JAKIE ĆWICZENIA PODCZAS CIĄŻY

podczas calej ciazy:jak najwiecej i najczesciej nogi w gorze np.w czasie tv,poza tym polozyc sie na plecach,ale mozna tez sie podeprzec na lokciach i szeroko rozkladamy i skladamy nogi moga byc proste i zgiete w kolanach,ale najlepsze sa chyba zwykle spacery,byle nie w miescie,ja cala ciaze trzymalam nogi w gorze,w ogole mi nie puchly,zadnych zylakow,w czasie tego cwiczenia wyobrazalam sobie,ze ta krew z nog odplywa mi do brzucha i dotlenia dziecko.