni.....nic. A teraz jest super zgrabny i wyrzeźbiony. Pracuję nad nim codziennie, dołączam do tego 3 razy więcej cwiczen typu- jak w tym filmiku ja chce miec takie mięśnie brzucha- ze jak mocno napinam mięśnie trzymając ręce za głową podnoszę do góry biodra i napinam mięśnie posladków- więc od razu cwiczę pupę:-) 2 w 1:-) Dziewczyny czytałyście może nowy numer najnowszego pisma dla kobiet JOY? wczoraj sobie zakupiłam, tak z ciekawości chciałam zobaczyc co to za pisemko. Okazuje się ze bardzo fajne. No i jest tam bardzo zabawny artykuł:-) Mianowicie jest tam artykuł pod tytułem \"Dieta z komputera\" :-) nabijają się z tych wszystkich aktoreczek i piosenkarek (Britney, J.Lo, Madonna, Mariah Carey i Beyonce) które zapozyczają sobie części ciała albo graficznie wyszczuplają na potrzeby filmów i zdjęć na okładki pism lub płyt.Zdjęcia robią wrażenie;-) Niezłe powiem wam szczerze- nie ma to jak dieta cud- tu sobie odejmiesz, tu troszkę dodasz- i jestes ideałem;-) a faceci??? cóż......naiwne istoty które w to wszystko wierzą;-) pokazałam ten artykuł wczoraj mojemu lubemu. No i nabijalismy się oboje do rozpuku.:-) Eh.................żałosne to wszystko jest. Jak macie okazję- poczytajcie sobie to pisemko:-) chociazby po to, zeby się dowartościowac;-) bo jak WIDAĆ- nie ma ideałów;-) Pozdrawiam!!!wracam chwilowo do pracy.....dzis zapowiada się troszke więcej pracy, ale zawsze w wolnej chwili wam odpiszę:-)

kaha- jedz 5 posiłków dziennie: 3 w miare duze i 2 przekąski, np. z warzyw. Jedz duzo zup- tylko nie zaprawianych smietaną. Są bardzo pożywne. Jedz 3 razy więcej warzyw niz owoców bo te z kolei zawierają cukier. Pij duzo wody mineralnej, mozesz tez pic jakies ziółka czy herbatki ułatwiające spalanie. Porcje jedzeniowe muszą byc niewielkie.Najlepiej zebys jadła na małych talerzykach- zeby oszukac oczy:-) No i ....zero słodyczy- jakichkolwiek! Nie rezygnuj z mięsa- jedz mięso gotowane albo pieczone na grillu- wtedy wytapia się tłuszcz i juz jest dla nas niegroźne:-) Ćwicz- regularnie. Najlepiej codziennie albo co 2 dzien, zeby mięśnie miały czas na regenerację.

kuleczka wlasnie przeglądam na allegro orbitreki:-) narobiłas mi smaka na taki sprzęt- kiedys na siłowni nim cwiczyłam i bardzo mi podpasował:-) tylko ze narazie kaski nie mam......no ale pooglądac można. Po kupnie mebli moze zaoszczędze to kupie cos:-) zadowolona jestes??

laseczki jak chcecie pogadac to walcie tez na gadu:-) podaję jeszcze raz numer gdyby którąś natchnęło:-) 5083426

Emilia- ja co miesiąc jak mam dostac okres to az sie boje- zawsze tak 2,3 dni przed tak strasznie boli mnie głowa, że jak nie wezmę w odpowiednim momencie tabletki- i to jak najsilniejszej- to ląduję w kibelku i rzygam dalej niż widzę:-( a raz to się tak fatalnie czułam, że zemdlałam w autobusie..........2 facetów mnie wyniosło na rękach i wezwali karetkę.......dochodziłam do siebie na pogotowiu chyba z 5 godzin.Badania na szczęście wyszły ok, lekarz powiedział ze po prostu tak znoszę okres i najlepiej 1 dnia zebym nie wychodziła z domu jesli zle sie czuję. To było strasznie nieprzyjemne. Dlatego teraz tez jakoś trochę się boję bo dzis albo jutro dostanę okres i nie wiem czego się spodziewać. Nienawidzę tego bólu głowy:-( no i najgorszy jest ten ból piersi........wy tez tak macie???

to Emilka daj znac jak juz bedziesz po:-) ja tylko nie polecam głodówek typu- nie jesc przez cały tydzien!!! to najgłupsze co mozna zrobić bo po takiej głodówce rzucisz się na jedzenie i wszystko nadrobisz!!! takie głodówki absolutnie nie mają sensu!!!!!!! i jak czytam jakies posty tu na kafe ze zdesperowane laski przechodzą na tygodniową głodówke po prostu żal mi ich i ich głupoty!1 dniowe są jak najbardziej wskazane ale raz na jakis czas......co najwyzej raz w miesiącu.Byle nie częściej. Mój facet wystarczyło zeby odstawił słodycze.......i schudł 2 kg w 2 tygodnie nie całe. jak widac.....nie wiele trzeba:-) Musi tylko jeszcze opopracować nad odstającym brzuchem bo juz niedługo nie będzie mógł oglądac własnych stóp;-) robi się coraz cieplej więc juz niedługo pewnie zacznie jeździć na rowerze.

Cześć kobitki! witam was jak zwykle rano:-) rozpoczynam malowanie pokoju więc nie gniewajcie się jak będę się odzywać nieregularnie:-) Mam nadzieję ze urobię się z tym do niedzieli bo jeszcze trzeba będzie posprzątać.:-( Wczoraj pocwiczyłam ostro- filmik ja chce miec taki brzuch oraz 8 min abs na pupę.Czułam się potem super:-) Jak pamiętak Emilka pytała o dietki jednodniowe..........ja nie stosowałam. Owszem kiedys zdarzało mi się nie jeść cały dzień tylko popijać ziółka..........ale nigdy tak do konca nie zrobiłam takiej prawdziwej głodówki.......jakos nie byłam do tego przekonana.Nie było takiej potrzeby po prostu. Ale 1 dniowe głodówki są zalecane raz na jakis czas bo swietnie oczyszczają organizm, trzeba tylko pamiętac o spozywaniu bardzo dużej ilości płynów. Ja właśnie popijam ziółka i jestem po sniadanku....w domciu przed wyjsciem zjadłam miseczkę zupy mlecznej z moimi ulubionymi kulkami;-) tez myslalam kiedys zeby kupic sobie jakis sprzęt do domu do cwiczen- np. taki na brzuszki. Mam dzis troche wolnego czasu w pracy to pooglądam na allegro, może znajdzie się cos fajnego:-)

brawo Asiula!!!!!!!!!!!!!!!! nie zyczymy sobie zadnych g.......... na naszym topiku! my chudniemy zdrowo- tak jak powiedziałas!!!!! :-)

mała- te cwiczonka podesłała mi asiorekkkk ze strony wyslij to.Nic nigdzie nie wpisywałam tylko sciągnęłam po prostu:-) ale do połowy zanim asiorekk mi podesłała- scignełam sobie z emule. Tez spróbuj

asiorekk a jak w ogóle cwiczy Ci sie te nowe cwiczenia? ja chce miec taki brzuch? nie czujesz większego napięcia mięśni? ten filmik jest super tylko na moim trupie domowym trochę się muli niestety:-( Ślicznie dzis słoneczko swieci......humor mi sie od razu poprawił i mam chęć do zycia:-) Szkoda tylko ze w ogóle się ostatnio nie wysypiam:-(

sory ale nie zycze sobie na moim temacie zadnych ofert handlowych.............naczytałam sie o tym adipexie........nikomu nie polecam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no samo zdrowie rzeczywiście- pakować w siebie truciznę!!!!!! Asiorkkku drogi kochany:-) od dzis jadam juz tylko bułeczki grahamki, wczoraj zakupiłam sobie i dzis juz wszamałam na sniadanko i są przepyszne!!!!:-) w koncu znalazłam cos dla siebie. Zielonej herbatki nie piję............za to 3 razy dziennie popijam slim figurę.Ale w zieloną herbatkę jeszcze się zaopatrzę. Szczerze mówiąc zapomniałam o niej;-) Na sniadanko zjadłam dzis wlasnie taką 1 bułeczkę plus serek homogen. i bananek do tego. To było o 9 20 rano. Jestem juz po 2 sniadanku:-) Został mi jeszcze jeden serek z jagodami ale taką pyszność zostawię sobie jak trochę zgłodnieję:-) Idę zaparzyć ziółka:-) Wrócę tu jeszcze do was:-)

JESTEM ZNOWU:-) NA SNIADANKO DZIS ZJADŁAM.........BUŁECZKĘ SŁODKĄ Z JABŁUSZKIEM.MAM JESZCZE JEDNĄ:-) PYSZNOŚCI:-) A TERAZ SIEDZĘ SOBIE I POPIJAM ZIÓŁKA- HERBATKĘ SLIM FIGURA. ZAWSZE PO NIEJ TAK JAKOS DOBRZE SIĘ CZUJĘ.......TAKA LEKKA....MOŻE DLATEGO ŻE.......DOBRZE WPŁYWA NA TRAWIENIE I NIE MA SIĘ PROBLEMÓW Z ......ZAŁATWIANIEM:-) CZY ONA RZECZYWISCIE MA TAKIE WŁAŚCIWOSCI?:-) NA DZIS PLANUJĘ ZNOWU 8 MIN ABS NA BRZUNIO I TE NOWE CWICZONKA.

heloł!!!!!:-) jestem jestem:-) weekend miałam dość ciężki dlatego się nie odzywałam. Ale juz jestem. Wczoraj sciągnełam sobie filmik- ja chcę miec taki brzuch.........pocwiczyłam a potem poszedł w ruch 8 min abs na brzuch. Mój facet wpadł do pokoju i sie załamał.....chciał mi wyłączyc filmiki....powiedział ze dosc juz tych wygibasów bo robie się jak damski mięśniak:-) przesadza trochę:-) dziś pewnie tez bede cwiczyc, spodobał mi sie ten nowy filmik:-) dzis wieczorem sie pewnie późno do was odezwe.....ale w pracy zapowiada sie nudno wiec odezwe sie jeszcze na pewno:-) W piątek ugotowałam sobie brokułki........mniam!!!!! coś pysznego!!!!! dzis zamierzam ugotowac je znowu:-) a mój facet juz sie zamartwia ze jogurtami i jakąś trawą żyję:-) jestem zła bo byłam w piątek na zakupach i chyba godzine wybierałam dla siebie jakis chleb. Niestety.......kupiłam jakis z ziarnami zwykły....okazał sie obrzydliwy i teraz chyba w ogóle przestane jesc pieczywo!!! :-( załamka.......nie znalazłam dla siebie nic. Może dzis cos wskuram.......moze pojade do jakiejs piekarni........bo w hipermarketach wszystko takie stare:-(

http://www.hollyrude.net/index~show~gallery~name~Beyonce_Knowles_Pool_Paparazzi~image~Beyonce_Knowles_Pool_Paparazzi1~id~1058994208~pic~9.htm :-) :-)