I_can

Czeeeeeeeeeeeeeeesc :D No to najpierw sie pochwaleeeeee..ze zdaaaaaaalam :D :D :D :D caly poprzedni tydzien caly czas cos robilam..przed egzaminem uczylam sie..po egzaminach ...trzeba bylo odpoczac..i troche pobalowac :D ahh,i jeszcze wczorajszy meczyk..wygrany ahhh :) dobra ide zobaczyc co popisalyscie..mam nadzieje, ze sie troche za mna steksknilyscie :P

o boziuu ooo boziu...ile mnie tu nie bylo? tyle do czytania.. no ale lubie czytac..zdeterminowana..nie myslalas nad tym by napisac ksiazke..normalnie niezle ci to idzie :P a jesli codzi o a6w. w tamtym roku robilam..zaszlam do 23 dnia..efekty bardzo byly widoczne..w sensie, ze brzuch robil mi sie plaski..tylko..to bardzo idzie na kregoslup...jakies poltora tygodnia..i zaczelam czuc bol.. w sumie moze troche zle robilam.. moglabym i rzucic sie na to jeszcze raz..i zobaczyc..czy te bole to ze wzgledu na niewlasciwe wykonywanie cwiczen... cwiczenia z dnia na dzien..robia sie coraz bardziej zmudne..mniej wiecej od dnia 10.. (wiadomo..wykonuje sie coraz wiecej- czyli cwiczenia trwaja dluzej)... na wykonanie calosci sie nie rzuce.. jak juz cos to 3 tygodnie :P :D to robimy od jutra? x mimo, ze wypilam 4 kawy..to chyba zaraz sie rzuce na lozko. powinnam sie uczyc... ale cholera jakos mi brakuje motywacji..no i nawet tu moja sillna wola przegrywa.. z leniem buuu nie no..jutro od 10 do 13 bede sie uczyc. I potem na wieczor. Wtorek to samo...no..moze w sumie nie cuyzc..raczej czytac i przypominac sobie to co sie keidys uczylam :P x pusiu..jak podobal sie transformers? Chcialam isc na nie w poprzednia niedziele..ale niestety musialam zmienic troche plany.. No to moze wybiore sie na ten film w nadchodzaca sobote. No chyba, ze powiesz..ze sie nudzilas ifilm byl jak flaki z olejem :P x parasole...noo...moje kochanie to tez skora i kosci..a kurde wpiwerdziela niezle :p ja chyba od samego patrzenia na to ile on je ..tyje :P nie no jakbym tyle jadla co on..to chyba byl 100 wazyla :P x zdeterminowana..a jesli chodzi o ksiazki to tez bardzo lubie (ale to juz chyba gdzies pisalam)..zabieram sie za czytanie..po egzaminach..kiedy w koncu bede mogla normalnie bez stresu cos poczytac.. hmm camillia lackberg..musze poszukac..moze to i cos dla mnie....kryminaly lubie.. x niffi..kurde..i ty dalas rade 7 km..cholera..ja to w poronwaniu do was..to smiszne 2 km robie..i jeszcze sie z tego ciesze..kurde powinnam sie wstydzic.. :O kurde..a propo pompowania..to ile ty kalorii spalilas? ;) hehe co do diety co drugi dzien..to wczoraj poszlo mi nawet calkiem niezle. Dzis bylo w miare normalnie. Jutro znow trzeba sie bedzie ograniczyc. Nie noo niffi..ja jeszcze sie nie poddaje ;) i dzisiejsza porazka...wyciagnelam z szafy sukienke..ktora mialam na sobie 2 lata temu..i cholera jakas ciasna byla..albo mi sie wydaje..albo byla ciut szersza...a moze sie w praniu zwezyla? .;) hm..a moze by teraz otworzyc ksiazke na pol godziny..moze cos mi zostanie w glowie? ..hm.. jak nie zdam to dopiero bedzie..

wrocilaaaaam. mialam problemy z necikiem..a z telefonu pisac to wiecie...jak to jest no i w przyszlym tygodniu mam egzaminy ustne...przez nauke nie mam za bardzo czasu ...na nic :P dobra, zabieram sie za czytanie was ..i odpisze wam dzis wieczorkiem. Niestety od 4 dni nie cwicze...ale dzis musze nadrobic.. :) stesknilo mi sie za wami :(

czesc :) ja na chwilke... w tym tygodniu cwiczylam chyba ze 3 dni..na wiecej nie mialam czasu :P w ogole cos w tym tygodniu nie mam na nic ochoty.. nawet tu wejsc, zeby sie zalogowac :P chyba lenia zlapalam :(

ohhh padlam. zjadlam dzis kawalek ciasta...wiec musialam odpokutowac..bylam troche biegac, spacerowalam i zrobilam trening z Ewa. Lacznie ...uwaga uwagaaaaa...800 Kcal... pusia, ja cie doskonale rozumiem, ze czas ci ucieka przez palce. u mnie bowiem dzieje sie tak samo :P kurde, jak ty to robisz, ze tak z rana udaje ci sie wstac?..ja jestem typem nocnego marka..6 to dla mnie noc ;)..ale coz..jak trzeba wstac..to trzeba wstac.. ;) A w ogole postanowilam kupic sobie dwie plytki CHodakowkiej..jak bede w sierpniu w warszawie to musze skoczyc do jej studia..albo do empiku...:) chce miec kilka plyt w domu do wyboru..zeby moc zmieniac i miec w czym wybierac..bo zauwazylam, ze nie moge miec ciagle takiego samego treningu..bo sie nudze i zaczynam traktowac to jako: "o jaa..znow to samo..."... pusiu, nie jestes gruba..no cos ty. Jeszcze troche i bedziesz miala coraz lepsze wyniki :) ja powolusienku sama zauwazam..dzis nawet jak zalozylam moje sportowe ubranie..sama sie zdziwilam, ze powoli widze talie :) (czego juz daaawno u mnie nie bylo widac :P) takze nie wolno nam sie poddawac..musimy dzialac dalej :) pewnie, ze trzymamy kciuki, mocno :) no wlasnie..zdeterminowana..niffiiiii..gdzie sie podziewacie??

czesc laski :) widze,ze wy zapracowane :) Joan, wydaje mi sie, ze kazda ma takie slabe dni, podczas ktorych najchetniej rzucilaby sie na wszystko..Zeby sie ograniczas potrzebne jest niestety wielkie samozaparcie...Ale wiadomo, nie bedziemy sie przeciez wiecznie ograniczac. Ja probuje jesc zdrowo..a ze czasem zjem cos niedozwolonego...no coz.. :D sprpbuj po prostu juz wiecej nic nie jesc z tej "zlej" listy.. :) pocwicz jeszcze troche albo wyjdz na spacer... :)

joan, ja przed okresem to mam taki apetyt, ze ciagle bym jadla..i podczs okresu tez... az czasem musze sobie sama mowic glosno, ze to nie glod..tylko ochota na cos by zjesc...czasem pomaga..czasem nie ;)

czesc, chcialam uspokoic troche evlinke. Mojego brzucha do 5 miesiaca prawie nie bylo widac(wygladalam jakbym troche sie przejadla), wiec to na pewno taka Twoja uroda. Dopiero w 6 brzuszek zaczal rosnac ... I skoro mdlosci przeszly to sie ciesz :)

to wyzej to ja zapomnalam sie zalogowac

Musze wam cos powiedziec...oplacalo sie robic te 3 tygodnie treningu z Jillian i troche Ewka... mam wiecej sily..i jednak miesnie mi sie troche wyrobily..po czym poznalam? po raz pierwszy w zyciu udalo mi sie dzis przebiec bez przerw 2 km (wiem, wiem, dla niektorych to smieszna odlegosc) normalnie przebiegalam 300 metrow i wysiadaly mi lydki...tym razem przebieglam cale 2 km..a potem na zmiane troche bieglam, troche szlam...spalilam razem 400 kcal :D nawet nie wiecie jaka jestem dumna z tych 2 km haha ;) ide na spacer, normalnie tyle mam pozytywnych fluidow! :D

ale esej strzelilam..kto to bedzie mial ochote czytac? ;)

czesc dziewczyny :) pusiu, narobilas mi ochoty na zupe pomidorowa..a tak sie zastanawialam co jutro zrobic na obiad ;) ja cwicze co drugi dzien..dzis i przedwczoraj zrobilam 40 min z ewa ch. ..zeby mi sie jillian nie znudzila ;) jutro po raz pierwszy wskakuje w buty sportowe i ide biegac..przynajmniej mam taki zamiar.. zanim odbiore dziecie z przedszkola..Kurcze..musze chyba troche ograniczyc jedzenie..bo na wadze wiecej.. a i cm mam wrazenie, ze stoja w miejscu...Zmierze sie chyba w sobote...ale w sumie, to za bardzo nie mam po co..widze ze nic nie rusza :( kurde. urlop niedlugo za 7 tygodni :( mam nadzieje, ze chociaz troszke mi cm poleci... pusiu, mozliwe, ze organizm zatrzymuje wode.. ..a cwiczysz?..bo moze troche miesnie zaczynaja sie wiecej wazyc? ;) ja zaczynam uczyc sie slowek angielkskiego jak juz skoncze moja szkole..a to juz niedlugo.. :D ahh jak sie ciesze :D pusiu, cialko sie robi napiete..ale pod ta warstwa tluszczu.. heheh takze wiec poki co golym okiem miesni nie widac haha zdeterminowana, co u Ciebie? niffi, jak Tobie leci tydzien? duzo cwiczysz?..trzymasz dietke? ;)

czesc babulinki :D ja oczywiscie jak zwykle w weekend za bardzo czasu nie mialam :P jesli chodzi o jedzenie..to ujdzie...nie jadlam jakis ogromnych ilosci.. ale oczywiscie drinkami nadrobilam :/ w weekend tez sie zmierzylam..nic ..nic nie widac, zadnego ubtyku..a cholerka jasna tak ostatnio ladnie cwiczylam. nie no..moze za jakis czas bedzie widac jakis maly efekt... yhhh niffi...jak ty wyliczasz te procenty jesli chodzi np o slodycze? na jakiej zasadzie? ja chyba tez musze opracowac sobie jakis plan..bo jak tak dalej pojdzie to pojade na urlop z moimi ksztaltnymi biodrami :O ;) siostra babcia?..kurcze, no to czasem bedziesz mogla ponosic dzidziusia..jako dodatkowy trenning na raczki hihi :D pusiu..i jak .byliscie nad morzem? :) zdeterminowana..ja nigdzie nie wyjechalam..ale w piatek po szkole zaczelam sprzatanko...w sobote bylam u fryzjera, potem na malych zakupach, w restauracji, a potem w teatrze :D zanim wrocilam do domu byla 2 nad ranem ( nie chcialam dluzej, bo poki mam szkole, to jednak musze byc wyspana :P) w niedziele maly spacer, potem obiadek w centrum..i jakos tak szybko zlecial ten weekend.. o 19.30 zabieram sie za jillian..a potem moze wlacze jeszcze pare cwiczen chodakowskiej..bo jak juz mowilam ..kurde efektow poki co nie widac. (chociaz czuje, ze pod tluszczem moje cialo robi sie takie..hmm napiete.. :P) nie wiem juz co mam robic...wydawalo mi sie, ze troche pocwicze to jakis efekt bedzie..a moze za szyko chce widziec te efekty..? mam nadzieje, ze sie nie zdemotywuje :P

czesc kochane! wczoraj nie mialam czasu by cos skrobnac, bo bylam na urodzinach kolezanki...i wrocilam troche pozno..Nawet czasu (ani juz nawet checi) nie mialam, zeby pocwiczyc. Ale juz naszykowalam sobie sportowe ubranie na dzis..i koniecznie musze pocwiczyc. :) pusiu, czyzby tez lubila, tak jak ja czytac? :) musze zaraz poszukac tego tytulu na necie..moze rowniez zainteresuje mnie tematyka :) zdeterminowana..10 KM=?? wow, super..ja jak wejde na oribtreka zaledwie robie 6 km..a spocona jestem jak swinia :D dziewczyny czytalyscie 50 twarzy greya.??.w tamtym roku o te ksiazke tyle szumi bylo.. to swierdzilam ze i ja poczytam..no i kurde...myslalam, ze nie dobrne do konca pierwszej czesci..tak mnie nudzila :/ mialam wrazenie, ze autorka ma 17 lat i pisze pierwszy raz w zyciu ;) (ale to tylko moje zdanie..moze wam sie podobala :P ) zdeterminowana kochanie, w wawie bede na pewno ok 25 sierpnia. tydzien wczesniej juz mamy zabukowana wycieczke :P :D moze sie uda, ze nawet dotre tam 24 :P niffiiiii gdzie sie podziewasz??

witam ponownie... 15 dzien jillian skonczony, orbitrek zrobiony..padlam :P nie wiem jak wytrwam dalej :P mam nadzieje, ze kolejnie mierzenie mnie nie rozczaruje..bo jesli tak..to motywacja opadnie... w sumie gdy patrze w lusterko to zbyt wielkiej roznicy nie widze... :O ale moze za szybko chcialabym widziec efekty? ;) dobra lece szykowac sie na jutro...

witajcie moje babulki :D fasoolki dzis nie kupilam ...bo moje dziecie dojrzalo w markecie....kukurydze (kolba)..i "musialam" koniecznie kupic ;) ja dzis troche zabiegany dzien, mialam najpierw z rana termin, potem szkola, po szkole bylam z dzieciem u dentystki...i moje dziecie ma piekna luke w uzebeniu (zab mleczny zostal usuniety, bo juz wychodzil "dorosly" ;) ) a potem zrobilysmy zakupy...przed chwila zjadlam jedzonko i wypoczywam.. Wczoraj naszla mnie ochota na poczytanie jakiejs powiesci..odkad zaczelam szkole "przerabialam" tylko szkolne ksiazki ;) na "normalne" nie mialam czasu..musze teraz powoli nadrobic. Pod choinke dostalam elekt. ksiazke sony i jakos do tej pory nie mialam czasu jej wyprobowac...ale najpozniej miesiac i zabieram sie za moje ksiazeczki :D i angielski musze podszlifowac. Koniecznie. Cholerka chcialam tez zaczac sie uczyc hiszpanskiego...ujj chyba znow na nic czasu nie bede miala ;) Wlasnie zrobilam sobie kawe, bo jakas spiaca jestem..to chyba od pogody..strasznie duszno u mnie..chyba dzis znow nadejdzie jakas burza.... A w ogole...zabukowalam urlop...:D a pod koniec sierpnia wybieram sie do Polski, do Wawy na pare dni :D Ktora idzie ze mna na kawke? hihi pusiu, jak bez cwiczen...podczas sprzatania domu spalasie sporo kalorii :P ojjj szaszlyk z grilla..ale mi slinka poleciala...mniamm... niffi, zdeterminowana babeczki gdzie sa? :)

witam w poniedzialek...choc ja mam odczucie, ze dzis niedziela...u mnie dzis swieto..i tak spokojnie jak w niedziele jest. :P pusiu, pierwszy raz o tej firmie slysze :) hm..konsultantka nigdy nie bylam, takze nie moge nic konkternego do tego tematu powiedziec :) ale jesli chodzo o kosmetyki..to ostatnio kupilam sobie krem do twarzy biotherm i przedwczoraj do twarzy kremik z filtrami na urlop shiseido...no troche drogie, ale jednak bez parafin sa. Ostatnimi czasy moje kochanie zwrocilo mi uwage, ze moje kosmetyki sa z parafina...i poczytalam troche na ten temat..i wszystkie kosmetyki powymienialam na te bez parafin hehe ;) A wlasnie mialam wam powiedziec..zwroccie uwage, zeby wasze dezodoranty pod pache nie mialy aluminium..ostatnio u nas czesto o tym mowili..ze aluminiium w deo moga przyczyniac sie do raka piersi.. wiec zobaczcie czy wasze sa z aluminium :) mialam wam juz kiedys o tym napisac, ale zawsze mi sie zapominalo :O ja wlasnie wcielam jedzonko...i szczerze mowiac juz sie nie moge doczekac az wskocze w moje sportowe ubrako i sie porzadnie spoce...ale to dopiero o 20 ;)

zdeterminowana, to jak juz bedziesz kupowac te fasolke..to dla mnie tez poprosze...ohh teraz mam ochote na taka z buleczka tarta :D ooo to sobie w koncu odpoczelas lezakowaniem..ale przyznaj sie...ze lezac myslalas..co by tu zrobic..zeby tak bezczynnie nie lezec? ;) hihi x a jesli chodzi o cwiczenia...to pol godziny temu spalilam 500 kcal padlam dzis..nie wiem czemu..ale do tej pory na twarzy mam kolor buraka... :O oj cos mi sie wydaje, ze jutro bede miala zakwasy w ramionach...juz czuje jak mnie miesnie pala... alcz pusiu, fajnie, ze waga pokazala mniej..moja mnie wczoraj rozczarowala...ale chociaz cm byly laskawsze ;) a jesli chodzi o kreacje na wypad...to mozesz chetnie pokazac jak znajdziesz na necie :P :D nifiii...jak minela niedziela?

piekna pogoda ....byla...do godziny 14. O 14 nadeszla burza i od tej pory lejeeeeeee...ale podobno jutro znow ma byc goraco. Macie czasem taki okres czasu, ze nic wam sie nie chce..? dzis nie robie nic..mialam tyle planow..a w sumie siedze ....i nic nie robie :P no ale pod wieczor musze koniecznie wskoczyc w treningowe ubranko i chociaz sie pocwiczyc :P

Czesc ja na chwilke..bo z tramwaju pisze :-P wczoraj nie mialam czasu na nic ..nawet nie cwiczylam... no coz dzis musze nadrobic :-) dzis tez napiety grafik.. po naukach na male zakupy, potem sprzatanko i gora prasowania. Domyslam sie, ze wtedy bedzie juz19. O20 zabieram sie za trening. No..i dzien "z glowy" ..jutro czeka mnie mierzenie. .Domyslam sie, ze poki co efektow nie bedzie ..cwicze po prostu za krotko. Macie jakies plany na weekend? Dobra musze zaraz wysiadac..zamelduje sie pozniej.. Milego dnia dziewuszki :-)

ohhh ...mammmaa zrobilam wlasnie pierwszy dzien level 2...ojjj ojjj przy pierwszym level co prawda tez sie pocilam...ale przy tym przy niektorych cwiczeniach myslalam, ze padne...jednak mam niezbyt wyrobione miesnie ud ;) noo ale potem wskoczylam na orbitreka...:D ahh zdeterminowana, rozbawilas mnie slowami ze twoje rece nadaja sie tylko do trzymania torebki hehe ...:D gdzie pusia gdzie dzis niffi?

Witam wieczorowa pora :) niffi dziekuje :) ja juz po cwiczeniach...musze powiedziec, ze jakos ciagnie mnie do cwiczen..moze dlatego, ze w koncu chce miec plaski brzuch i chce miec mniej tluszczyku na biodrach... Zrobilam Jillian i 30 min na orbitreku... Myslicie, ze za miesiac bedzie widac jakies efekty? :) Wiadomo, nie oczekuje spadku 10 cm w biodrach...ale fajnie by bylo, gdyby bylo tam np. 2 cm mniej ;) dobra uciekam spac... pusia, gdzie sie podziewasz? :)

czesc! musze powiedziec, dzis mialam pierwsze wyniki...dwa egzaminy zdane...dwa jeszcze nie wiem...:) zdeterminowana, no nie dziwie sie, ze Cie tu wcale nie bylo...faktycznie maj zbyt piekny nie byl..niezle przezycia.. :( rak?..ktora to faza?..bo ja mialam dwa lata temu robiona operacje..okazalo sie, ze mam przerakowy stan raka szyjki macicy..wyladowalam na stole....i poki co jest dobrze. Wlasnie dwa tygodnie temu mialam badania, jesli byloby cos znow nie w porzadku, to doktor zlgasza sie. Dzis juz 2 i sie nie zglosila to powinno byc wszystko ok. Ale przejde sie do niej jutro i zapytam dokladnie co i jak. A wiec moze ty tez masz jeszcze stan przerakowy, trzeba bedzie usunac zle tkanki i wszystko bedzie ok. Nie badz zlych mysli..choc wiem , ze tak trudno..na pewno wszystko bedzie dobrze.I nie gadaj, ze to twoje ostatnie wakacje. A zreszta rak wykryty szybko jest uleczalny, wiec nie wolno sie poddawac i trzeba dzialac :)

hejka :) ja sie niezle trzymam. zrobilam wczoraj czwarty dzien shreda jillian. Dumna jestem haha i chwilowo nie zamierzam sie poddawac. ;) Dzis na zakupach przemawialy do mnie chipsy i lody..ale powiedzialam sobie w danym momencie.."cholera, pot ci sie po tylku leje podczas cwiczen..i ty chcesz zmarnowac trud tych paru dni takim "czyms"?" podzialalo. Kupilam za to wiecej truskawek :) niffi, jakie ty robisz cwiczenia jillian? tez shred czy jakies inne? brawo, tyle ruchu w ciagu jednego dnia...super :) pusia, podzwiam, ze tak z ranka potrafisz zawziac sie i cwiczyc..jeszcze przed praca. :) pusia, jak mowilam, u ciebie szybko zleca te kilogramy, bo zawziecie cwiczysz. u mnie nie bola nogi...tylko ramiona...po damskich pompkach. takie mam slabe rece, ze po 5 padam... musze robic 5 sek przerwy i probuje dalej..no nic, mam nadzieje, ze niedlugo wzmocnie troche moje konczyny gorne ;) i od 4 dni, probuje podliczac kalorie (chociaz tak mniej wiecej) ..trzymam sie zazwyczaj przy ok. 1600... zdeterminowana, biedulka chyba czasu nie ma :(

witam w niedziele...u mnie zaczyna swiecic slonko..chyba pogoda bedzie lepsza niz wczoraj.. musze wam powiedziec, ze wczoraj zebralam swoje cztery litery z kanapy., wlaczylam jillian ..i cwiczylam pol godzinki..a potem jeszcze pol godzinki potanczylam.. zastanawiam sie, jak niektore panie potrafia sie tak zmobilizowac do codziennych cwiczen. W sumie chcialabym przejsc te 30 dni z jillian..czytalam ze po 30 dniach shred jillian sa nawet niezle efekty,szczegolnie w talii....mam nadzieje, ze mi sie uda... pusiu, mam nadzieje, ze urlopik sie udal...wracaj , wracaj do nas, mobilizacja musi byc :) zdeterminowana, gdzie sie podziewasz? niffi, jak samopoczucie, duzo wczoraj/przedwczoraj cwiczylas?