15 kilo na planie wyplukiwania tluszczu

i nosze 38, a czasem nawet 36, np spodnie z zary mam 36

ehhhhh.........a ja mam 167 cm i waze 76 kg.....buuuuuuuuu.....rozmiar średnio 44 ,czemu srednio? od bioder w dół wchodzę w 40,a potem juz zamiast tali jest tłuszcz i juz do szyji mam 44....to koszmarne ,codziennie rano wstaje i mówie sobie ,że to już nastapił ten dzień,ze się odchudzam....ale niestety nie udaje mi się....brak mi silnej woli....pozdrawiam Was wszystkie....

Syberyjko, pomocy ! Na czym polega ten plan ??? Jestem dokładnie w Twoim wieku, mam 174 cm i niestety....93 kg. Jaki to rozmiar, to nawet nie wiem, szyje mi siostra, b.dobra krawcowa (instruktor krawiectwa, szczuplutka...). Też tak chcę. Oczywiscie, zaczęłam od 01.08. dietkę 1500 kcal. jakoś idzie, choć to dopiero 3 dzień. :(

XXXXXL nie zalamuj sie na poczatku jest na prawde trudno, sama to przezywam chociaz na diecie jestem jakies 4 tygodnie, Dla mnie najgorsze bylo przejscie ze slodkiego picia na wode mineralna :( i musialam przestac jesc slodycze i w ogole duzo innych rzeczy. Codziennie chodze na silownie a od wrzesnia doloze basen.. Mam nadzieje ze dam rade :).. A tak w ogole mam 22 lata 169 i wczesniej wazylam jakies 92kg a teraz 87,5 kg.. Trzymaj sie cieplutko i sie nie poddawaj felina21 gratuluje :) na jakiej diecie bylas ?? i przez jaki czas udalo Ci sie tak schudnac..?? syberyjka a co to masz za taka super dietke?? zdradz nam cos na ten temat pozdrawiam wszystkich :):):) buziaczki

Witajcie dziewczyny.dieta ma kilka faz...po1-5 dni przygotowujacych,bez kawy i....nie pamietam juz dokladnie(jestem w pracy ale jak wroce do domku to opisze).=) sorki...A sprzet o ktorym mowie to VACU WELL-kim wejdzcie w wyszukiwarke i wpiszcie.Naprawde widzialam efekty i mam nadzieje ze u mnie tez tak bedzie=)....10 zabiegow-cwiczen 30 minutowych na tej biezni i traci sie duuuuuuuuuuzo!centumetrow od pasa w dol!!!!!!Pierwszy ra mam umowiony juz w sobote,udalo sie!!!I>>...zanika skorka pomaranczowa!!!!buziaki wszystkim i trzymajcie sie

Syberyjko, a ile to cudo kosztuje ? Pewnie drogo... Puchatku, na siłownię nie bardzo mam czas chodzić, za dwa tygodnie urlop, może wtedy. Ale też będzie mi się trudno zmobilizować, i co ? Trzy tygodnie pochodzę i potem znowu do pracy ? Kurczę, chyba za dużo narzekam. To z głodu... Za słodyczami nie tęsknię jaoś dramatycznie, ale chleb i ziemniaki, tego najbardziej mi brakuje. Idę sprzątać, odezwę się wieczorem. Życzę sukcesów w utrzymywaniu diety !!!

Znalazłam, zdania (jak zwykle) są podzielone. Odchudza głównie portfel ? Też metoda. Mniej potem wydaje się na jedzenie ... :)

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=39319 Zapomniałam wkleić.

wejdz tu popisz jak ci idzeeeeee

mozesz podac tygodniowe menu i fazy diety-TYLKO PROSZE O DANIA PROSTE I SzYBKIE,nie chce mi sie oddzielnie gotowac,dziekuje;] slyszalam ze dieta jest kosztowna bo trzeba pic sok z zurawin a jest on bardzo drogi:>

rozmiar góra 46 dół 40/42 No i co wy na to ?

hej:) moja waga to 63,7kg przy wzroście 163cm, rozmiar na górze to 36,38 na dole powyżej 40, może 42 albo nawet 44:p jestem zbita,ale zbędny tłuszczyk też się poodkładał w strategicznych miejscach;) poniżej,w stopce wszystko jest opisane... przed ciążą moja waga nie przekraczała 55kg(a już przy tej wadze czułam się jak balon:O ) od stycznia stosuję swoją dietę;) i ćwiczę. schudłam już prawie 20 kg:D