KuleczkaFit

Witajcie Dziewczyny:) U mnie trochę kiepsko. W sobotę na wadze było 54 i nic mniej. Poza tym wczoraj miałam gości i nie dość że jadłam nie o tych godzinach co powinnam to jeszcze wieczorem podjadłam. Na dodatek zjadłam kawałeczek sernika na zimno. Czuję się dziś tak potwornie ciężka. Pocieszam się tym, że ide dziś na aerobik i trochę spale tych kalorii. Krewetko zakupiłam Bio C.L.A. Drogie to strasznie no ale w końcu chce trwale schudnąć. Ciasteczko - gratuluje mądrych decyzji :) Pozdrowionka dla wszystkich piszących na tym wątku.

Napisałam całą litanię i mi się wykasowało :( Krewetko tak to jest jak się zaczyna skupiać na innych rzeczach to się przeocza najważniejsze ale dobrze, że zwróciłaś na to uwagę. Dzięki. Jutro będzie 50g. :D Co macie jutro dobrego na obiadek? U mnie rybka na parze z warzywami + ziemniaczek W niedziele mam gości muszę coś przygotcować smacznego i najlepiej coś co sama mogę spróbować. Muszę nad tym pomyśleć Dobrej nocki.

Cześć dziewczyny. \"a u mnie girls nieciekawie: mam chondromalację(rozmiękanie chrząstki)= rehabilitacja (10 zabiegów)+leki za 150 pln przez 6 tygodniu oraz zero yogi\" - Przykro mi Krewetko, życzę żeby chrząstka szybko się utwardziła i żebyś mogła wrócić na jogę . \"kuleczka grtuluje Ci tych zrzuconych 4 kg \" - Dziękuję Ciasteczko, Tobie też się uda :) \" a co do cwiczen do sa jakies ktore wykonujesz codziennie?\" - najczęściej robie brzuszki ale nie mam takich co robie codziennie. Wole sobie urozmaicać :) \"poleciała Ci woda a teraz będzie leciała tkanka tłuszczowa\" Krewetko czekam na ten proces z niecierpliwością :) \"rano mam nadzieję że ten plasterek to 50 gram\" - Krewetko 20 gram a ma być 50 ? \"Wrocil mi okres po 2,5 roku ......... to cud !\" - Ciasteczko cieszymy sie razem z Tobą Pozdrowionka dla wszystkich

Witaj zono slawka. Mam 28 lat Jem właściwie podobnie jak Krewetka podawała w diecie 1100 kcal. Śniadanie 6:00 kromeczka chleba razowego z plasterkiem szynki drobiowej z pomidorkiem Przegryzka 10:00 jogurt jogobella light 2 Śniadanie 13:00 2 kromki chleba razowego (kanapka) z serkiem turek figura i ze świeżą papryką ok 17 - 18 obiad 1 średni ziemniak,120- 150 g piersi z kurczaka np. smażona na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek , surówka z kapusty pekińskiej Kolacja o 20 kromka chleba razowego lub żytniego np z tuńczykiem i pomidorem Przegryzka 2 czasem mi sie zdarza późno 21 - 22 kefir 0% a czasem w pracy jem jakiś owoc ok 15 Co do ćwiczeń to różnie wczesniej ćwiczyłam na leg magicu, ekspanderze , raz w tygodniu na basen i saunę. Teraz zamieniłam leg magic na aerobik 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu basen + sauna. Czuję się po tym rewelacyjnie mam dużo więcej powera :):):) Pozdrawiam i życzę sukcesów w odchudzaniu. :)

Witajcie dziewczynki. Dziś się zastanawiam jakie są możliwości w wykorzystaniu piersi z kurczaka. Miałam już filet z kurczaka pieczony, smażony pieczony w folii, gotowany na parze gotowany w wodzie, szaszłyki z kurczaka, dziś mam roladę z kurczaka, rizotto z kurczaka, potrawkę z kurczaka sos do spagetti z kurczaka. Wyczerpały mi się pomysły. Doradźcie coś. Wczoraj troszkę zabardzo pofolgowałam z jedzeniem i to wszystko przez to,że ominęłam jeden posiłek no i takie efekty. Znów się Krewetko przekonałam że masz racje trzeba jeść wszystko według zasad. 4 posiłki, 2 przegryzki. Dziś idę na aerobik, mam nadzieję spalić te wczorajsze dodatkowe kalorie :) Pozdrowionka

Witajcie forumowiczki:) Krewetko u mnie super z niecierpliwością czekam na kolejne zajęcia aerobiku. Teraz bede chodziła 3 razy w tygodniu na aerobik i raz na basen i saunę. Czuję się lepiej i lżej ale jeszcze troszkę zostało mi do zrzucenia. Przyznaje się bez bicia,że nie trzymam sie w 100% gramatury składników diety 1100 kcal ( zazwyczaj troszkę więcej jem na obiad) jednak jem w odpowiednich porach i te produkty o których wczesniej pisałaś Krewetko. Myślę,że i tak przy codziennym wysiłku uda mi się jeszcze zgubić te 4 kg. Pozdrawiam wszystkie odchudzone i ochudzające się kobietki:)

Witaj Krewetko:). Dzięki za rady odnośnie mojego menu. Dobre rady zawsze w cenie :) Mam problem z tym większym sniadaniem, ponieważ jestem strasznym śpiochem i później nie umiem się wyrobić do pracy, dlatego 2 kromeczki chlebka jem na 2 śniadanie . Szkoda,że te warzywka są o tej porze roku takie drogie. jeśli chodzi o paprykę marynowana to raczej odpada, prawda? Troszkę za mało ćwiczę ( z lenistwa :( ) i jestem na siebie zła. Obawiam się ,że waga w tym tygodniu będzie na tym samym poziomie. Krewetko cieszę się,że Ty już jesteś na diecie 1800kcal i zazdroszczę Ci że możesz jeść takie frykasy jak łosoś czy ser żółty mniam :) Teraz chyba powinnaś zostać dietetyczką z tą wiedzą którą posiadasz:) Lonly gdzie Ty uciekłaś? Napisz co u Ciebie? Pozdrawiam

Witaj Krewetko:) Cieszę się że się odezwałaś. Jak widze czekają Cię teraz same przyjemności :D basenik, masaże :)żyć nieumierać . Wczoraj troszkę nagrzeszyłam ale byłam w gościach i był kotlet schabowy, ziemniaki polane jakimś tłuszczem paskudztwo. Zjadłam troszkę reszte zostawiłam (kiedyś zjadłabym wszystko i jeszcze poprosiła o dokłądkę;) ). Naładowałam sobie duuużo sałatki i tym się trochę napchałam. Dziś znów grzecznie liczę kalorie. (Waga już sprawna okazało się że bateria była słaba). Na obiadek dziś filet z kurczaczka 120 g warzywka mrożone i ziemniaczek Lonly co u Ciebie? Pozdrawiam serdecznie

Pędzę podzielić się dobrą wiadomością, znajomi już zauważają że schudłam:D Ze szczęścia kupiłam nowe jeansy :):):)

Witajcie dziewczyny:) Na poczaku dzieki Lonly za podtrzymanie na duchu, obiecuję,ż zacznę jeść śniadanie w domu. Zaczęłam od dzisiaj:)Chciałam też kupić wagę ale w hipermarketach są troszkę za drogie wiec zdecydowałam się zakupić na allgro. Puki co jem na oko według zasad umieszczonych w tym topiku.:) Staram się jeść 4 posiłki dzinnie + przegryzki 2 razy no i ćwiczę wieczorem. Podrukowałam sobie przpisy, które podawała Krewetka ( szpinaczek z tuńczykiem pychotka :))Teraz pozostaje mi wytrwać w postanowieniach. Lonly kochana czy Ty przypadkiem nie przesadzasz,że chcesz ważyć 50 kg przy wzroście 166cm? Zresztą i tak widzę że masz duże osiągnięcia mam nadzieję,że i mnie się uda :) Miłego weekandu wszystkim życzę 3majcie się cieplutko :)