I_can

przychodze powiedziec wam dobranoc. zdeterminowana, ale jednak nie bede robic teraz eseju...bo zaraz ide spac :P cos mnie dzis natchnelo na ruch...popatrzylam teraz na pewien "show"..i pokrecilam 20 minut hula hopem..i pocwiczylam piec minutek nogi..kurde..zebym miala taki zapal codziennie do cwiczen..o kurde..zrzucilabym ze 3 kg w miesiac..jak nic. no ale coz..jutro pobudka o 6..o 22 znow beda ze mnie zwloki..czyli 22.05 juz bede spac :P kurde..u mnie ptaszkom chyba godziny sie pomylily..tak sobie zaczely teraz spiewac..albooo alboooo wiosna idzie...! :P dobranoc dziewczyny...do jutra!

pusia..to chyba prezent na dzien kobiet ten domek ;) na pewno Ci sie spodoba, jak zobaczysz go na zywo :) robilas jakis dietetyczny gulasz czy normalny? ..hm, slinka mi teraz pociekla na mysl o gulaszu... :P

ale mi dzis czas szybko leci..najpierw obiadek zrobilam..teraz cala miche salatki tez zrobilam.. aaa i z czego jestem cholernie dumna..odkurzylam dzis moj orbirtek :P walczylam na nim cale 40 minut..potem troche potanczylam..moj zegarek mierzacy kalorie powiedzial mi, ze spalilam 600 kcal :D x pusia, moze i masz racje z tymi centymetrami..musze odkopac dane z naszej tabeltki i zmierzyc sie w sobote..bo nawet nie pamietam z iloma centymetrami "startowalam"... x niffi, ja to nawet zapomnialam o tlustym czwartku.. no ale fakt paczusia jednego trzeba zjesc :P na wiecej sie nie skusze, postanowione :P niffi..troche przez te trzy dni odpoczelam..a przede wszystkim troche dluzsze spanie dalo mi znow sile..Ten tydzien bedzie krotki..tylko jutro i piateczek..i weekend :D no ale w ten weekend musze napisac referat...i nigdzie nie wychodze- jeden plus- nie bede pic drinkow :P x zdeterminowana, no wlasnie jak tam na basenie?

zdeterminowana a ja myslalam, ze w marcu bede miala ok 58 kg..ale niestety chyba musze sie przyzwyczaic do mysli..ze MOZE bedzie 59... cholerka, fjnie by bylo w tym roku w lato zalozyc bikini i czuc sie w nim dobrze ... :) haha, typowa mama..wez witaminki, zakladaj czapke? ;) moja tez taka jest ;) w sumie to zamierzam za godzinke troche potanczyc...bede miala troche czasu..bo wieczorkiem znow zamierzam poczytac..wiec na *****ne bedzie zbyt wiele czasu...

czescbabeczki no ..teraz az mnie ochota na jakas...babeczke (taka z czekolady :P ) wziela :P zdeterminowana, nie martw sie..niestety czasem tak bywa, ze zawiedziemy sie na kims, komu ufamy..niestety smutne to bardzo..Ale mysl pozytywnie... nie wszyscy, na szczecie sa tacy sami.. :) Wiadomo, ze taka sytuacja jest bardzo nieprzyjemna..ale jestes silna osoba..po burzy wyjdzie slonce :) Zdeterminowana..u mnie celem bylo 1 lutego miec z przodu 5 na wadze i co..? wielkie nicccc... yhh niektorym te kilogramy leca tak szybko...no coz..mamy zastoj..ale jak juz gdzies tam na poprzednich stronach pisalam..do wiosny mamy jeszcze troche czasu..damy rade! :) a jak nie damy..to wiecie co wam powiem?... poznalysmy fajne babki na naszym topiku! I zawsze mozemy sie tu wyzalic, pisac o wszystkim i o niczym :) zdeterminowana..ja o czytaniu fajnej ksiazeczki musze poczekac do lipca, kiedy to bedzie po egzaminach ;) boze..wezcie mnie kopnijcie w tylek..bo egzaminy pierwsze za 10 tygodni a ja sie nie uczeeeee :( tragedia... pusia, ja wczoraj pocwiczylam hula hop..a dzis jakos nie mam sily..chwilowo sobie odpoczywam...po zajeciach pojechalam do centrum kupic dla mojego dziecka kurtke na wiosne.a i przy okazji wyczailam dla siebie jasna bluzeczke w kwiotki :P :D Ale za pare minut musze sie ogarnac i posprzatac w duzym pokoju i ogarnac troche lazienke.. I musze tez poprasowac..o cholerka chyba pojde dzis spac o 24 ;) a jutro po sniadanku wypucuje kuchnie...nie wiem kiedy ogarne reszte haha niffi gdzies sie podziala?

czesc lachonki pusia masz racje, my kobiety widzimy w sobie zawsze pelno rzeczy, ktorych na przyjklad nasi partnerzy nie widza... moj tez mowi, ze dla niego super wygladam...ale ja jednak chcialabym wygladac tak, jak kiedys...miec plaski brzuch...biodra mniejsze... no coz...tak jak pisalam, nie chce za wszelka cene zrzucic te pare kilo i nie w rekordowym tempie..nawet gdy dojde do 57 bede super szczesliwa. niby tylko 3 kilo do plenego szczescia...a ile trzeba sie "napocic"..albo z ilu rzeczy zrezygnowac by osiagnac satysfakcjonujaca wage.. :) no coz, nie mozemy sie poddawac dziewczyny zdeterminowana, ty musisz konicznie wzoac jakis urlop..takie tempo zycia jest niezdrowe...zwolnij kochana troche...nie bierz wszystkiego na swoj***arki :)

czesc dziewczyny... i ja ide z podkurczonym ogonem...dzis nawalilam totalnie..m&msy zjedzone..troche czipsow..yhhhh superanko..jak tak dalej pojdzie to w zyciu nie schudne :( ja tez musze wrocic na tor... kurde..za slaba wole mam :(

czesc babeczki :) wpadam powiedziec czesc i dobranoc :P musze sie wam przyznac, ze zaliczylam wczoraj wpade, zjadlam czekolade :P i dzis kawalek ciasta urodzinowego kolegi..uhh. No ale troche dzis sie poruszalam po pokoju, moze 1/4 kalorii spalilam ;) niffi, no czyli jednak chlopcy starali sie zwrocic bicepsami twoja uwage hehe :) kurcze laseczki, jak tak dalej pojdzie, to nie tylko u pusi bedzie dzidzius ;) w sumie ja po egzaminach tez bym chciala ...ale najpierw musze troche schudnac..bo potem w ciazy ograniczac sie nie bede za bardzo ;P dziewczyny, my to wiekiem faktycznie prawie identycznie..mi stunkelo teraz 31... Zdeterminowana, do clubu tez mozesz isc, jeszcze na karku 50-tki nie masz :P niffi, kurcze normalnie ja od pewnego czasu to nawet nie zwracam uwagi na dni w kalendarzu..tylko mi smigaja..poniedzialek, zaraz piatek, znow poniedzialek..no kurcze juz luty mamy! do lata coraz blizej..! naszykowalam sobie wlasnie na jtro pojemniczek zdrowego zywienia ;) zabieram na zajecia papryke, troche ogorka, marchewke i kromke chleba z serkiem cambert (chorobka, ostatnio non stop jem ten ser)... ohh a na jutro na obiad moglabym zrobic lososia ....

czesc laseczki :) dziekuj***ardzo za zyczenia,. :) odezwe sie dzis wieczorkiem, dzis mialam jedno zaliczenie, dostalam 5 :D dlatego dzis wieczorem nie robie nic....oprocz siedzenia przed komputerem :P nie mierzylam sie w tym tygodniu, ale zwazylam sie. rewelacji nie ma. na wadze 60,2 :) waga leci w dol...ale powooooooooli :) tak jak pisalam odezwe sie pozniej :) papatki

czesc :) musze was odwiedzic..przed moim zmudnym zajeciem... :P pusia jestem za..faktycznie musimy keidys usiasc na jakims czacie i sobie razem popisac :) oj tak..cieple kraje...ahh juz zaczynam tesknic za cieplym morzem i sloneczkiem... niffi dobrze ze nic nikomu sie nie stalo..no wiadomo szkoda auta..ale to tylko rzecz materialna :) zdeterminowana..oh rodos..tez ogladam caly czas jakies zdjecia z grecji i wysp..i tak mi sie tam podoba..ze moze akurat w tym roku sie tam wybiore. Albo hiszpania.. :) Ja w tamtym roku bylam na fuerteventurze..fajnie..ale troche wietrznie. 30 stopni...a uczucie jakby na zewnatrz byly 22 stopnie :P i troche mi sie lot dluzyl...ja tez kocham podroze..moge zyc na walizkach :D no wlasnie a propo dzidziusia..to moze i ja do was w tym roku dolacze :P ja tez kocham podroze..moge zyc na walizkach :D pozdrowionka dla was wszystkich

Zdeterminowana..ja tez nie wiem jak waga funkcjonuje ..raz mniej raz wiecej..a czasrm w przeddzien wazenia czlowiek sobie nie odmawia a waga niska... Musimy nasze cialka przygotowac na urlop, zeby super wygladac. Gdzie jedziecie/lecicie w tym roku?

Dzien dobry :-) No prosze ...i juz mamy srode Cos mi sie wydaje, ze odpuszcze sobie wazenie w tym tygodniu zeby sobie nie psuc humoru ;-) Czyzby kafeteria miala problemy z serwerem?

Dzien doberek..o kurde ale zimnoooo.z jednej strony dobrze, mozna ukryc zbedny tluszczyk ;-) Niffi, zdeterminowana kazda z nas ma albo chwile slabosci..albo nie wykonuje planu w 100% . Jestesmy tylko ludzmi. Ale nie wolno sie poddawac. Damy rade!

czesc dziewczeta.. ale tu pusto...to nic dobrego nie wrozy... :( wczoraj sprobowalam zrobic pare pompek..i dzis mam lekkie zakwasy...jezuuu ale mi sie dzis nie chce.. ale ..musze sie zaraz podniesc..musze sie troche poruszac. Dzis uzywalam tylko " schodow", na windy nie patrzylam. :P zmotywowana, wow, dwie godzinki cwiczen to sporo jak na raz :) super! pusia, doskonale cie rozumiem, ja tez ciagle w biegu ..a wieczorem padam na nos...

the-nawojka, super artykul!

niffi, ja bym radzila nie robic glodowki dwa dni pod rzad, jesli juz, to np. sroda glodowka, czwartek normalnie, piatek glodowka. I wydaje mi sie, ze dwa dni w tygodniu starczy. zebys sobie nie rozwalila metabolizmu. Ja staram sie jesc w miare normalnie. Probuje nie jesc tylko fast foodow, slodyczy, chipsow. W sumie powinnam tez ograniczyc jakies dwa dni w tygodniu jedzenie, np. 1000 kcal..ale jak jestem w szkole, to mam tkiego gloda, ze szok. musze ze soba zabierac cos do jedzenia ;) Z pozytywow: teraz nawet w szkole wypije jedna zielona herbatke :) Dzis musze koniecznie troche sie poruszac. od momentu gdy zaczela mi sie szkola, ograniczyl mi sie *****Moim jedynym ruchem jest..."spacer" na zakupy :P Dzis kupilam tez tak jak ty zwykle, naturalne jogurty. niffi, poki co u mnie motywacja jest. Musze zrzucic ten zbedny tluszcz,..bo inaczej zawsze bede widziala u siebie opone i tluste biodra :( Boje sie troche weekendu.. zostalam zaproszona na impreze...postaram sie wypic malo drinkow..badz wcale. Choc bedzie to mega trudne, jak wszyscy sie beda degustowac swimming pool´em ;) No prosze, mozemy prawie razem urzadzac urodziny :P ja mam tydzien pozniej :P

czesc ja tylko na chwilke :) Dzis nie mam w ogole czasu..chyba nawet na krecenie hula hopem go braknie... mam przed soba dwie grube ksiazki...i zamierzam odpowiedziec na jakies 50 pytan ( + na te pytania, na ktore odpowiedzialam zle-nauczyc sie poprawnej odpowiedzi).. zarabiste zajecie. pozdrawiam wszystkie kolezanki goraco :)

pusia, ja tez chce juz wakacje...a przede wszystkim chce zdac moje egzaminy..zeby bylo juz po wszystkim :P a potem urloopik :P niffi, ja gdy zgubie troche masy kupie sobie jakies zajefajne obsisle sukienki :P

pusia, tez to znam...przed okresem nachodzi mnie na slodkie...dlatego staram sie nic slodkiego nie kupowac..zeby mi w szafce nie lezalo- w przeciwnym razie jestem skazana na kleske ;) (jakies dwa miesiace temu mialam taka ochote na czekolade..ze kupilam chyba 3-4 rodzaje slodyczy..i cale w siebie wepchnelam.szok. Ale od tego razu (poki co) moja chec na slodkie jest pod kontrola ;) niedawno wrocilam z godzinnego spacerku.Pogoda w miare dopisala..choc mogloby moim zdaniem zrobic sie juz cieplej. (na przyklad 25 stopni hehe)potem zrobilam obiad- losos z salatka. Calkiem "grzecznie". zdeterminowana gratuluje, 3.5 kg to juz jest cos :) niestety..taka kobieca natura..wszystkim leci najpierw z piersi :( mi tez :( woooww, ale z talii za to 5 cm..niezle niezle.. Nie martw sie z tylka i nog leci najwolniej..ale z czasem tez zobaczysz efekty. Dziewczyny, czyli bedziemy sie wazyly i mierzyly na weekend? (czyli sobota albo niedziela?) a co do jajecznicy...postaraja sie na drugi raz wrzucic malo boczki..a do tego na osobny talerzyk pokroj pomidorka.. :) serio serio..krecilam dzis w nocy ;) ..pomyslalam sobie.." no co ja wam powiem? ze mi sie nie chcialo?"..i jakos sie podnioslam do krecenia ;)

dzien dobry :) od razu rozpoczynam z odpowiedzia na pytanie, ktore jakos ostatnim razem przeoczylam. Niffi- 20 minut to nie tak dlugo, wlaczam sobie mp3 albo tv ..i spogladam na komorke, na ktorej wlaczam stoper (zebym wiedziala, kiedy zmienic strone krecenia) i czas bardzo szybko leci. Zwykle, ale takie treningowe 8(ciezsze) bez wypustek. Wczoraj o 23.30 przypomnialo mi sie, ze jeszcze nie hulahopowalam ;) dlatego o tej porze musialam nadrobic braki .. 20 minut wytrzymalam :D dziewczyny, u mnie tez leza spodnie, w ktore sie nie mieszcze i czekaja na lepsze czasy. Ale mam nadzieje, ze do wiosny bede mogla sie w nie wcisnac... czesc miffinka :) kiedy zaczelas swoja "walke" na poczatku stycznia? zdeterminowana, ty to masz naprawde napiety grafik, podziwiam, ze dajesz z wszystkim rade :) Te dwa zlote odloz na urlop hihih ;) Jak wypadlo wazenie? HAHA no faktycznie zbereznik z ciebie..my tu o normalnych wypustkach..a ty sobie o pewnych rzeczach myslisz :P :P Ja tez lubie winko,..ale czytalam, ze jesli chcemy schudnac musimy zrezygnowac z alkoholu. Takze z tego, ktore pijemy do posilku. No coz, do urodzin wytrzymam..w urodziny wypije...i potem bede sie starala znow nie pic alkoholu. zadnych drinkow.. Chociaz to czasem trudno,gdy wychodzimy ze znajomymi gdzies wieczorkiem do pubu...i jak tu nie wypic np. sex on the beach ;) Bezaa, dokladnie, musisz koniecznie przychodzic z rana i wieczorkiem, bo potem bedziesz musiala nadrabiac zaleglosci ;) Domyslam sie, ze ciezko bylo, ale super, ze sie nie dalas i nnic z tych pysznych kalorii nie zjadlas. Jesli chodzi o hula-hop, trenuj, nawet jak kolo spada...podnos i rob dalej... a za jakis czas wpadniesz w rytm i bedziesz robic prawie bez przerw. :) Moja skakanka lezy ..gdzies w szafie..w sumie, to powinnam ja odkurzyc ;) W ogole postanowilam sie wazyc raz w tygodniu..w sobote z rana :) Powinnam w sumie wstac, ogarnac sie..i wyjsc na jakis spacerek...

hej, dzis sobota...a ja nie wypilam ani kieliszka winka :D i nie wypije..bo w domu nie mam alkoholu :D z jedzeniem nawet sie w miare ladnie trzymam. Hm.weszlam dzis na wage a tam 60.9 i po co na nia wchodzilam? pokazala cale 300 g wiecej :P wrocilam wlasnie z zakupow, kupilam dwie sukienki dla mjej pociechy, dwie bluzki dla mnie, lampke zapachowa i dwa wazoniki ozdobne (jeden bialy, drugi zielony) do postawienia w przedpokoju :) niffi, poki co krecenie mi sie nie znudzilo :) mam nadzieje, ze mi sie nie znudzi zbyt szybko. ;) a jesli chodzi o tabelke, to mi sie osobiscie podoba :)

Czesc..ja podobnie jak niffi, zaraz po obudzeniu musialam tu zajrzec co napisalyscie. Zdeterminowana wow to sie nazywa zaplanowany dzien. Ja dzis zamierzam posprzatac w domu, zrobic male zakupy i jade do centrum .moze cos fajnego kupie (oprocz jedzenia lubie tez shopping ;-) ) Ide zaraz robic sniadanko :-)

ona, hm..w sumie po prostu chyba trzeba zapytac sie samego siebie" masz apetyt, czy jestem glodna?"...bo jesli odpowiesz sobie ze masz apetyt, to po prostu odejdz od lodowki i napij sie szklanke wody. Mi to akurat pomaga. Choc ja tez kocham jesc..dokladnie jakbym o sobie czytala..moge jesc wszystko :P a moze zamien te rzeczy, ktore maja duzo tluszczu na na przyklad warzywa? Ja tak zaczelam robic od poniedzialku. I szczerze powiem, ze jak we wtorek zjadlam pare chrupek od mojego dziecka..to mialam wyrzuty sumienia, ze takie NIEZDROWE cos zjadlam hehe 20 minut krecenia za mna plus az cale 10 minut tanczenia po pokoju..ale takiego, ze sie spocilam haha

czesc ona! widze, ze mamy podobne wymiary :) ja tez kiedys bylam szczupla, dobrze czulam sie w swoim ciele..a teraz..? widze tylko wyplywajace boczki ze spodni...tak jak pisalam mam "chude" kosci..i niby w ksiazkach pisza, ze to super waga na taki wzrost..jasne...ksiezyc mam "w pelni" przy tylu kg...biodra szerokie..i zero talii..to ja podziekuje za te ksiazkowe porady ;) odbra ide krecic hula hop :P

poki co trzymam sie dzienie zdrowego jedzenia ...i do urodzin chcialabym zrzucic te prawdziwe 1.5 kg tluszczu :D jakbym zobaczyla na wadze 59..w dniu urodzin, to bylby to dobry prezent ode mnie dla mnie ;)