fijołek-

Patrzę, ze tu jakieś swary się wdarły. Xanaxik , czy pisze z książki, czy nie, daje dobre rady. Przynajmniej poszukuje drogi, którą moze zwalczyć newię. I nie zakładajcie z góry, ze to nic nie da. Jesli tak bedziecie do tego podchodziły, to rzeczywiscie będziecie tkwić w gównie długo i nieszczęśliwie. Ja tez poszukuję , bardzo intensywnie. Stosuję się do różnych wskazówek, które pomogły innym ludziom. Kompleksowo. I WIDZĘ ŚWIATŁO W TUNELU. Codziennie: - na dzień dobry ćwiczę rozciąganie mięśni, głównie szyi i karku (według zasad jogi), w ciagu dnia również. - kilka razy dziennie ćwiczenia oddechowe( pierś baczność, brzuch naprzód marsz) -stosuję relaksację, słucham muzyki i robię ćwiczenia izometryczne -chodzę na obowiazkowy spacer, robię mnóstwo zdjęć. -POZYTYWNE MYŚLENIE-nie dopuszczam do siebie negatywnych, przygnębiajacych myśli(mimo, ze rzeczywistość u mnie ostatnio skrzeczy) -nie myślę o tym, co było i co będzie, przynajmniej co będzie za rok, na takie dystanse się nie wybieram --słucham duzo miłej muzyki przed snem, i z tą muzyką w uszch kładę się spać. No i suplementy.Działa, tylko trzeba chcieć i wierzyć, ze się da.

Zdrówko, mozesz powiedzieć, ze masz \"niedociśnienie ortostatyczne\" . Przy nim występuje niedotlenienie mózgu i stan zamroczenia aż do omdleń. I już.

Edzię pozwoliłam sobie wypieprzyć Na przyszłość nie odpisywać kretynkom ! Blooondie, , daj spokój, dzieciaku olej te durne wkręty, nie uciekaj i pisz dalej o tym, co Cię boli Nikitka, no no, jestem pełna podziwu , co za zmiana :D Zdrówko, ja doskonale rozumiem niepokój Twojej mamy, bo też jestem mamą 20- latka i też martwię się o niego. Ostatnio znów bardziej, bo mi fiksuje. Jestem przy nim i zrobię wszystko, zeby mu pomóc w razie co. Więc , proszę, idź do tego neurologa, porób badania, dla mamy i dla siebie też. Bo mama Cię kocha i wiem, co czuje, widząc Twoje zaburzenia świadomości. Na pewno ogromny strach o Ciebie. Po co ma cierpieć. Prawda?

Cześć {{{}}} :D Wklejam Wam dziewczynki, co znalazłam na jednym z licznych forów o walce z lękami: \"Mam prośbę... ...wykorzystajcie tę wiedzę , wypróbujcie to. Niejedna osoba z nas ma kłopot z opanowaniem lęku, jest on u większości na porządku dziennym.Chciałabym podzielić się z Wami sposobem na to utrapienie.Sposobem, który na pawdę działa. Trzeba najpierw wiedzieć, że każdy atak lęku, paniki czy histerii dziala schematycznie, zawsze tak samo. Ma on 4podpunkty + czynnik spustowy- od czego wszystko się zaczyna. 1.myśli:czyli to czym się nakręcamy(i tu każdy ma swoją wersję, np:znowu źle się czuję, zaraz zemdleję, niedobrze mi, nie chce tego, to znowu jest silniejsze itd.) na 100% pojawią się... 2.emocje:np: strach, lęk, żal, złość,smutek, panika itp. na to, napewno, odpowie nasza... 3.fizjologia:będziemy np. drżeć, skubać włosy czy skórki,będzie nam trudno oddychać, napinamy mięśnie... w związku z tym napewno wystąpi jakieś... 4.zachowanienp. stajemy w bezruchu lub na przykład uciekamy stamtąd, płaczemy, coś rozwalamy(zależnie od tego jak, u kogo, to wygląda) Trzeba jeszcze rozwinąć, co to takiego czynnik spustowy. Jest to dana myśl, sytuacja, przedmiot, osoba(itp.), które wywołują u nas atak. np. Osoba z agorafobią. Trudność jej sprawi wyjście na otwartą przesrzeń, jednak zdecyduje się i w momencie ewentualnego ataku, będzie to wydlądało mniej więcej tak: w ułamku sekundy uświadomi sobie, że jest poza domem, a to wywołuje atak, zacznie myślećźle się czuję, muszę wracać, zaraz zemdleję, to się staje nie do wytrzymania, dlaczego znowu tak jest, nie mam siły pojawią się emocje:boję się, czuję bardzo silny lęk, panika, wtedycialo drży, trzęsą się ręce, czlowiek się poci, a następnieucieka! Bardzo ważne jest, by nigdy(!) nie wyprzedzać myślami tego co będzie zaraz.Nie można mówić sobie np, źle się czuję zaraz wystąpi atak, bo wtedy napewno tak się stanie, wywołamy to! Dobrze jest mówić:o czuję, że coś się dzieje, ale to nic takiego zaraz minie(z jak najgłębszym przekonaniem, że to my rządzimy!), to jest nawet ciekawe, zobaczymy co się stanie później....itp. Nigdy nie odpowiadaj sobie na to pytanie! Kiedyś na sesji terapeuta prosił, bym wyobrazila sobie, że stoję w rzece po pas.Jest mi mokro i zimno.Fale, które napływają są jak myśli podczas ataku.Napływają niezależnie ode mnie. Miałam powiedzieć co zrobić, by przestać marznąć, osuszyć się, poczuć się lepiej. -gdybym na siłę chciała powstrzymać te myśli, to jakbym chlupala rękami w wodę, a bieg rzeki i tak by się nie zmienił. -gdybym szła z nurtem rzeki czy stała w miejscu, to jakbym się temu poddawała, albo byłoby mi obojętne co dalej się stanie -trzeba wyjść z wody, stanąć obok i patrzeć jak fale-nasze myśli, odpływają i nie robią nam już krzywdy. Powracając do stałego schematu, to pamiętajmy, że każdy atak obrazowo wygląda tak samo.Im wcześniej wychwycimy na którym etapie jesteśmy, tym łatwiej jest to powstrzymać. Np. jeśli ocknę się na zachowaniu, uświadomię sobie cały mechanizm jaki przed chwilą ruszył, mam szansę powiedzieć STOP! i nie poddać się standardowemu zachowaniu. eśli za którymś razem zauważę to w momencie fizjologii, powstrzymam to jeszcze szybciej i tak stopniowo o krok, o krok szybciej, aż może nawet do samego czynnika spustowego:) Mam nadzieję, że w miarę zrozumiale to przedstawiłam. Życzę powodzenia. Ps: znam osobę(poza sobą:) , której to pomogło. Tomasz, gratuluję Ci. NEWS Niedawno wpadł mi w ręce artykół o tym jak radzić sobie z lękiem. Postanowiłam napisać Wam o tym, bo może komuś to pomoże. Kiedy ogarnia Cię uczucie lęku lub jakiekolwiek tego typu złe samopoczucie, postaraj się zlokalizować, skąd ono pochodzi, gdzie najbardziej je odczuwasz(serce, głowa, brzuch...).Wyciągnij dłoń przed siebie.Skup się na tym jak całe to paskudztwo odpływa przez ramię aż do dłoni.W miarę jak się nasila, tak mocno zaciskaj dłoń.Kiedy lęk dosięgnie najwyższego poziomu, otwórz dłoń zdecydowanym ruchem, jakbyś wyrzucał całe to zło.Powtórz ćwiczenie kilka razy, aż poczujesz się dobrze. Powodzenia.\" To bardzo dobre rady. Spróbujcie te z ręką:), Do dzieła

Hejka :D Studentka, nie wiem, co Twoja koleżanka bierze, ale ja , gdyby nie leki, siedziałabym zaszyta w mysiej dziurze i trzęsłbym się ze strachu od wielu lat. Teraz je powoli odstawiam i chwytam się wszystkiego, co pozwoli mi zmienić swoje reakcje na sytuacje lękotwórcze. I widzę, że duzo się zmieniło na lepsze:) Nie siedzę i nie płaczę, tylko działam, ale o tym później, bo muszę podziałać w chałupce. Uśmiechniętego dnia :D

Ciagle mam coś na głowie i rzadko piszę, ale zagladam:) Simco, ja nie mam gg, ale najlepiej na pytania odpowie Ci psychiatra. Możesz tez zadać je tutaj, tu są osoby zaprawione w boju. Zdrówko, bo nerwicę się leczy, też ! ja wkleiłam link do audycji o lęku, gdzie psychiatro-terapeuta bardzo mądrze o tym mówi. Posłuchajcie, proszę.

za darmo :) http://lavenmint.pl/za_darmo/cat_3.html

http://lavenmint.pl/odglosy_natury/cat_16.html

Cześć :D Kropelka, nie wiem, o które witaminy dokładnie Ci chodzi, domyślam się, że o inozytol. Mozna popytać o niego w aptekach, bo czytałam, ze jest dostępny w aptekach , ale szukałąm w aptekach internetowych i takiego preparatu nie znalazłam. Jedynie w suplementach portali dla mięśniaków. Ta witamina znajduje się w lecytynie. , to na pewno. a jak lecytyna działa, zwłaszcza w kompozycji z wit. Z grupy B, popatrzcie: http://sklep.grabieniec.pl/index.php?d=produkt&id=101 Kropelka, moja bratowa pracuje w laboratorium. I tez leczy się na nerwicę, ale nie z powodu pracy. Chociaż zwolniono ją z pobierania krwi. Praca jej leży, bo w zasadzie nie jest stresująca, a kolezanki ma super. Olej tę osobę, bo takie ludziki, które potrafią psuć krew innym, są na ogół sfrustrowanymi nieszczęśnikami.Znam to. Często czegoś zazdroszczą innym i próbują im dokopać. Nie są warte, by poświęcać im , nawet w myślach chwili uwagi. Niech spadaja na drzewo :P Nerwiczka, kup sobie ten potas i wypróbuj. Proplanolol działa tez przeciwlękowo, więc chyba jednak jest lepszy. Jeśli nie robiłaś EKG, echa serca, mozesz zrobić te badania dla spokojności. Pewnie to tylko nerwica, skoro serduszko tańczy w sytuacjach stresowych .Przeczytaj ten link powyżej, jak ten preparat jest dobroczynny dla serca. No i ten Buerlecithin jest na spirytusie ;). Nietani, ale ale wiem, ze starcza na bardzo długo. Moze warto zainwestować?

Nerwiczka, potas zmniejsza tętno. Kup sobie aspargin i łykaj 3x dziennie po 2 tabletki. No nie możesz ze strachu o serce nie wychodzić z domu. Juz Ci pisałam. bardzo pomocny w takich sytuacjach jest też proplanolol. Ale na receptę.

To ja do Was pisałam-fijołek :D. Pomyliłam nicki.

:D Aga, miłych wzlotów:) Nikitka, skoro i przed ciążą miałaś takie wyniki, to pewnie to zespół Gaspara???? Kochanieńka, gdybyś miała tam tego czerwonego, to dawno byś już o tym wiedziała :) Strachy na lachy! Smyrgnij je za okno ;)

Witam w piękny dzień :D Nerwiczka , no no, widzę postępy :D Pięknie to ujęłaś. Pzytaj koniecznie.tę książkę. Nikitka, brawo, :D.Mąż wreszcie trochę odpocznie ;). Chodziło mi oczywiście o soję, w każdym artykule czytałam o jej zbawiennym wpływie na watrobę. Ja łykam Lecytyna forte. Chociaż ta nieutleniana jest niby lepsza. Ale i nietania, coć tam jest 100kapsułek, wiec moze cena porównywalna do polskiej.Sprawdzę. Tu masz: http://www.strefalekow.pl/product/details/odchudzanie/lecytyna-sojowa-1360-mg-nieutleniana.html Inozytol i cholina wraz z cała gama witamin B (które równiez chronią watrobę)znajdują się również w tym leku: http://www.bazarek.pl/produkt/0/192573/stress-management-b-comp-100-tabl.html Brzmi obiecująco. Chyba wysupłam kaskę i zafunduję sobie ten specyfik.Najwyżej rodzince zafunduję przez tydzień dietę ziemniaczaną :P Poczytaj sobie jeszcze o tych substancjach: http://resmedica.pl/zdart5008.html Kropelka, masz fobię społeczną trochę. A wyobraź sobie tych ludzi w piżamach i szlafmycach, będzie Ci raźniej, ha ha. Nie taki diabeł straszny:) Witaj Basia. Pięęękne imię . Bo ja tez takie mam :P Jak ja Ci zazdroszczę tych ciepłych krajów . Kocham słońce. To lek na nasze udręczone duszyczki.Ja tylko mogę wypełznąć na podwórko, gdy świeci, polecam!!! Słońce powoduje wydzielanie wszelakich hormonów szczęścia. Uśmiechniętego dnia :D kwiat]

Wanessa, takie plamy ,równiez na szyi ,są spowodowane nerwami. Moja koleżanka z tego powodu chodziła cały czas w golfach. Efka pięknie . Aga, bardzo ciekawy artykuł o inozytolu. Poczytałam , wiem :) Dłozę jeszcze info: Nadmiar witaminy: - nie stwierdzono toksyczności w przypadku dużych dawek pochodzących z suplementów Co wpływa na polepszenie wchłaniania: witamina B12, witamina B1, witamina B2, witamina C, fosfor, cholina, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kompleks witamin B Co wpływa na pogorszenie wchłaniania: cukier, kawa, herbata, alkohol, antybiotyki, duża ilość pitej wody, sulfonamidy Jest w lecytynie, ale tylko nieutlenianej, podobno: http://www.nutrisolmedica.pl/userfiles/file/preparaty_PDF/Lecytyna_Sojowa_A4.pdf Znalazłam tylko jeden taki preparat na rynku, firmy Solar. Moze to jednak chłyt marketingowy ;) No i , Nikitka, jest stosowany w profilaktyce marskości i stłuszczenia wątroby. Od dziś łykam

Monarosa, ja nikogo nie oceniam, ty natomiast tak, a to ci w twojej nerwicy nie pomoże. Zwłaszcza, gdy lecisz lekkim jadem. Gdybym nie miała nerwicy, nie siedziałabym na tym wątku, bo i po co. Ty zas uważasz, ze jeśli ktoś nie narzeka, to jest zdrowy,.Nie wymieniam swoich objawów, bo są takie jak u wszystkich, więc po co. Poza tym jestem na lekach, z których powoli złażę i sposoby radzenia sobie z lękami są mi bardzo przydatne. Zapewne sadzisz, ze tylko ty masz prawo cierpieć, bo nie wychodzisz z domu, nie śpisz itp. Ja to wszystko przerabiałam, kochana, niczym mnie nie zaskoczysz, więc odpuść sobie złośliwości. I nie stawiaj diagnoz na 100%, bo nie jesteś lekarzem. Odpocznij sobie.

Wróć, to jest ten link http://pl.youtube.com/watch?v=jT7NQk5N0qY :D

Własnie znalazłam na forum. Mozecie na mnie pokrzyczeć. Wiem, ze kontekst jest okropny, ale się popłakałam ze śmiechu, bo śmich tego gościa jest strasznie zaraźliwy :D http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=954

O GABA słyszałam i czytałam. http://www.eioba.pl/a70529/gaba Nawet znalazłam sklep, ale na razie dla mnie cena zaporowa http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=954

nerwiczka, jeszcze raz powiesz \" nie wierzę\", to zrobię Ci awanturę ;) Nie wierzysz, ze pomoze Ci psycholog, nie wierzysz, ze pomoze Ci lek. Jak będziesz tak zrzędzić, to naprawde juz nic Ci nie pomoże i pozostaje Ci tylko usiąść i płakać. :P. Czytałaś o potędze pozytywnego myślenia? Nie myśl :nie mogę, nie potrafię, nic to nie da. Zapętlisz się i nerwica da Ci dopiero w kość.

Nerwiczka, i inne dziewczynki z "tachykardią ;). Bardzo dobrym, bezpiecznym lekiem w tego typu objawach jest proplanolol. Często przepisywany w nerwicach. Dodatkowo ma działanie przeciwlękowe. Moze spróbujcie go brać w sytuacjach awaryjnych.

Serenika, hormony w okresie dojrzewania szaleja i moga dawać w kość strasznie. Mimo wszystko udaj się do psychologa, najpierw, i on zdecyduje, czy będzie potrzebna pomoc psychiatry. Objawy są rzeczywiście dość nietypowe, ale to trudny okres dla dziecka , nawet nie wyobrazasz sobie, jak niektóre nastolatki cierpia w tym czasie. Póki co, się nie martw , gorzej by było, gdyby miała objawy psychotyczne.

Hej, hej :D Cudnie jest na polu, zaraz pójde uwiecznić pierwszy śniezek:) Nikitka. ja pisałam o tym, ze pieczenie i bóle pleców, a i nietylko, jak najbardziej towarzysza nerwicy. Wystarczy kliknąć: nerwica bóle; nerwica pieczenie; i masz jak na dłoni. Tego typu bóle sa spowodowane silnym napięciem mięśni. Gdyby to był rak, nie miałabyś bóli napadowych, tylko ciągłe! I to znacznie gorsze. Więc nie grzeb w chorobach, proszę Cię. Ja niby zdrowieję, dobrze się czuję, ale jak wchodzę na linki o chorobach, to mam pietra jak diabli ;) Nie przejmuj się lekko stłuszczoną wątrobą, duzo ludzi tak ma i nawet o tym nie wiedzą. Moja znajoma z pracy ma watróbkę fest obrośnięta tłuszczykiem, a i serce tez. No, ale ona całe zycie lubiła dać w gaz i kocha tłustości. Jak lezała w szpitalu(z powodu boreliozy) lekarz nachylił się nad nią i syknął:Co, popić się lubiło, tak?:D Moja szwagierka tez miała wycinany woreczek, a też lubi jeść, wazy chba ze 100kg, ledwo łazi, a je za pięciu chłopa . Jesli tak Cię to martwi, ogranicz tłuste rzeczy, i słodycze też.No :D

Nerwiczka---tachykardia zaczyna się od 100 uderzeń na minutę.Więc nie masz się co obawiać. Wanessa, brawo, cieszę sie :DTak trzymaj. nawet jeśli pojawią się gorsze dni, to pamiętaj, ze po nich zawsze nadchodzą dobre. O oddychaniu mozna poczytać w necie, np : http://www.e-lama.pl/artykuly/1455/Zacznij-od-wdechu/ http://www.vismaya-maitreya.pl/medytacje_medytacja_i_rozwoj_duchowy.html http://www.juliaburgund.pl/infopage.php?id=4 http://www.kime.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=12 Chodzi o to, zeby opanować naukę oddychania przeponowego i stosować je systematycznie.

on_20_lat ---no i jak, lepiej Ci po tych lekach? Z ziołowych mozna wypróbować validol-ponoć dobry Persen forte-tez podobno niezły Ja z suplementów biorę: -WitB-complex 3xdziennie -wit B2-2tabl 3x dziennie -wapń -magne b6 -Gingko biloba -witaminy Vitella z Biedronki.:P -niesystematycznie -lecytyna , omega3 -i uznałam za suplement Yerba mate, które fajnie poprawia mi nastrój.

Linutek---tu masz link do tematu Fluoksetyna http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3203062 Ula--to fajnie, ze dobrze się czujesz. A jak Ci szło wychodzenie z Lexotanu? Stres-stop---nie znam nikogo, komu wódka dodałaby rozumu. A tej rodzince chyba wyjątkowo odbiera. Wniosek prosty, unikaj takich mocno zakrapianych imprez w tym towarzystwie. Smutek Ci przejdzie , spojrzysz z dystansu na to wszystko i będzie lżej. :) Co se potańczyłaś, to Twoje :D