cała w skowronkach

ale wkurza mnie ten śnieg, wybrałabym się gdzieś rowerem, a tak pozostały mi tylko ćwiczenia w domu. dzis zjadłam: ś.: szk. mleka, 2 łyżki otrąb pszennych, 4 łyżki otrąb śliwkowych 2 ś.: 1 kromka chleba wielozbożowego z almette o.: pół woreczka kaszy gryczanej, sos grzybowy, kawałek schabu, ogórki kiszone

no co ty megunia zle mnie zrozumialas pewnie ze masz szanse na szczupłą sylwetkę. chodzi mi o to ze po ciązy człowiek więcej wazy, a ja nie mam dzieci i doprowadziłam się do takiego stanu z braku ruchu i z obzarstwa

megunia byłabyś wniebowzięta, tylko ze ty masz juz dzieciątko i jestes odemnie trochę starsza, a to robi roznicę. tak czytam wasze jadlospisy i postanowilam napisac swoj, a więc: śniadanie: pół szklanki mleka, 4 łyżki płatkow kukurydzianych 2 śniadanie : 1 kromka chleba pełnoziarnistego z almette i ziołami obiad:poł woreczka kaszy gryczanej, sos koperkowy z marchewką i gotowanym mięsem drobiowym, 1 mały ogorek kiszony no to tyle chyba więcej nic nie zjem. ja nie będę liczyć kalorii, ale sam fakt ze to tu napisze jakos mnie mobilizuje. kupiłam sobie dzis otręby pszenne i otręby pszenne granulowane sliwkowe, zawieraja duzo błonnika i są wskazane w czasie diety, napewno jecie je oddawna, ja jeszcze tego nie jadłam, ale jutro sprobuje, to napisze jakie wrazenia.

dziekuje bardzo za rady, tym razem mi sie uda.napewno schudne wiekszy problem to utrzymanie wagi. całkiem niedawno wazyłam 58 i wcale nie odchudzałam sie drastycznie, ale kilogramy i tak wrocily. trzeba sie cały czas pilnowac.

czytam ten temat od jakiegos czasu i tak pomyslalam aby do was napisac, dlatego ze sama nie daje sobie rady ze swoim odchudzaniem. waze 65kg, mam 168cm. odkad pamiętam nie podobała mi sie moja sylwetka, odchudzalam sie kilka razy, ale teraz musi mi sie udac. wczoraj kupilam sobie spodnie pokazuje je tacie, a on na to: i ty w to wejdziesz? i postanowione jutro zaczynam zdrowe odzywianie, mam dosc sluchania porad mojej mamy, ktora wazy 100kg i mowi ze jedzenie musi byc zdrowe a nie smaczne i widac po niej to zdrowe zarcie. no to jak dziewczyny pomozecie??