PRZEMIANA MATERII

Chcesz zacząć się odchudzać, utrzymać swoją dotychczasową wagę lub przytyć ? Jeśli tak to musisz znać swoją przemianę materii (liczbę kalorii którą twój organizm jest w stanie samoczynnie spalić w ciągu dnia). Na przykład osoba której podstawowa przemiana materii wynosi 2500 kcal/dziennie, chce się odchudzać – musi jeść mniej niż ta liczba. Jeśli chce utrzymać wagę musi spożywać 2500 kcal/dziennie, a jeśli przytyć to więcej. Mogę obliczyć ile wynosi twoja przemiana i jaką powinieneś/-aś mieć wagę idealną. Chcesz wiedzieć to napisz mi : 1)wiek 2)wzrost 3)waga 4)płeć 5)jak długo dziennie ćwiczysz w minutach ( 0 – nie ćwiczysz w ogóle)

1)wiek 19 2)wzrost 163/165 3)waga 57 4)płeć dziewucha 5)jak długo dziennie ćwiczysz w minutach ( 0 – nie ćwiczysz w ogóle) wcale czasem jakies 5 min brzuszków

JaChce Przemiana materii : 3234 kcal Idealna masa ciała : 61kg

1)wiek 20 2)wzrost 173 3)waga 58 4)płeć Kobieta 5)Jezeli mozna nazwac to cwiczeniami: To codziennie dojscie na uczelnie 30 minut szybkim krokiem. Poza tym cwicze rzadko. Chcialabym przytyc.

24 lata 160 cm 52 kg kobieta 15 min

24 lata 160 cm 52 kg kobieta 15 min

marzena20 3490 kcal 66kg pralinka131 2968 kcal 54kg

dziekuje :)

1)23 lata 2)168 cm 3)kobieta 4)cwicze 5-6 razy w tyg po ok godzine

wzrost 162 waga 55 kg

1)wiek 19 2)wzrost 157cm 3)waga 55 kg 4)płeć kobieta 5)jak długo dziennie ćwiczysz w minutach -ćwicze co 2 lub 3 dni po 20min, raz na tydzien chodze na basen okolo 30 minut plywam

164 55 kg kobieta

i ja tez... podaj jeszcze wagę kffiatek1234 muszę znać wiek i czy ćwiczysz ? jesteś kobietą ? mała_rybka 2992 kcal 52kg

sorry zapomnialam 1)23 lata 2)168 cm 3)kobieta 4)cwicze 5-6 razy w tyg po ok godzine waga 67

sorry zapomnialam 1)23 lata 2)168 cm 3)kobieta 4)cwicze 5-6 razy w tyg po ok godzine waga 67

wiek:22 wzrost:172 waga:56 altywnośC: 15 min kobieta:P

1)wiek 17 2)wzrost 166 3)waga 53kg 4)płeć K 5)jak długo dziennie ćwiczysz w minutach ( 0 – nie ćwiczysz w ogóle) ok 30 minut

i ja tez... 3446 kcal 62kg Voodia 3424 kcal 65kg

agatka666 3354 kcal 60kg

1) 22 lata 2) 170 cm 3) 53 kg 4) kobieta 5) 0

no to ja dziekuje za taką idelaną wage ja mam 164 i wcale nie chciałabym wazyc 66 kg juz tyle wazyłam i bardzo dziekuje to juz zachacza o poczatki nadwagi.... nawet lekarza kazał mi przejsc na dietke cos chyba nie zbyt wiarygodne to co piszesz

kasiunia_ 3288 kcal 63 kg Kartela Ale ja ci nigdzie nie napisałam że powinnaś przy 164 cm ważyć 66kg. Jak podasz wszystko to Ci wylicze.

z góry wielkie DZIĘKI! :) 1)wiek 28 2)wzrost 158 3)waga 64kg 4)płeć K 5)jak długo dziennie ćwiczysz w minutach ( 0 – nie ćwiczysz w ogóle) ZERO,ale od jutra zaczynam :) a właściwie to od dziś

Tak z ciekawosci ;-) 1. 30 2. 176 3. 65 4. Kobieta 5. Zero Dziekuje!

Dziewczyny, nie badzcie takie tajemnicze! Chcecie by autorka topiku Wam pomogla i obliczyla a nie chcecie sie nawet z grzecznosci przedstawic... Jak ona ma Wam odpowiadac? To jest dla \"to ja\" a to jest dla \"jeszcze ja\"??? :-O

Wdzieczna bede:) 22 lata, 150 cm wzrostu, 54 kg, kobieta, nie cwicze. Pozdrawiam!

a teraz ja 2804 kcal 53 kg Amberangelic 3404 kcal 69 kg Malluutka 2622 kcal 46 kg

168 cm 56 kg 26 lat 2 X w tygodniu 2 h silownia

168 cm 56 kg 26 lat 2 X w tygodniu 2 h silownia

dziekuje bardzo :) to co obliczasz jest bardzo optymistycznym wariantem. ale nie wiem czy dobrze bym sie czuła wazac 60kg :) no i te 3000 kcal :P ojjj pojadłoby sie. w kazdym badz razie dzieki :)