orzeszek

Witam:) Pisze w sprawie rady.. Jeżdze na orbitreku od 2.5 tyg..na poczatku bulo naprawde zle..nie wytrzymywalam 15min.. a teraz od 2 tyg systematycznie jezdze tak po 40min. z predkoscia od 19-21km/h po "terapii" spalam ok 320kcal.. Waga na poczatku spadała.. a teraz raz idzie w dol , raz w gore..i tak co 2kg:( ..Obecnie waze 58kg.. powiedzcie mi ile musze jezdzic i jak.. i co robic, zeby schudnac!!a nie rozrosnac sie:) .. ii dlaczego ta roznica wagi.. a jem codziennie normalnie..nie jadam kolacji, duzo pije wody, staram sie ograniczac slodycze:0 .. POMOZCIE!!

ryba w panierce ze słonecznika Składniki: filety z ryby morskiej dwa opakowania łuskanego słonecznika 1 jajko sól, pieprz olej Słonecznik z jednego opakowania zemleć w młynku do kawy. Wymieszać z pozostałymi całymi pestkami, rybę posolic, popieprzyc, obtoczyc w jajku, obtoczyc w słonecznikowej panierce smażyć na dobrze rozgrzanym oleju około 3 minut z obu stron. Podawać z sałatą i ziemniakami. Całość posypać siekaną zieleniną. PYSZOTKA