majo

karola, takim biustem niejedna mogłaby się chwalić :), ale natura wie swoje i każdemu daje co innego na szczęście można jakoś ciuchami maskować swoje \"niedoskonałości\" i dobrze sobie z tym chyba radzimy :) innej metody nie ma

Co do moje sylwetki, to jabłko. Musze schudnąć cała. Jak tyje to odrazu widać na twarzy...

Blaniczka, witaj! Tylko nie za bardzo okrawaj sobie jedzonka. Musi być zrównoważone jak to się mówi. Białko jest potrzebne, bo skora inaczej zwiśnie :) Mushelka, co do picia, to żadnych wytycznych nie dostałam od lekarza. Pije dużo, bo mi się chce pic. W sumie wypijam ponad 2 litry w postaci wody, herbat i kawy. Shaneeya, co do zalecanej przerwy w stosowaniu Topinulinu, to moz dlatego lekarka zmieniła mi o po miesiącu na coś innego? Ale powiedziała, że jak mi się to drugie skończy, to mam do wizyty brać dalej Topinulin Musze zmniejszyć ilość soli, bo czuje po palcach, że mi trochę zgrubiały od nagromadzonej wody. To przez te duże ilości ogórków kiszonych chyba. Przerzucam się na inne warzywa, a ogórki raz po raz ze śledzikiem. Zamiast zwykłej soli będę więcej używać tej z potasem, potas wyciąga wodę z organizmu. Moje dzisiejsze jedzonko: ś:jajko na miękko, liść sałaty lodowej, pomidor, Wasa 2ś: jabłko o: jajo, ogórek świeży, Wasa p: kisiel truskawkowy k: udko z kurczaka z grilla i surówka z marchwi, selera z jogurtem i cytryną

no widzisz, no widzisz, kurczy się żołądek jak należy .. tak trzymać ! :)

mushellka nic dodać i nic ująć, dzięki, za miłe słowa poniedziałki są najlepsze...na dietkę oczywiście :) ja tez zawsze tak zaczynałam... no i zaczęłam, co prawda od wtorku, ale to blisko poniedziałku :) ...no i ruszyła machina stare hamulce puściły i pędzę do mety dołączaj do nas! i dobrze zapij alkoholem ostatnie dni pokus :) haha należy się za takie postanowienie każdej z nas coś z tego życia ja "opijam" każde 5 klo to już postanowione :) już zamówiłam winko u męża, nawet półsłodkie, bo smaczniejsze niż wytrawne :) pamiętam jak opijałam Dębowym Mocnym moje pierwsze zgubione 6 kilo.... wiecie jak się cieszyłam... no i jeszcze do tego ta radość z procentów! to była prawdziwa balanga radości! wdychałam zimne powietrze na balkonie całymi płucami... ach... trzeba się nagradzać! dieta to wiele wyrzeczeń, a taki jeden dzień nic nie zrobi w skali miesiąca. Na drugi dzień trochę wystarczy przykrócić z jedzeniem i się wyrówna :)

to w zależności od nasilenia głodu, każdy inaczej. Ja łykałam po 2 tabl 2 razy dziennie (można 4 razy dz.), czyli przed obiadem i przed kolacja, 30 min przed i popić szkl. wody

no tak...to piwko, winko...lubie i to jeszcze jak...:) ale na czas odchudzania, trzeba wykluczyc te specjały pizze też chyba że zastosujesz Karola ćwiczenia, aby ten bilans energetyczny obniżyć spróbuj odstawić maksymalnie węglowodany: chleb, cukier, makaron, mąką, ziemniaki, słodycze w zamian wprowadź węglowodany w postaci warzyw i trochę (1 skibka/dzień) chleba pełnoziarnistego (dłużej się trawi) i poczekaj na efekty jak będą to ok, a jak nie to dalsza modyfikacja diety i schudniesz.. Shaneeya , z tym Topinulinem, to u mnie tez tak było i zastanawiałam się czy to może placebo, czy autosugestia - odrazu zadziałał, nie byłam głodna...ale potem juz tak zostało, więc to nie było tylko złudzenie :) miałam jednak napady na słodkie co kilka dni, wiec mi lekarka ten lek zamieniła na Błonnik z ananasem i chromem 2xdz po 2 tabl przed jedzeniem, popijając szkl. wody

karola, nic z tych rzeczy! Dołącz do nas. Trzeba uważać na wagę, bo jak leci w górę, to znak, że cos nie tak z jedzeniem. A jak się odżywiasz i ile masz wzrostu?

herbata z pokrzywy ś; galaretka z kurczaka, Wasa IIś: jabłko o: śledź z ogórkiem, Wasa p: kisiel k:kurczak z grilla 100g i warzywa z patelni herbata z pokrzywy przed snem

witam wszystkie kobietki chcące się odchudzać uwierzcie, że jest to do zrobienia! Rosalinka, Shane no i teraz ja możemy o tym solennie zaświadczyć! Może Shane opisze, jak to u niej było i jak schudła z ogromnej wagi ponad 100 kilo do 60 - ciu. Shaneeya, lekarka nie mówiła mi o żadnych skutkach ubocznych suplementów. Sama zawsze tez sprawdzam, co połykam :) Największe skutki uboczne ma na nas jednak tłuszcz, który nosimy i który wydziela hormony negatywnie wpływające na cały nasz organizm. Ja kiedyś myślałam, ze ten tłuszcz, to tylko balast, ale tak nie jest. Otyłość to poważna choroba, która niszczy inne organy i ta chorobę trzeba leczyć, czasami dłużej, ale trzeba. Młodaaa, to prawda, że schudniecie to 1/3 sukcesu. Potem jest 2 etap, ale ten pierwszy tez trzeba przejść. Po ciąży szybciej kilogramy schodzą, ja po ciąży 30 kilo zgubiłam, przy małej dietce w ciągu 1,5 roku :) Ale trzeba odrazu reagować, aby kilogramy nie zostały. fwegfre, będę pisać , co mogę i Rosalinka tez i może obejdzie sie bez dietetyka :) Ja tez miałam 30 kilo, a teram ma 20 do zgubienia jak ja Ci zazdroszcze ze juz, tak, jak się człowiek odchudzi, to oczy koleżanek mają coś zazdrosnego w sobie :) Sama tego doświadczysz, jak schudniesz. Twój sposób odżywiania sprzyja tylko tyciu. Ja tez tak robiłam i lekarz (inny) powiedział, że nie wolno mieć długich odstępów pomiędzy posiłkami, bo organizm wszystko magazynuje w tłuszcz odrazu po posiłku, aby mieć rezerwę na ewentualne głodowanie. Jedzenie częste, małych porcji, powoduje to, ze organizm nie odkłada tłuszczu, tylko zaraz wszystko spal, bo wie, że za 3 godziny cos dostanie. A jeżeli te posiłki będą za małe, a częste, to zużywa sie własny tłuszcz chudnie. Śniadania trzeba jeść. aniaminka, ten proszek z kofeiną był na receptę... A u mnie dieta trwa. Jak bieg maratoński, do celu i dość umiarkowanie. Troche chyba ograniczę sól, bo za dużo sole chyba.

Dziewczyny, wlałyście miód w moje serce swoimi wpisami

oj cicho na tym moim topicu... nie ma chętnych na odchudzanie, czy co?

Witajcie! przepraszam, że weekend nie pisałam, ale ja mam jednak najwięcej czasu na odpisywanie w tygodniu. Witaj Kamewa i dzięki za dobre słowo! Justyska, ja tez nie ćwiczę, a bym chciała . Tez mam lenia jak nie wiem. Steper stoi oparty o drzwi i się na mnie smętnie patrzy... Może się przełamię i zacznę?... Aniaminka, teraz z suplementów mam Błonnik z z ananasem + chrom, Magnez, Omega 3 i rano i wieczorem herbatę z pokrzywy. ponadto zapisano i \"dopalacz\", taki proszek z kofeiną. Ale, ale nie pochwaliłam się!!!!!!!! Chudną, hurra!! Już mam trochę ponad 10 kilo mniej :) Jeszcze trochę ponad 2 kilo i zejdę poniżej znienawidzonej 80 -ki !!!! To kwestia półtora tygodnia to szacuję. W ostatnim tygodniu schudłam 2,2 kilo. To dobry wynik :)) Mówię , tak jakby to były zawody... Bo to trochę tak wygląda: spoglądam często na zegarek, na metę i i na wyniki haha :) Ustabilizował mi się jadłospis, wiem ile jeść, aby chudnąć i aby nie czuć głodu, więc tylko teraz mogę skupić się na tym, aby nie podjadać i czekać na efekty. Nie mam już tego stresu, przed wejściem na wagę, bo wiem, że przy takim jedzeniu schudnę na pewno. Motyl, moja koleżanka brała Meridię. schudła na niej, ale nie jest to lek bez negatywnych wpływów na organizm. Nie jestem lekarzem, więc sie nie wypowiadam. Są różne przypadki, więc może są i takie, kiedy i Taki lek jak Meridia trzeba pod kontrola lekarza stosować. Nie wiem... Życzę dobrych skutków! PST. A co do Ciebie, to mocno, mocno trzymam kciuki za dobry start i dobre wejście w rytm, który się po pewnym czasie ustabilizuje. Pisz koniecznie, jak idzie dietka i co jesz. czy suplementy używasz? Moje menu: Rano śledzik z z wielkim ogórkiem kiszonym, 1 Wasa 2ś: pół jabłka O; twarożek z pomidorem, 1 Wasa Podwieczorek: Kisiel wiśniowy z wiśniami + słodzik Kolacja :) galaretka z kurczaka z jajkiem, groszkiem i marchewka, 1 Wasa W międzyczasie kawa z mlekiem, herbata ...i nic poza tym :)

Miałam pisać, co jem. Więc dzisiaj: Ś: 1 chrupek, śledź z octu, 4 ogórki 2ś:1/2 jabłka o: udko pieczonego kurczaka+ sałatka chińska z patelni podwieczorek: może zrobię budyń na słodziku lub zjem resztę jabłka kolacja: mięso z kurczaka z rosołu do 100g i parę łyżek rosołku bez makaronu, 1 Wasa i sałata z papryką na przegryzkę

Mówiąc o rancie talerza, mam na myśli ten dolny :), czyli koniec tego wgłębienia :)

justyska, dołączaj zrzucić 4-5 kilo to pikuś! do nas :) A Topinulin to lek ziołowy i wg mnie nie przeszkadza w niczym TOPINULIN-zdobywca wielu prestiżowych nagród będących wyrazem uznania specjalistów z dziedziny fitoterapii, medycyny i farmacji m.in. Złoty Lek, Ziołowy Oskar, Produkt ziołowy dla diabetyków-Diabetica Expo. Topinulin jest jedynym preparatem , który na skutek zawartej w nim inuliny nie tylko wspomaga odchudzanie hamując wiczy głód ale dzięki niezwykle bogatej zawartości substancji biologicznie czynnych (minerałów, witamin, kwasów organicznych i nienasyconych kwasów tłuszczowych) doskonale oczyszcza organizm z toksyn wspomagając leczenie wielu chorób. Jeżeli cierpisz na otyłość to stosowanie \"cudownych diet\" doprowadza w krótkim czasie do zrzucenia wagi, lecz odbywa się to kosztem płynu wewnątrzustrojowego a nie pokładów tkanki tłuszczowej.Przy stosowaniu takich diet przez dłuższy czas organizm zaczyna sie bronić przed potencjalną śmiercią głodową czego efektem jest często obserwowany po zakonczeniu kuracji efekt jo-jo i zaburzenia hormonów tarczycy. TOPINULIN uzupełnia dietę w składniki wspomagające odchudzanie.Jest naturalnym produktem dietetycznym bogatym w substancje błonnikowe.Jest dobrym uzupełnieniem diety: -w profilaktyce przemiany materii, -przy zwiekszonym obciążeniu fizycznym i psychicznym (stany przewlekłłego zmęczenia) -w celu utrzymania właściwej mikroflory jelit. Inulina polepsza jakość flory jelitowej i naturalnie pomaga regulować pracę jelit.Wzbogaca dietę dla diabetyków, korzystnie wpływa na przemianę metaboliczną tłuszczy, pomaga regulować wagę. SKŁAD: koncentrat HELIANHUS TUBEROSUS L. 0.5g zawierający INULINĘ (polisacharydy) do 75%. DAWKOWANIE: Dorośli raz dziennie 4 tabletki na 30 minut przed jedzeniem z małą ilością płynu (najlepiej wody).Zaleca się 2-3 cykle po 20-30 dni. Nie zaleca się przekraczania podanej wyżej porcji dziennej. Jeżeli masz cukrzycę lub miażdżycę lub cierpisz na nadciśnienie lub inne choroby układu krążenia to jeśli rzucisz palenie tytoniu możesz pomyśleć o podreperowaniu swojego zdrowia przyjmując 4 tabletki TOPINULINU najlepiej w 1 dawce rano. Jeżeli przyjmujesz antybiotyki to od pierwszego dnia kuracji staraj się spożywać dużo pieczywa pełnoziarnistego lub razowego oraz 4 tabletki TOPINULINU.Postępuj tak jeszcze przez tydzień od zakończenia leczenia, przywrócisz w ten sposób prawidłową flore bakteryjną jelita grubego. Opakowanie zawiera 50 tabletek.

Co dzisiaj mam do żeru? Ano się nie postarałam za bardzo...ale powiem :) Ś: 1 chrupek, śledź z octu, 4 ogórki 2ś:1/2 jabłka o: 1/2 kostki chudego twarożku z jogurtem, 1/2 dużego surowego ogórka podwieczorek: KISIEL WIŚNIOWY, CAŁA DUŻA SALATERKA!!!! już o nim myślę.... kolacja: zupka ogórkowa z marchewką, bez ziemniaków na kostce wołowej i kawał piersi z kurczaka gotowanej w zupie po pracy zawsze wypijam kawę z mlekiem 2%, potem herbatę z cytryną i słodzikiem i jak kładę się trochę głodna spać, to murowany spadek na wadze rano :) wczoraj tak było i rano dzisiaj minus 400g. Jeszcze niecałe kilo i będzie 10 kilo mniej :)

oczywiście kot na szpilkach ma rację makarony razowe są zdrowe, kasze też, ale moja dietka te rzeczy wyklucza i muszę dostosować się do zaleceń bez tych rzeczy, których nie mogę teraz jeść, można spokojnie w czasie diety żyć, zastępując je czym innym, potem na pewno sie je wprowadzi do menu rozpiskę z dietką na miesiąc dostałam jednak jako ksero, wiec pewnie nie jest to akurat pode mnie dietka zrobiona, sprawy które dotyczą mnie wyłącznie, to pory spożywania posiłków, kiedy ostatni posiłek itp oraz na pewno używania wspomagaczy w postaci suplementów, ażeby dietkę można łatwiej przejść :) podałam nazwę suplementu, który można zakupić w aptece bez recepty, nawet nie wiedziałam, że są takie cudeńka, które mogą hamować wilczy głód...

acha, jeżeli chodzi o sery i tłuste mięso, to dieta ta także bazuje na redukcji tłuszczu

witajcie kobitki i do roboty! nie ma na co się oglądać, to za nami muszą się latem zacząć oglądać faceci! :)

też wyszłam z tego założenia, że co lekarz to lekarz :) przy ostatniej wizycie powiedziałam, z kręciło mi się w głowie trochę na początku, a on mnie pocieszył, ze to normalne i organizm musi się przestawić i uspokoiłam się, wiem ze dobrze robię jak robię co lekarz, to lekarz :) ...podobno z lekarzem nie strach...hahaha :)

PST, Topinulin 1 tabs wystarczy i cała szklanka wody, pół godziny czekać :) co do kisielków i galaretek, to one trzymają mnie na duchu :) gotuje sobie kisiel na 500ml i dodaje 3 łyżeczki słodzika w proszku zamiast cukru. To mam w 2 miseczkach, czyli podwieczorek na 2 dni. Czasami wrzucam do tego garść truskawek mrożonych mniammmm.... albo robię galaretkę, ale nie te kupna, bo ma cukier biorę 1/2 l wody do tego dużą garść truskawek i gotuje przez 10 minut, do tego wrzucam chyba 2 lub 3 łyżeczki żelatyny, nie gotuje już, ale dobrze mieszam do rozpuszczenia żelatyny i do wystygnięcia. Oczywiście słodzik do tego. Pychota na skołatany żołądek :) PST, dołączaj. czekam. Można schudnąć jak się patrzy i przy tym nie polec zupełnie!

fasolina, ta ilość kalorii 1200 to jest max, porcje mogę zmniejszać i tak tez chyba robię ale...najważniejsze są wg mnie suplementy, które oprócz dietki biorę i dzięki którym wytrzymuję pół godziny przed posiłkiem mam tabl. Topinulin popić szklanka wody: głód zasycony, ponadto biorę chrom przed drugim śniadaniem, tak było w 1 miesiącu, teraz mam juz co innego, ale tamto było chyba skuteczniejsze na ten apetyt Moje przykładowe menu: herbata ziołowa 1 śn. 1 kromka Wasa, 1 jajko, dopchać się warzywami (sałata, pomidor itp) chrom 2 śn. 1/2 jabłka Topinulin obiad: 100g chudego twarogu z jogurtem i szczypiorek do tego 1 Wasa i warzywka na dopchanie podwieczorek: reszte jabłka, lub kisiel na słodziku Topinulin kolacja 17-18.00 kurczak z grilla 100g, plus Wasa plus warzywa herbata ziołowa pije kawę z mlekiem 2% nie ma kiedy głodować, chociaż porcje wydaja się małe ale lekarz nie miał nic przeciwko :)

moja dietka polega na jedzeniu do max 1200 cal na dzień mam 5 posiłków, tak co 3 godziny, więc nie chodzę głodna zabronione: makaron, kasze, ryż, ziemniaki, cukier, tłuste mięso, żółte sery dozwolone: mięso chude: kurczak, cielęcina, wołowina, obojętnie jak przyrządzone warzywa krajowe wszystkie oprócz strączkowych, kukurydzy i soi owoce do 250 g/dzień, ale grapefruity i arbuzy dowolnie, nie wolno bananów, winogron, gruszek, śliwek, pomarańczy itp, czyli słodkich) ryby tez chude kwaszone przetwory mleczne do 150 d/dzień (jogurt, kefir itp.) chlebek: Wasa lub razowe itp (3 chrupki/dzień) unikać tłuszczu

oczywiście, ze mogę zdradzić, co jem i jakie suplementy biorę. po to przecież załaożyłam wątek, aby sobie i innym odchudzaczkom pomóc :) 25.08 Ty tez masz super efekty! dziękuję za gratulacje i tez gratuluje! mode, 13 kilo to dużo :) ja to teraz wiem, bo mi jeszcze do tej ilości zostały 4 kolo. Napiszę co mi zalecono.