zuziaaaa

cześć nie wiem ile schudłąm bo boję sie wagi ale sporo dżinsy które były mega obcisłe są luźne :):):) w biodrach ubyło 3 cm w pasie też biust mi nie zmalał dzisiaj zjem: activia z otrębami grejfrut puszka tuńczyka w sosie własnym potem 2 godz fitnessu i coś jeszcze wsunę :):) zważe sie jutro na czczo :(:( mama mówiże duuuuużo schudłam, wszyscy mi mówią a ja sie boję stanąć na wage ; jestem nienormalna

bpu - rodzaj zajęć fitness w tłumaczeniu b - brzuch p - pośladki u - uda

cześć dzisiaj na lunch:) mam sałatę z ogórkiem, łososiem, jajkiem, oliwkami i fasolka szparagowa:):) po południu pilates i bpu :):):

nie wiem jak wam to powiedzieć hmmmmmmmmmmmmmm ..... grejfrut zadziałał :):):):):):):):):):)

no wiem że nie wolno ale dawno w ubikacji nie byłam więc chociaż trzy dni zjem tego grejfruta na czczo bo to na mnie działa :) śmietany nie lubie a tą galaretkę co w ksiązce piszą to gdzie można kupić?

oczywiście od dzisiaj SBD a nie kopenhaska !!!! To sie człowiek przyzwyczaił !!!!!!! :)

cześć dzisiaj pierwszy dzień po kopenhaskiej jeszcze nie było pomiarów.... bo sie boje wagi ale widze że dużo schudłąm :):) od dzisiaj kopenhaska z tym że pierwszy tydzień będę jadła 1 grejfruta dziennie myśle że to nie zaszkodzi a pomoże bo mało odwiedzałam ubikację na kopenhaskiej więc muszę sie nieco uregulować; poza tym mam okres więc waga jeszcze pewnie spadnie; na razie oceniam spadek na 4 kilo; w talii obyło 4 cm i w biodrach 3 cm; to dla mnie bardzo duzo zwłaszcza te biodra bo ja jestem gryszeczka tak więć za chwilę śniadanko grejfrucik na obiadek mam zielona fasolkę szparagową (cały woreczek w torebce :) ) na kolację zjem chyba jajko na miękko; słuchajcie tam pisze że można desery do 75 kcal dziennie - czy może to być czekolada gorzka 80 % kakao??? I jeszcze jedno pytanie : gdzie i jakiej firmy kupujecie te galaretki owocowe bez cukru co są dozwolone???? Bardzo dziękuję za odpowiedź

aaaaaaaaaaa cześć kobieto szreka to co jutro jemy?????????????????????????

wczoraj pierwszy raz w życiu ubrałam bcisłe dżinsy ze zwężanymi do dołu nogawkami włożonym do wysokich kozaków i wyglądałam (podobno) super; wiecie dziewczyny co to znaczy zwężane nogawki !!!???? zwłaszcza dla mnie ; osoby o figurze jennifer lopez :( pojutrze wyniki

cześć, jutro kończe moja kopenhagę i wtedy będę całkowicie z wami to moja druga kopenhaga ostatnio w marcu zgubiłam 8 kg i nic nie wróciło teraz nie wiem ile bo ważenie dopiero we środe rano :) podkreślam że od sierpnia 2004 regularnie intensywnie ćwiczę i słuchajcie od tej kopenhaskiej wreszcie pokazuje mi sie kaloryferek na brzuszku dawniej ukryty pod warstewką TEGO CZEGOŚ!!!!

mój 9 dzień kopenhaskiej w ogóle nie chce mi sie jeść; wszystkie kiecki za duże za 4 dni dołaczam do was kochane jednak robie I faze wszak muszę jeszcze schudnąć; dzisiaj po południu fitness pozdrawiam aha jak myślicie (wiem że to głupie pytanie) czy ja na tej I fazie schudnę ze 3 kiloski?????

ja też mam pytanie do zaawansowanych dietowiczek czy po skończeniu kopenhaskiej mam robić I faze czy II??? chciałabym szybko schudnąć więc chyba I???? a jak myślicie czy mogłabym w ramach tego że przez 13 dni męczyłam sie na kopenhaskiej dać sobie taki bonus że robić I fazę ale pozwolić sobie na drineczka raz w tyg??? żeby chociaż jakaś mała przyjemnośc była :):) no juz sama nie wiem może zrobię takie doświadczenie i opisze wam efekty

cześc dziewczynki czy ja mogę sie do was przyłączyć??? jestem w piątym dniu kopenhaskiej i potem od razu przeskakuję na SBD ; książka przeczytana juz dwa razy :) moje wymiary: wzrost 166, waga 68 (było 77:(), cel 57 kg pozdrawiam was ciepło