I_can

sprobuj oddzielic np co drugie dane np tak: // wtedy tabelka bedzie bardzej przejrzysta...albo jakaimis trzema kropkami bo jesli bedziemy wpisywac cos takiego 45/55/45/44/34/33/44 to wydaje mi sie to w ogole niejasne. no nie wiem co inne dziewczyny na propozycje tabelek?wypowiedzcie cie :) a moze macie jakis inny pomysl?

choco toffee...my tu jestesmy przede wszystkim z rana i wieczorem :P ja wchodze tu czasem w ciagu dnia, gdy na przyklad jade tramwajem, zeby was podczytac...ale nie chce mi sie odpowiadac piszac jednym palcem na komorce.. :D troche by mi z odpowiedza zeszlo :P zdeterminowana, zanim wyslecie post skopiujcie go po prostu (strg+c) i jesli wyskoczy wam blad...mozecie wkleic tekst, jesli wam np. wyskoczy blad na stronie ja sie pomierzylam dzis rano..wynik zbyt zachwycajacy nie jest...z talii zjechalam 2 cm (porownalam wynik z grudnia), czyli jest teraz 79cm (!), biodra 98.5...udo 57,reka 30(!) brzuch na wysokosc***epka 94..uhhh...tragedia... i dzisiejsza waga 60,6 (zeszlo CALE 900 g) ale to i tak motywuje. Szczerze powiem wam, ze poki co jestem zmotywowana, dzis tez ladnie trzymalam sie zdrowego jedzenia i z niczym nie przesadzilam.Mam nadzieje, ze weekendu nie zawale jakimis drinkami...

dziewczyny, normalnie mnie ten topik motywuje :) dobra uciekam spac :) do jutra! :)

mala56, zgadza sie, czasem nie zwracamy uwagi, ile cos ma kalorii, bo wydaje nam sie, ze "taki maly jogurcik, nie tylko jest zdrowy, jest dobra przekaska i na pewno nie ma duzo kcal"..a potem sie okazuje, ze taki jogurcik ma 250 kcal albo wiecej..uh.. a potem ile trzeba cwiczyc, zeby go spalic... niffi, wiem ze zartowalas :) nie no nie mam zamiaru pic czegos takiego na okraglo..po prostu mialam dzis ochote na cos takiego :D gdzies czytalam, zeby krecic w dwie strony..i tak wlasnie robie 10 minut w lewa, 10 w prawa. Ciekawa jestem czy to w ogole da jakis efekt.. bezaa, no co ty, przeciez my tu sie mamy motywowac, niezaleznie od naszej wagi. Jedna chce schudnac pare kg, druga wiecej, nie ma roznicy ile...laczy nas ten sam cel. :) Chcemy schudnac i dobrze czuc sie w swoim ciele :) Hm zapomnialam, ze jutro mam zajecia wyjatkowo pozniej..ah ..godzinke dluzej moge pospac :)

niffi32, cholera jak to brzmi "dla pan po 30 ..poczulam sie troche staro haha ;) robie papierek na tak zwanego urzednika biurowego...ktory moze pracowac w roznych wydzialach..np. w ksiegowosci... yh, mam nadzieje, ze egzamin zdam, bo latwy to on nie jest.. wlasnie pije zielona herbatke ale chyba zaraz napije sie mojego drinka energetyzujacego, zebym mogla sie uczyc haha ..innym sposobem zasne ;)

w koncu w domu :) bylam przed chwila na zakupach...i musze powiedziec, ze dalam sie oprzec pokusie sera camberet w panierce...juz chcialam kupic...ale spojrzalam na opakowanie i stwierdzilam, ze dla 1200 kcal nie warto go kupowac ;) ale nie powiem..ciezko bylo odejsc od regalu. Za to kupilam filet z kurczaka, wlasnie go podsmazylam..i zrobilam do tego salatke (zielona salata, papryka, mozarella, kukurydza). bezaa, ja tez przestawilam sie od pewnego czasu na chodzenie o normalnej porze spac ;) w powszednie dni wstaje o 6..wiec jak zbyt pozno poloze sie spac, to potem chodze nieprzytomna. Ale w weekendy czasem zdarza mi sie dosc pozno polozyc ;) bawarka, nie bierz do pracy zadnych slodyczy- jesli nie masz ich pod reka, nie bedziesz ich jadla.. Ja do pracy znow wzielam moje warzywa :) hm..patrze na twoje jedzonko i musze powiedziec, ze brakuje mi tu owocow i warzyw :) o ktorej chodzisz spac? Dziewczyny, czytalam sporo o tym, zeby nie sugerowac sie godzina 18 na kolacje. Chodzi o to, zeby ostatni posilek odbyl sie na 3-4 godziny przed pojsciem spac. Wtedy zoladek na spokojnie spali jedzonko, a nam nie wchodzi w boczki. mala56 co dobrego robilas dzis na obiad?

witam wieczorowa pora... dopiero co wrocilam do domu..mialam troche zabiegany dzien. Przynajmniej troche rozruszalam moje kosci ;) x niffi dziekuje za mile przyjecie mnie do grupy :) A wiec...mam na karku 30..tak jak juz pisalam..moze zle nie wygladam..ale mogloby byc o wiele lepiej. Chcialabym zrzucic jakies 5 kg. Jestem osoba o drobnej budowie kosci.i widac na mnie kazdy zbedny kilogram, przede wszystkim w okolicach talii i bioder. Wiadomo, zbedne kilogramy rozkladaja sie na calym ciele..ale to w tych miejscach widac je najbardziej. x Bawarka001 ..oj tak nie jest latwo zrzucic tluszczyk. Niestety, ale chcac byc szczuplym trzeba zwracac uwage na to co sie je..i zbytnio nie folgowac..Mi tez brakuje silnej woli, by odmowic sobie np. czipsow czy jakis slodyczy, albo ciasta. Musze koniecznie zaczac zwracac uwage na to co jem. O..jakbym o sobie czytalam..tez wieczorem moge zjesc najwiecej..i wtedy mam straszny apetyt na niedozwolone rzeczy ;) Dziewczyny widze, ze wszystkie jestesmy w podobnym wieku..ja za 3 tygodnie stuknie mi 31.. yhh ale ten czas szybko zasuwa... ja dzis wcielam sushi..i buleczke z rybka..to byl moj obiad haha poniewaz zasuwalam po miescie..musialam sobie cos kupic. Ale przynajmniej ne kupilam sobie pizzy ani nie wyladowalam z mc´;) mala56 jakie przyprawy wzielas do salatki?

Czesc dziewczyny...odezwalam sie do was wczoraj na pierwszej stronie...rownoez postanowilam zrzucic zbedne kilogramy..moze zle nie wygladam, ale zle czuje sie w swoim ciele. Motywujac sie nawzajem na pewno damy rade. :-) Pozdrawiam

czesc, ja tez sie chetnie dolacze :) ja zaczynam juz dzis. Chce zaczac jesc zdrowo, troche wiecej sie ruszac. Nie chce przeprowadzac jakis diety, ktore na krotko przynosza satysfakcje. Chce byc zdrowa, chce sie dobrze czuc w swoim ciele. Chce schudnac 6 kg. Pozdrawiam!