Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Saphira27

Zarejestrowani
  • Zawartość

    0
  • Rejestracja

  • Ostatnio

    Nigdy

Reputacja

0 Neutral
  1. Saphira27

    Dieta 1200 kalorii i ruch

    Hej. No ja staram się teraz kupować takie produkty, że pisze ile porcja ma kalorii :D. 24- 25 grudnia zrobię 2 dniowe odstępstwo od diety, co nie znaczy, że rzucę się na jedzenie ;D Jutro na 6 rano do pracy, a dzisiaj godzina rowerka za mną. Pozdrawiam ;) Co u was kobitki??
  2. Saphira27

    Dieta 1200 kalorii i ruch

    Witam. Wiesz, zupy i inne rzeczy ciężko policzyć, od tego są tabele kaloryczne. Przynajmniej w przybliżeniu wiesz co i jak ;). Ja po godzince pedałowania na rowerku na duuuużych obrotach. Moje menu na dzisiaj: śniadanie- szpinak 100g, 2 wafle ryżowe z filetem z indyka ( kupny w plastrach) 2 śniadanie- ryż na mleku Belerisso i kostka ciemnej czekolady obiad: zupa ogórkowa, 100g rybki opiekanej w occie ( kupna w słoiku) kolacja- jogurt pitny aromatyczna wanilia 0%, banan Do tego jak zawsze dwie kawki z mlekiem, bez cukru. Co u was??
  3. Saphira27

    Dieta 1200 kalorii i ruch

    Witam ja już po pracy. Ma-sa-kra, ale dałam radę :D Jutro powtórka z rozrywki. Dzisiaj to padnę jak mucha niebawem :D
  4. Saphira27

    Dieta 1200 kalorii i ruch

    Zamierzam też zamieszczać swoje menu i ważyć się tak co 5 dni. Dzisiejsze menu wygląda następująco: śniadanie- 3 kotleciki sojowe, 200 g kapusty kiszonej i wafel ryżowy 2 śniadanie- deser Satinio Bacoma i pomarańcza obiad: szpinak i 2 jajka sadzone kolacja do pracy- bułka sojowa z plastrem żółtego sera, pomidorem i cebulą, mandarynka. Do tego pijam dziennie 2-3 kawy z mlekiem 2%, bez cukru naturalnie :D Piję tylko wodę, bo soki i colę uważam za zło wcielone ( cukier, cukier, cukier)
  5. Saphira27

    Dieta 1200 kalorii i ruch

    Witam. Mam 27 lat i postanowiłam zrzucić parę kilo i dokumentować swoje poczynania na tymże forum. Pracuję fizycznie, wracam o różnych porach i czasami nie mam kiedy zjeść, więc... Jadłam po 22 jak wracałam z pracy ( chodzę spać o 2- 3 nad ranem). Nie narzekam na swój wygląd, bo 92 cm w bodrach i 69 w pasie to jeszcze nie tragedia nie chcę warzyć 45 kg, ale do 49- 50 spokojnie mogę zjechać. Zamierzam jeść 4 posiłki dziennie w granicach 1200 kalorii i pół godziny dziennie przeznaczyć na rowerek i od czasu do czasu porobić brzuszki i inne takie. Ktoś chętny odchudzać się ze mną?? ;P
×