Yasmin

widzisz........taka niestety prawda Asiorkku. Ja widziałam sporo tu zdjęć na kafe.....Beyonce przyłapana na plazy bez retuszu i makijazu......załamka...jak pokazałam mojemu facetowi jej zdjęcia to nie rozpoznał jej nawet i zapytał\"a co to za potwór?\" :-) tak tylko sobie palnął, ale to normalne- w teledyskach, gazetach- wszystkie te kobitki wyglądają sztucznie, są umalowane, zrobione......nie warto tego brac do siebie i moówic- Boże jaka ona piękna, ma taką piękną cerę bez żadnych pryszczy:-) A J.Lo? to samo. a później możesz poczytać sobie na o2. na pudelku fajne komentarze- tak jak to ostatnie- ze Jennifer Lopez upodabnia się uczesaniem do swojego męża:-) zabawne to było:-) Te gwiazdeczki tez mają swoje wady- dlatego starają sie je ukryc, wyglądają jak Boginie....ale stąd wlasnie bierze sie obsesja nadmiernego odchudzania i ....anoreksji:-( bo kazda dziewczyna chce wlasnie tak wyglądac. Widziałaś te zdjęcia?pociesz sie ze nawet takie jak ona mają........nie lada mankamenty:-) http://pub.tv2.no/multimedia/TV2/archive/00129/beyonce_knowles_129691a.jpg

PSEUDONIM- ja przez nadmierne cwiczenia doprowadziłam do tego ze teraz mi cały czas strzyka coś w lewym kolanie. I boli trochę. I odczuwam to bardzo własnie przy tego rodzaju półsiadach jak piszesz. jak zrobiłam sobie małą przerwę w cwiczeniach to trochę przeszło, ale nie na długo. Smaruję sobie zelem fastum i trochę pomaga, ale staje się to uciążliwe. Ćwiczę jednak mimo to, ale przy tego rodzaju cwiczeniach staram sie nadmiernie nie obciążac tej nogi.

witajcie nowe forumowiczki! kubusia- masz dużo kg do utraty.....musisz się zebrać w sobie i mysleć pozytywnie......do lata juz niedaleko.Ile teraz wazysz? ile masz wzrostu? podaj swoje wymiary bo nic nie napisałas. mam na mysli- konkretną diete i cwiczenia. Zapisz sie tez na basen, woda to zbawienie dla figurki:) Codzienne cwiczenia i dieta na pewno pomogą. Kwestia tylko ile czasu Ci to zajmie bo kazdy chudnie albo szybciej albo wolniej, zależy jaki organizm. Podczytująca-- jesli robisz te cwiczonka 2 razy dziennie to bardzo dobrze!!! taki trening wystarczyłby nawet raz dziennie wieczorkiem! regularne cwiczonka przyniosą szybsze efekty:) no i plus jakas lekka zdrowa dieta:) Asiorekk- to prawda, laseczki z okładek Shape\'a są rewelacyjne, zawsze przyglądam im sie z zaciekawieniem ale pamietaj.....to tylko gazeta wiec ja na to patrze tak z przymruzeniem oka. To totalny retusz niestety. Widziałas kiedykolwiek w gazecie na okładce jakąś kobietkę z mankamentami?:) one wszystkie są troszkę podreperowane:-) Ale powiem Ci szczerze ze jestem przerazona tym jak wygląda teraz ta liderka Destinys Child- Beyonce. Tak się zapuściła: olbrzymie biodra, pupa...........uda.........wygląda......fatalnie!!!!!!!!!! fajną ma buźkę, ładne włosy........no ale dziwię się ze taka kobieta nie potrafi o siebie zadbac.Czytałam ostatnio wywiad z nią w Cosmo- no i wszystko wyszło- co drugie słowo to było JEDZENIE:-) ona po prostu kocha jesc. No ale to jej raczej nie usprawiedliwia. Jest osobą medialną i mogłaby nad sylwetką trochę popracować. Co myslisz asiorekk?:-) :-) :-) my teraz jstesmy specjalistki od odchudzania i mogłbysmy jej troche doradzic co nie? :-)

asiorekk-----takie skromne pytanko:-): figurka której aktorki albo modelki podoba Ci się najbardziej? co sądzisz o .......Adrianie Limie? wg mnie dziewczyna jest zjawiskowa......tylko ciuteńke za chuda ale ogólnie jest bardzo fajna:-)szkoda tylko ze urode ma spod skalpela.......ale co tam:-)fajnajest mimo wszystko:-) No i Jessica Alba. Taka dziewczęca uroda, słodki usmiech.......trochę sie oszpeciła blond włosami ale dalej jest oki:-) i figurka tez niczego sobie.:-) No i Charlize Theron.....w sumie nie widziałam jej w bieliźnie jak wygląda ale jest to najbardziej seksowna i najbardziej kobieca aktorka jaką widziałam. I we wszystkich kolorach włosów jest jej chyba dobrze:-) bo teraz zrobiła się na czarno:-) Co sądzisz?:-)

w ogóle to fajne przepisy dietetyczne są w Tele Tygodniu! może zacznę kolekcjonować? :-) co tydzien jest coś fajnego:-)

hehe....wiedziałam, że Ci smaku narobię:-) bo sama sobie tez narobiłam:-) Wczoraj wieczorem hjak już leżałam sobie z moim Misiem w łóżku, debatowaliśmy o tym co dobrego moglibyśmy właśnie w tej chwili zjeść:-) Ja uparłam się na żołądki.......Asiorkku jadłaś kiedys coś takiego? żołądki z kurcząt? pycha!!!! może brzmi paskudnie, ale ja i moja siostra zawsze jak jedziemy do mamy w odwiedziny- zabijamy się o nie!!! :-) W każdym razie rozmawialiśmy na temat żarcia tak długo aż tak straszliwie zrobiłam się głodna, że postanowiłam szybko pójść spać zeby przypadkiem do głowy mi nie strzeliło isc do kuchni i zjesc kanapkę:-) Kolacji zazwyczaj w ogóle nie jadam......ostatni mój posiłek to godzina ........17. Wczoraj zjadłam pierogi ruskie a potem juz nic nie jadłam bo po prostu nie czułam głodu. A jak juz wyjątkowo jestem głodna- zjem sobie krem jogurtowy fantazja- najlepsze są z płatkami albo z polewą migdałową:-)

Moja mama jak się odchudzała- jadła tylko pumpernikiel, ale ja go nie przełknę......wolałabym już głodna chodzić:-) A to ponoć jeden z najzdrowszych chlebków.Ale jaki obrzydliwy, fuj! ;-) dzis pojade na zakupki to się porozglądam za jakimś pieczywkiem specjalnie dla mnie. Może jakies bułeczki grahamki, dobrze by było gdybym znalazła ten chlebek co o nim piszesz- ze sliwkami- wydaje się byc dobry:-) Marzą mi sie tez ostatnio takie kanapeczki egzotyczne- z jajeczkiem, sałatą, pomidorkiem, ogórkiem i cebulką:-) mogłabym zjeść takich tonę:-) ale zawsze się na 2 konczy:-) mam ochotę dzis na małe szaleństwo zakupów jedzeniowych:-) a mleczne bułeczki jem dzis ostatni raz:-) zjadłam wlasnie 2 sniadanko i zaraz w ruch pójdzie kolejna porcja herbatki slim figura:)

no rzeczywiscie to prawda- te cwiczonka są super!!! :-) warto sobie je wpisać w grafik dnia:-) jak nie znajdziesz spróbuj przez emule!

coraz szczuplejsza- tutaj Ci raczej nikt nie pomoże bo pliki są juz sciągnięte z serwera. Kilka osób juz tutaj pytało o to.........mi podesłał to asiorekk, sciągnełam sobie i potem juz kolejna osoba z tego samego nie mogła juz sciągnąć. Proponuję Ci zebys poszperała po innych topikach bo widziałam ze gdzies juz kilka osób pytało o to.

jak sie ich wyzbyc?tak po prostu.....odstawić:-) Musisz zdecydować co jest dla Ciebie cenniejsze- utrata wagi czy objadanie się słodyczami:-) bez tego ani rusz! słodycze są najbardziejszkodliwe podczas diety, dostarczają mnóstwa kalorii które są po prostu zbędne. A na pewno nie pomogą Ci zrzucić wagi:-)

Asiorkku masz dalej problemy z chodzeniem do kibelka? gwarantuję Ci ze ta moja herbatka- Bio Slim bardzo pomaga. Ona składa sie z e etapów- spalanie, oczyszczanie, stabilizacja. Ja mam tylko spalanie. Dobra jest w smaku........dobrze się czuję jak ją popijam bo wiem ze jest zdrowa i wspomaga metabolizm i trawienie:-) Dzis nie zamierzam tknąć zwykłej herbatki.....dzis jadę tylko na ziółkach:-) Nie zaszkodzi......a wręcz przeciwnie:-) Na szczęście dzis piątek.....ale dzien zapowiada sie dosc ciężki. Mam troche roboty dzis z pracą....na jutro umówiona jestem z promotorem i musze skonczyc ostatni podrozdział. Więc dzis pewnie późno pójde spac jak zwykle.:-( I pewnie z cwiczen tez bedzie dupa:-( bo nie zdążę.Odbiję sobie jutro.........w niedzielę na szczęście zajęcia zaczynam na 13:-)

czesc lasencje!!! :-) wlasnie siedze sobie w pracy i popijam ziółka:-) Obiecałam sobie ze zabieram je dzis do pracy więc jak tylko rano otworzyłam oczy od razu wpakowałam je do torebki:-) Sniadanko zjadłam o 7 rano- jajeczniczkę z cebulką.......a tak koło 11 zjem 2 sniadanko:-) I znowu ziółka:-) Wczoraj cwiczyłam tak jak sobie obiecałam, brzuch i dolne części- ale to akurat z mojej ulubionej płytki- schudnij w domu bez wysiłku.I od razu lepiej sie poczułam:-) Mięśnie na brzuchu robią sie coraz większe, czasami mam wrazenie ze tyję........ale mój chłopak mnie uspokoił, powiedział ze to akurat normalne, przy przyroscie mięśni zawsze wydaje sie ze sie tyje:-) Odezwe sie jeszcze dzis:-)

asiorkku- ale paluch to tez pieczywo białe:-) o ile sie nie myle?:-) nie wiem juz sama. Chyba przerzuce sie na jakies bułki grahamki- te co jadłam do tej pory. Chociaz sniadanie to jedyny posiłek kiedy mozna zjesc troche wiecej:-) bo dostarczasz energii na cały dzien. Chociaz powiem ci szczerze ze te bułeczki są bardzo zdradliwe- są małe, pyszne i mozna ich zjesc naprawde duzo:-( a jak je sie chleb z pomidorkiem np. to zjesz 1 kanapeczke, popijesz herbatki i jestes najedzona, bynajmniej ja:-) masz rację:-)

kurcze zastanawiam sie nad tymi bułkami mlecznymi co jem na sniadanie. Ciekawe ile mają kalorii bo na opakowaniu nie pisze. Wszedzie pisze zeby rezygnowac z białego pieczywa......................te bułeczki mają wielkość ciut większą niz palec wskazujący. Zjadłam dzis w pracy 4. Ale nie naraz.......tylko stopniowo:-) koło 11 zjadłam 2 i teraz niedawno zjadłam kolejne 2 z jogurtem. Moze zrezygnuję i przejde na jakis razowy chleb?? nie wiem:-( mam ochote na kalafiora.....chodzi za mną juz kilka dni. Musze wiec cos z tym zrobic.I na fasolkę szparagową....bez bułki tartej oczywiscie:-)

dziewczyny.......to dla was. Kto boryka sie z cellulitem niech przeczyta: Oto kilka żelaznych zasad dietetycznych, które pomogą w walce z cellulitem: 1. Dieta to nie kilkudniowa rezygnacja z pewnych potraw, ale zmiana sposobu żywienia na całe życie. 2. Zrezygnuj z papierosów i innych używek. 1 kawa dziennie całkowicie wystarczy. 3. Ogranicz spożycie soli, która może powodować obrzęki i nadciśnienie. Zamiast soli można stosować zioła. 4. Obrzęki redukuje również potas. Znajdziesz go np. w pomidorach, ziemniakach czy sałacie. 5. Wyeliminuj z diety fast foody i ogranicz spożycie słodyczy. 6. Jedz dużo lekkostrawnych potraw, zostaną one szybciej strawione. 7. Dostarcz do organizmu witaminy i mikroelementy pochodzące z warzyw i owoców. 8. Spożywaj ryby co najmniej 2 razy w tygodniu, oliwę z oliwek, orzechy. Zawierają kwasy tłuszczowe poprawiające metabolizm tkanek z rozwijającym się cellulitem. 9. Jedz produkty bogate w witaminę B: kiełki zbóż, drożdże, jaja. 10. 2-3 litry niegazowanej wody mineralnej wypłuczą toksyny z organizmu. 11. Trawienie przyspieszysz jedząc 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast 2-3 dużych i pijąc zieloną herbatę. 12. Spożywaj produkty bogate w błonnik: ciemne ryże, grube kasze, jabłka. Widzisz asiorkku? twoja zielona herbata sie tu przewinęła:-) dobra jest w smaku? moze tez zaczne pic........

znowu zjadłam pączka........:-( W pracy przyjechał kumpel i stał nade mną tak długo z tym pączkiem az w koncu.....wzięłam i zjadłam . I mam cholera wyrzuty sumienia!!!!!!!!!!!! a teraz w pracy koledzy mi dokuczają ze pewnie teraz przez 3 dni nic jesc nie bede, a drugi kolega obiecał ze zabierze mnie jutro do cukierni, kupi mi tort z bitą smietaną i powiedział ze nie wyjdziemy stamtąd dopóki go nie zjem:-) Żarty zartami........nikt mnie chyba nie rozumie.......................... Dzis na bank cwicze- i tylko wam o tym powiem:-) Lepiej sie poczuje jak troche spalę:-)

czesc Asiorku!!!!!!!!!!!!no w koncu jestes:-) :-) Co u Ciebie?widze ze nastrój dopisuje, to bardzo fajnie!!! juz myslałam ze sie gdzies zapodziałas:-) Ja wczoraj zjadłam pysznego pączunia.....az nie moge uwierzyc ze pochłonęłam go bez zadnych wyrzutów sumienia:-) Mam tylko wyrzuty jesli chodzi o to ze dawno nie cwiczyłam.......tak jak kiedys. To wszystko przez ten brak czasu....i brak snu:-( Wykorzystuje każdą wolną chwile zeby choc troche odespac. Musze nadrobic...dobrze ze chociaz te 8 min na brzuch robię. Kocham cwiczyc.....moze chociaz dzis uda mi sie dac w kosc moim udom....chociaz te 8 minut:) Mysle sobie jaką by tu zupkę znowu sobie ugotować.....rosół juz mi sie znudził straszliwie...no ilez mozna jesc to samo??? :-) Asiorekk moze cos polecisz bo chyba tez lubisz zupy?? :-) Pozdrawiam!

czesc dziewczyny!!!! niedawno wróciłam od fryzjera...nowa fryzura całkowicie odmieniła moje samopoczucie:-) rozjasniłam wlosy lekko i połozyłam farbe w odcieniu tabaki. Piękny kolor! fajnie współgra z odcieniem mojej karnacji:-) Uf...tego było mi trzeba. Obejrzałam tez M jak Miłosc i cwiczyłam sobie brzuszki:-) Stoki- spróbuj sciągnąć sobie przez emule. Mi to podesłała Asiorekkkk na którys ze stron na tym topiku, sciągnełam ale później inna osoba juz nie mogła skorzystac bo wyskakiwał komunikat ze plik sciągnięty z serwera. Innego pomysłu wiec niz emule nie mam:-( Idę teraz pod prysznic i do łóżka..........musze odespac noc.......bo nie mogłam zasnąć.....przewalałam sie z boku na bok az w koncu zegar pokazał godzine 7 rano i musiałam wstac:-( A jeszcze w week do szkoły...na szczęście nie na długo:-) Pozdrawiam was kobietki i walczcie dzielnie!!!!!!!:-)

brak pseudo---------bodajze na stronie 15 opisywałam cwiczenia na uda. Tak poza tym- wątpie ze to miesnie są spowodowane wzrostem wagi bo sama piszesz ze cwiczysz dopiero od tygodnia...wiec to niemozliwe raczej zeby w tydzien wyrobic sobie mięśnie......Na to potrzeba czasu. Nie napisałas nic o tym jaką diete stosujesz...jak sie odzywiasz....moze to ona jest powodem wzrostu kilogramów. Trudno powiedziec.

stoki-------walczysz dopiero 2 tygodnie a to stanowczo za mało zeby juz wymagac efektów.....zwłaszcza jesli chodzi o cellulit! Do masowania kupiłam sobie zwykłą gąbkę do kąpania z jedną stroną gładką a drugą taką do masażu. Zawsze przy kąpieli jej uzywałam, mocno szorowałam uda, łydki i brzuch.Jakos szczerze mówiąc nie bolało to mnie za bardzo. Ale za to pomogło:) No i oczywiscie cwiczenia- modelling, tymbark, 8 min abs oraz moja ulubiona płyta- schudnij w domu bez wysiłku- to wszystko na czym sie opierałam. Te cwiczenia z modellingu są bardzo dobre......jesli cwiczysz regularnie powinny Ci pomóc zniwelowac ilosc cm w udach i biodrach oraz zminimalizowac cellulit. A masz 8 min abs? rewelacyjny trening dla twoich ud, pupy i brzucha!!!mozna to sciągnąć z osiołka, poza tym przewijają sie tu na kafe linki do tego, musiałabys poszperac:-) Pamiętaj ze zanim zobaczysz 1 rezultaty- minie troche czasu!cellulit nie tak łatwo zlikwidowac!!!! takie masaze i cwiczenia powodują swietny drenaż tkanki i tym samym zanikanie albo zminimalizowanie tych nieprzyjemnych zmian. Rozstępy są następstwem nagłego dość duzego spadku wagi albo nagłego przytycia. Pęka wtedy tkanka łaczna.Niestety gorzej sie z tym walczy niz z cellulitem. Ja straciłam naprawde duzo kilogramów bo razem ze 13...........i na pupie pojawiły mi sie niewielkie zmiany.......na szczęście prawie ich nie widac. Kupiłam sobie na to taką specjalną galaretkę z mikrogranulkami z Dax Cosmetics.......i powiem szczerze ze jest rewelacyjna!!!!! Cierpliwości! jak czytałas moją historię- u mnie efekty pojawiły sie dosc późno- praktycznie przez 1 miesiąc nawet nic nie zauwazyłam. Piersi po schudnięciu mi zmalały - to fakt- ale dbałam bardzo o nie- stosowałam kosmetyki ujędrniające, cwiczyłam na nie..........i zachowały swoją jędrność i ładny okrągły kształt:-) Tak więc szczerze mówiąc nie rozpaczam:-) Pozdrawiam was dziewczyny!! i zycze powodzenia!

siemanko dziewczynki!!! co tam u was? juz was chyba cosraz mniej tutaj na tym topiku czy mi sie wydaje? ostatnio tez rzadko zagądam bo nie mam czasu niestety......zabrałam sie za pisanie pracy i to mi zajmuje sporo czasu po pracy.....dzis ide do fryzjera na farbowanko.......pewnie od razu lepiej sie poczuje:-) Nie wiem co sie ostatnio ze mną dzieje ale mój chlopak mówi ze przesadzam z tą pracą....bronie sie dopiero za rok w czerwcu a juz mam skonczony 1 rozdział i zaczynam pisac drugi. Chyba się trochę zapędziłam:-) ale wolę miec za wczasu wszystko skonczone niz później gonić jak pies z wywalonym jęzorem. No i przez to nie mam czasu na nic:-( Dobra zmykam na małe sniadanko...odezwe sie wieczorkiem do was:-)

witajcie kobietki!!!!! jestem po wielkich trudach pisania pracy.... Jestem wykonczona.......pisałam cały dzień.....dość tego...wlasnie jestem po 8 min abs na brzuch i czuje sie rewelacyjnie! Dostałam dzis mój zel z avonu clinical....zobaczymy czy rzeczywiscie taki dobry jak mówią;-) Posmarowałam sobie nim ciało jak tylko go dostałam no narazie efekt jest super jesli chodzi o samo nawilżanie ciała- skóra jest gładka jak aksamit! Widze ze mała sprzeczka się tu wydarzyła. No tak...........jesli mam być szczera- zgadzam się z malinką:-).Tylko nie krzyczcie na mnie:-) po prostu nie jestem za wspomagaczami a nie sądze zeby jakas herbatka ziołowa taka jak Bio Slim niszczyła mi wątrobę w taki sam sposób jak tabletki na odchudzanie. Ale to kazdego indywidualna sprawa, kazdy sie odchudza jak mu wygodniej. szanuję kazdą decyzję, nie wtrącam sie, moge jedynie wyrazić swoje zdanie. Malinka tez tak zrobiła i nie sądze zeby kogos uraziła.....wiec nie wiem skąd te zlosliwości? Eh.....dajmy juz temu spokój:-) jak tam dziewczynki wasza walka z wagą? Asiorekkk gdzie przepadłas??????? znowu Cie nie ma na wekend? :-) zmykam jeszcze troche pocwiczyc.......potem jeszcze do waz zajrze:-) trzymajcie sie ciepło!!!!!! pozdrawiam!

coraz szczuplejsza- witam cie:-) no rzeczywiscie- 2 razy w tyg. po godzince to troszeczke za mało:-) ale dobre chociaz tyle jesli nie masz warunków w domu. Ale mozesz np. wybrac sie na basen.........na siłownie .............zalezy jak u Ciebie z kaską:-) przyjemnosci niestety kosztują. Miło mi ze podbudowała Cię moja historia:-) kazdemu moze sie udac. Ja to wiem:-)

czarnula- ból zeba związany jest z przesuwaniem zębów.:-) ja mam aparat na górze a boli mnie cała dolna szczęka!!!!! nosze juz 2 miechy i widze juz efekty pierwsze:-) Cieszy mnie to bardzo! to znaczy ze leczenie sie troche przyspieszy- tak powiedział lekarz:-)

na maila juz ktos tu próbował....chyba Asiorekkk....i nie wyszło:-( za duży plik.