I_can

czesc dziewczynki :) ja tylko na chwile. wpadlam sie przywitac, co byscie nie pomyslaly, ze o was zapomnialam :P wczoraj mialam calkiem udana dzien..cwiczylam z jillian pol godzinki i pol godziny po treningu tanczylam po pokoju :P (moim autorytetem byla pusia :P ) ale moglabym troche przystopowac z jedzieniem..znaczy sie z iloscia jedzenia... pusiu..tak jak mowie, ty cwiczysz non stop..wiec Taki lod to nic zlego :P zdeterminowana, oh jak mi przykro...mam nadzieje, ze niedlugo wszystko sie wyjasni i bedzie w porzadku. Trzymam mocno kciuki.. Wszystko bedzie dobrze kochana :) niffi, czyli wzielas sie za diete? hihi ;) ja wczoraj na moje "warunki" wypilam calkiem sporo wody. 2.5 l :D jestem z siebie dumna :D

czesc lachonki :) ja wlasnie przyszlam do domu. Jesli chodzi o jedzenie, to poki co dobrze sie dzis trzymam. Ale na kolacje chce zjesc troche mniej.to znaczy dzis beda tylko warzywa: kalarepa, 3 marchewki i papryka. ...przed chwila zjadlam na obiadek makaron z kurczaczkiem od chinczyka..wiec jesli chodzi o kolacje musi byc pokora ;) wczoraj zrobilam 30 minut hula hop. dzis moze sie "zmusze" pocwiczyc przed telewizorkiem. zdeterminowana..lo jezuuu 13 km przebieglas? mi to by jezyk wisial po 700 metrach... :P niezla masz kondycje! ide sie zaraz troche zrelaksowac... posiedziec na balkonie... :) niffi...jak po weekendzie? pusia :-)

hejka :) w koncu mam czas na odpoczynek :P niffi, milego tancowania..ja dzis siedze w domu..ale jutro ide na balety :P no pusiu..z ciebie to trzeba brac przyklad..cwiczysz i cwiczysz... :) a ja jakos zawsze znajde jakas wymowke.. :/ ale przynajmniej nie jadlam dzis bardzo duzo :P ide zaraz spac, bo jutro bede caly dzien w drodze :) zycze wam milego weekendu! a zdeterminowana gdzie?

Dzien dobry kobietki U mnie dzis wyszlo piekne sloneczko. ..w koncu..bo juz maj a tak zimno..brr..ale przynajmniej tluszczyk mozna schowac pod kurtka ;-) Niffi..egzaminy pisemne juz sie skonczyly.teraz zostal jeszcze jeden- ustny. Jesli bede miala szczescie to bede go zdawac w czerwcu..a jesli pecha to moze sie zdarzyc ze bede zdawac pod koniec lipca. Ale 30 lipiec to ostatni Termin ;-) pusiu...spakowane juz wszystko? Mam nadzieje ze bedziesz tu troche zagladac "na wyjezdzie" ;-) Zdeterminowana, najwazniejsze ze sie zabierasz za siebie i nie poddajesz sie. Niedlugo zrzucimy nasze centymetry :-)

wrocilaaaaam na stale! :P ;) w koncu troche stresu minelo..egzaminy popisane..teraz tylko trzeba sie przygotowac do ustnych :) a ja zaczynam diete..MZ od jutra :) i zaczynam cwiczyc co drugi dzien. Nie ma bata. Kupilam sobie wczoraj czarna sukienke do pol lydki...taka rozkloszowana....u gory dosc obcisla... teraz juz wyglada calkiem calkiem..ale jak zlece ze 3 cm z bioder to bedzie superanko :D w sobote zmierze sie, chce zobaczyc..czy coc przytylam :P pusiu gratuluje super wyniki :) tez takie chce! a teraz juz polowa maja, jesli teraz nie zrzucimy jeszcze pare centymetrow...to juz do lata nic nie zejdzie :) musimy sie pilnowac dziewczyny :) zdeterminowana, nie ma sie co smutac ..ciesze sie ze wrocilas, bo jednak nasza "paka" jest fajna :) i nigdzie takiej innej nie znajdziemy :) prawda laski ? :)

witam, musze dzis ponarzekac, przepraszam... postanowilam poprawe..i co?..z rana zostalam poczestowana paczkiem..potem cukierkiem..a po poludniu z kolezankami wypilysmy piwko. no superancko. czuje sie napompowana..brzuch..jakbym byla w 5 miesiacu ciazy :O musze sie troche dzis poruszac...no ladnie... za dwa dni poczatek maja a u mnie na wadze na pewno powyzej 61 kg.. :( moze mi sie uda do konca maja zrzucic chocby 2 kg ..yhhh ne no tak dalej byc nie moze :( czesc Hilda, milo, ze dolaczylas :) pusiu, ja poki co koncentruje sie na egzaminach..i mysle, ze to ze strsu tak ostatnio wpierniczam,...i to nawet czekolady...a ja nie jestem fanem czekolad.. za dwa tygodnie zaczynam cwiczyc co drugi dzien..i ogranicze troche jedzenie....chcialabym do czerwca schudnac do 57 kg..marzenie...od prawie 6 lat nie mialam takiej wagi..

pusiu, u mnie to byla tragedia..caly czas w drodze bylam ostatnio..i oczywiscie jedzenie bylo o nieregularnych porach..a nawet pare razy zdazylo mi sie zjesc ogromna porcje o 22.. :( czuje, ze mi przybylo w biodrach :( cholerka, niektorzy, gdy maja stres to chudna..ja wrecz przeciwnie..bo zawsze wtedy podjadam .. no nic..trzeba sie jakos za siebie zabrac.w tym tygodniu co prawda niestety wiele czasu na cwiczenia nie mam, ale postanawiam ograniczyc troche jedzenie..przede wszystkim to jedzenie, ktore najbardziej smakuje haha ;) ok, pusia, wracamy do zdrowego odzywiania.. :) ps. jak tam...spalilas wczoraj troche kalorii? hehe

pusia..ja jestem :P no coz..nie ma sie czym pochwalic...wrecz przeciwnie..ostatnio jadlam i jadlam.. :P yh..dlaczego tak ciezko jest zgubic kilogramy :( buuuu

hej laski :) pusia, ale Ci fajnie.lubie takie wyskoki nad morze... :) no coz..ja robie wyskok w swieta... robie mala wycieczke.. w poprzedni tydzien nie za bardzo trzymalam sie diety..ale chociaz nie jadlam jakis tlustych swinstw ;) uciekam do centrum, moze uda mi sie kupic cos fajnego do ubrania.. :)

ohh jak ja kocham morze..moglabym mieszkac przy samej plazy.. :D najlepiej w jakims cieplym regionie..np. hiszpania hhihih ;) no coz..ide zaraz na maly spacer..trzeba sie troche poruszac... Mam wolne do 21 wiec mam nadzieje, ze ürzez te pare dni rozruszam kosteczki.. :)

dziewczyny jasne ze damy rade.. i faktycznie, msz pusiu racje, z wami jest latwiej... :) zdeterminowana, looo boziutku..ale cie wzielo u tymi chorobskami...niedobrze...zycze zdroweczka.. ALe teraz juz bedzie ylko lepiej :) pusia ja tez mam czasem takie zachciewajki przed okresem..ostatnio zjadlam chyba ze 3 batoniki... normalnie nie moglam sie powstrzymac. Ale wczoraj wlaczylam sobie plyte Jillian Michaels..i zrobilam level 1... do tego troche sobie potanczylam.. :) Dzis bede krecic godzinke hula hopem..Pusiu, tez chce schudnac do maja ze 2 kg..albo przynajmniej zeby mi cm polecialy.. Wiecie co..zaszalalam wczoraj..albo i oglupiialam...kupilam sobie bluzke na lato..siegajaca pepka. W sumie mam 30 na karku... ale jeszcze na 30 nie wygladam (przynajmniej mi tak mowia hehe) wiec stwierdzilam, ze moze tym sie zmotywuje..zeby w lato na urlopie moc zalozyc taka bluzke :P (niestety ale gdy bede miala 40 takiej bluzki juz nie zaloze haha) Takze wiec..musze cwiczyc, zeby ujedrnic brzuch!

czesc, melduje sie.. oj widze, ze topik cos upada.. u mnie na wadze zbyt wiele sie nie ruszylo..a raczej waga stoi w miejscu.. no ale mam teraz poltora tygodnia wolnego..to moze przez ten czas uda mi sie conieco zgubic.. zaraz ide na spacer :), potem musze posprzatac w domu... ale niestety w ostatnich dniach troche pofolgowalam..roznymi pizzami...no coz, od dzis wracam na dobry tor.. :P

czeeeeeesc cholerka nikt za mna nie tesknil? :( no nic, ja niestety przez ok. poltora tygodnia na nic czasu nie mialam..na dodatek wpieprzalam wszystko co popadnie :( nawet nie chce wchodzic na wage... :( no coz..od dzis postanawiam poprawe.. jak tak dalej pojdzie to za nic w swiecie nie schudne do lata..glupie 4-5 kg..a jak ciezko sie ich pozbyc :( pusia., zdeterminowana zycze wasm szybkiego powrotu do zdrowka... ojjj i wszystkiego najlepszego z okazji urodzin.. niffii co u Ciebie?jak remoncik?

jesteeeeeeem! w koncu piatek..co to byl zaaaa tydzien :O no nic..nadszedl czas odpoczynku... u mnie nic ciekawego..ciagle w drodze jestem ( w weekendy) a w dni powszednie nauka..i ciagle zmeczenie :P jutro sie zmierze...ale domyslam sie, ze raczej nic z cm nie zeszlo..zbyt duzo w tym tygodniu wcinalam..a ruchu prawie zero

hej, ratuuunku, niedlugo nie bedziecie pamietac kim jestem :P ten tydzien znow zarabisty...zaraz klade dziecie spac..za godzinke chce troche pocwiczyc...bo ostatnio waga stoi w miejscu :O a potem zabieram sie za ksiazki..ojj jak mi sie nie chce.. :(

hejka, kuzwa ale badziew, czlowiek sie napisze, chce wyslac, a tu pojawia sie slowo spam, normalnie superancko.

czesc babeczki :) witam nowa kolezanke :) jezuuu, dziewczyny, w koncu siedze...ide poczytac co naskrobalyscie :P

czesc babuuuulki :) zaczne posta narzekaniem. A mianowicie godzin mi brakuje..caly czas cos robie..a ostatnio na dodatek taka piekna pogoda byla, ze po zajeciach z moim dzieckiem na dwor wychodzilam na dluzej.. a wiadomo, jak sie nawdycha duzo swiezego powietrza, to szybko sie wieczorkiem zasypia haha u mnie nadal waga stoi w miejscu... ale zauwazylam, ze kurtka wiosenna, ktora dzis zalozylam..pasje lepiej niz w poprzednim roku (a przynajmniej mam takie wrazenie :P ) dzis tez niedawno wrocilam ze spacerku... piekny dzien dzis byl..zaraz kolacje trzeba zrobic..potem dziecie polozyc spac..a ja..niestety zasiadam do ksiazek :(

ups, z predkosci zapomnialam sie zalogowac :P wybaczcie mi hehe dobra, uciekam, trzeba jeszcze pare minut sie poruszac.

hahaha, gratisowe klatwowe 5 kilo, ty to masz pomysly.. usmialam sie :D

witam :) czesc sufrinia? jasne, ze mozesz dolaczyc :) noo.. ja dzis weszlam na orbitreka..spalilam 600 kcal..:P gdzie sie podziewacie dziewczyny? :)

czesc babulki :) Z mojego wczorajszego uczenia..byly nici. Wieczorem przyszla kolezanka z buteleczka winka..zjadllysmy o tej porze lasagne.. (tak,tak, bardzo zdrowo :O ) ..no i ...o 24 poszlam spac... jak dla mnie tydzien ma za malo dni.. :/ znow bedzie za kare ..cwiczenie na orbitreku :P wchodze o 12 i bede 40 minut cwiczyc. Gdy pomysle o tym, ze za "chwile" zalozymy lekkie kurteczki...to mam motywacje.. ;) zdeterminowana, jeszcze troche i nie bedziesz chciala z wody wychodzic...i jeszcze na jakies zawody bedziesz chodzic :P hihi pusia..no i jak tam martini?...nadal stoi w szafce czy zostalo oproznione? :D niffiiii, gdzie sie podzialas?

witam moj***abulki w sobote :) pusiu, ja o 22.30 pisalam wczoraj jeszcze moj "esej" ;) ale cale szczescie wczoraj skonczylam.. super, ze tyle sie ruszasz..ja wczoraj juz nie dalam rady..braklo mi czasu..a o 23 padlam .. zdeterminowana, normalnie podziwiam cie za twoja energie..i za to ze z wszystkim dajesz rade..skad ty bierzesz sile?? :) ja dzis sie zwazylam..na wadze..60,4 czyli troche wiecej..Ale, ale..wzielam do reki moj zeszycik..i porownalam moje centymetry z 17 stycznia...i uwaga uwaga... talia -2 cm; biodra -3 cm; udo -1,5 cm; reka -0,5 cm brzuch w oponce -5,5 cm(!!!) czyli jednak nie warto zwracac uwagi na wage..! nie dam sie..w tym roku bede miec plaski brzuszek! i szczuplejsze biodra, niz w poprzednim roku! Dzis pierwszy marzec! Co za badziew..nie wiem czemu moj wpis zostal uznany za spam..probuje wyslac moja wiadomosc juz kolejny raz i ciagle pojawia sie zdanie "tresc zostala uznana za spam".. yh

yh, moje dziecie jeszcze nie spi...ciagle cos chce..siusiu, pic..cos mi powiedziec..byeby nie spac... a ja ani ksiazki nie otworzylam..ani nic nie pocwiczylam( nie moge zalozyc sluchawek, bo nie bede jej slyszala..a na jedno ucho-nie lubie..) a zaraz zaczyna mi sie moj program :P cholerka z tej nauki chyba zbyt wiele nie wyjdzie... :( zdeterminowana, patrz damy rade..zadnego paczusia dzis..rewelacja :D ehh..tym mezusuom tak w brzuszek nie wchodzi .jak nam.. ja to wystarczy, ze zjem cos porzadnego raz i waga juz mi podskakuje... :/ czuje sie jakos znowu napomponwana...yh...

dzien dobry witam w tlusty czwartek :P pusiu, super ze egzamin zaliczylas :) ujj, co ja tu czytam, zdeterminowana zaspala...ale widzisz..organizm potrzebuje odpoczynku.. nie mozesz zyc ciagle na pelnych obrotach, tak sie nie da. Musisz troche spowolnic, chyba nie chcesz dostac przedwczesnie zmarszczek? ( musze cie jakos zmotywowac :P ) Nie martw sie, waga zacznie leciec..przeciez cm leca :) niffi, na pewno znajdziesz miejsce dla malej, przejdz sie do paru placowek, popytaj..zobaczysz co powiedza.. :) Kciuki beda mocno trzymane :) Ja jestem jakas pelna energii od wczoraj...wydaje mi sie, ze jeszcze jutro z rana wstane o 6 i mi energia przejdzie ;) Poki co dzis nie zjadlam niczego niedozwolonego. Z racji tego, ze u mnie nie ma tlustego czwartku...to w cukierniach nie ma paczkow (znaczy sa, ale nie w takiej ilosci jak w polsce w ten dzien :P) Wiec nic mnie nie korci :D Takze wiec..dzisiejszy dzien obejdzie sie bez paczusia :P Wiecie co, wczoraj na tablicy ewy chodakowskiej znalazlam trzy cwiczenia na posladki i nogi. to byly tylko 3 cwiczenia z trzema powtorzeniami...ale dzis wchodzac po schodach...zauwazylam, ze bola mnie miesnie nog (nad kolanami).. :D dzis powtorka z rozrywki :P i hula hop idzie znow w ruch..20 minut. :) hm..teraz zastanawiam sie co zrobic na kolacje...