Ćwiczenia, ujędrnianie ciała, pomóżcie proszę.

Witajcie! Potrzebuję bardzo bardzo Waszej porady, moja skóra po schudnięciu 40 kg jest pomarszczona na brzuszku, wewnętrznej stronie ud i ramion i piersiach. Nie stać mnie na operację która kosztowałaby spokojnie ponad 10.000. Wiem, że nie mam szans na to aby skóra się wchłoneła (wiek: 30 latek )...ale będe próbować domowymi sposobami wspomóc (jeszcze parę kg muszę schudnąć), masaże pół godzinne przynajmniej raz w tygodniu, kremy, ćwiczenia, naprzemienne prysznice, pilingi kawowe...i chciałam kupić guam, czy cos innego.... Mam takie opcje :) 1. guam do ciała 1 kg plus folia i żel na cellulit 250 ml (komplet) - razem ok 300 zł i starczy moze na 2 m-ce 2.koncentrat cynamonowy ok. 210 zł 1 kg - starczy na ok. 2 m-ce 3.kolagen w kremie - ok. 299 zł, za 200 ml, na m-c??!! 4.czekolada w kremie - 500 gr kosztuje ok 45 zł. 5. maska algowa firmy Norel, całość starczy na ok. 7 zabiegów i koszt - 200-300 zł. 6. witamina a+E+C i kolagen - w tabletkach (to juz biorę) I ćwiczenia ćwiczenia...tylko co do nich również mam pytanie... Codziennie pol godzinki na rowerze stacjonarnym - najsłabsze obciążenie, żeby nie wyrobić sobie zbyt dużych mięśni, a swoje i tak juz mam, co jest spowodowane ćwiczeniami od ponad roku (prawie codziennie wyłaczając momenty bólowe) jak również codziennie pół godzinki ćwiczeń (ale...ćwiczenia nie były nigdy \"skaczące\" poniewaz nie chciałam obciążać kolan, więc były to ćwiczenia z hantlami, na piersi, posladki i brzuch) Teraz chyba powinnam zacząć torszke więcej skakać?? (obecnie ważę 74 kg) Ile mogłabym ćwiczyć i jak żeby piersi sie ujędrniły? Ile powtórzeń każdej serii ćwiczyć powinnam, bo moze ja ćwiczę regularnie, ale źle?? czy codziennie, czy co drugi dzień i np w poenidziałek ćwiczę pol godzinki na piersi i brzuch, a w środę ćwicze pół godzinki na nogi i powiedzmy plecy? Będę wdzięczna za każdą radę i opinię, pozdrawiam gorąco!!

mas zodbre pomysly ale pamietaj ze efekty przychodza nie odrazu , trzeba byc systematycznym i bardzo cierpliwym .Ja tez mam problem z jedrna skora zwlaszcza na piersiach a wszystko inne juz jest ok

które wymieniłaś są jednak też obrzydliwie drogie. Chyba masz obsesję

to chyba nie do nas. Powinnaś sobie uświadomić że my nie jesteśmy specjalistami tym bardziej ze mnóstwo też tutaj mających pstro w głowie nastolatek które zaraz zaczną ci się tu mądrzyć a nic o zyciu nie wiedzą. Zwróć się może lepiej do jakiegoś gabinetu odnowy, kosmetyczki, masazysty czy trenera

czesc! proponuje skierowac to pytanie na www.sfd.pl - tam znajdziesz ludzi, ktorzy naprawde znaja sie na odzywianiu, fitnesie cwiczeniach itd :) i na pewno chetnie odpowiedza na Twoje pytania

pytałam już na różnych forach.... ale dziękuję :) nie mam obsesji, mam brzydką, naprawdę brzydka skórę i za mało pieniążków na zabiegi w gabinetach kosmetycznych

simka Najtańszym, najlepszym i najskuteczniejszym sposobem:))).. sa zwykle kostki od lodu- ja zaczelam tak robic przez oststnie 5 dni- codziennie i rezultaty nie sa moze oszalamiajace ale mile dla oka:))- skora jest wyraznie ujedrnionaa- po;lecam, do tego masaż szorską gąbką z 10 min codziennie pod prysznicem. Mam nadzieje ze rezultaty beda- pisz jak coś pomogło? Wszystkim nam sie takie informacje tez przydadza Co do dobrych kosmetyków- to hmm do biustu slyszalam e rewelacja jest bust life firmy lierac- kosztuje kolo 100- tez sama chce go kupic Kosmetykami najlepszymi w ujedrnianiu jak dla mnie jest ziaja antycell- pomarańczowa- ale uważaj jak masz widoczne pajaczki na nogach czy zylaki Podobno dobra jest tez maska ujedrniajaca z blotka:)- z avonu- nie probowalam , ale mam zamiar, probowalam za to kremu modelujacego- i hmm w miare skuteczny Jak cos sobie jescze przypomne to napisze. AA podobno jest jakis krem mustellii- do zwiotczen po porodzie, wiec tez mozesz sprobowac papa

Cześć kobitki,czy któraś z was słyszała a najlepiej stosowała zabieg kosmetyczny na cellulit i wyszczuplenie, tzw endermologię?Proszę napiszcie czy to pomaga i czy warto wydać tyle kasy na te zabiegi?

a probowaliscie rękawicy sizalowej?????

czesc ! co do cwiczen,nie powinnas dziennie cwiczyc na te same partie ciała,powinnas robic 1,2 dniowe przerwy,grozi spaleniem miesni

chodziłam na endremologie w zeszłym roku- miałam 20 zabiegow, czyli przyjemnosc kosztowala mnie ok.2000 zł. NIe było zupełnie żadnych efektow... Podobno jestem oporna, a urządzenie nie mogło działać na pełnych obrotach, bo mam rozciągniętą skorę... Fakt faktem - mam wyjątkowo oporny celulit- drobny i subtelnyale za to gęsty i ... od łydek po brzuch, ale prawde powiedziawszy nie wierzę już w endermologię.. Bardziej pomogł już masaż- choć też głównie na jakość skóry..

mi pomógł na cellulit kolagen w żelu :)

Mam 14 lat i kiedyś byłam grubym dzieckiem teraz jesteś bardzo szczupła moja nauczycielka nawet posądzała mnie o anoreksje ale na szczęście mam dobre wyniki czy mogłybyście mi pomóc znaleźć jakiś dobry preparat albo ćwiczenia żeby rozstępy znikneły mam je na pupie i na biuście bardzo mi sie to nie podoba może któraś z was zna jakieś ćwiczenia ?

od zadnych praparatow, ani od cwiczen ;)

Dziewczyny wyszukałam fajną wyszukiwarkę salonów z zabiegami depilacji laserowej. Możecie wyszukiwać według miast. Nic trudnego. Wystarczy wpisać wasze miasto: http://www.depilacjelaserowe.pl/. Dzięki temu znaleźć gabinet z oferujący zabiegi depilacji laserowej. https://www.beautymedica.pl/nadwaga-i-cellulit/skuteczna-walka-z-cellulitem-zabiegi-venus-legacy/

Jest taki blog http://depilacja24.pl/ i porównują tam wszystkie rodzaje depilacji. można sobie poczytać jaki zabieg wychodzi taniej