Kto ze mną podszlifuje troche swoja figurke??

ostatni raz pytam, jak nikt się nie zgłosci to nie przeszkadza, niech topic spływa na dół ale zrobiłam sobie tabelkę w której chcę się sama przes sobą rozliczać czy ćwiczyłam, pilmowałam czego trzeba :). I tak troszke podszlifować brzuszek, nogi, ogónie firugę. Trochę zrzucić :). Już kilak razy gdzieś pytałam ale jest bez odzewu a ja czuje poprostu CHĘCI do DZIAŁANIA :D. Jakl nigdy, nie pozwólcie żeby się zmarnowały a sama nie chcę :). Ktoś zainteresowany szczegółami?

iguanka-ja chetna i zainteresowana ale moze wpadniesz na topik skakanka dobra na wszystko i tam opowiesz o szczegolach? pozdrawiam

no łoopla ;-) ^^

www.freewebs.com/iguanka

ja chce podszlifowac figurke!!! zgłaszam sie!!! jakie macie propozycje???

Na tej stronce bedziemy zapisywać codziennie czy zrobiłyśmy np. brzuszki, albo czy w ogóle poćwiczyłyśmy coś niecoś ;). Mozna tam pisacn ie tylko na temat ćwiczen ale np. zakładasz że codzienie chcesz się troche pouczyć języka (jak Magdala np ;) ). Będziemy tak sobie pisac porady na różny temat ipt. A im więcej ludzi bedzie tym większa motywacja ;). Wchodzisz?

to ja sie dolacze!!czy masz jakies cwiczenia na nogi i na talie ???

Czarna-> na talie jest jeden wsumei stary jak świat ale nie zawodny :D. Klęknąć na kolanach i przechodzić tyłkim na podłogę raz na jedną razn na drugą stronę a co do nóg to myslę że głównie masaże a do tego np. maszerowanie (pokazałabym jakie ale nie ma stronki tymczasowo) i półprzysiady :) DALEJ DALEJ, Dołączcie do nas, potrzebne jesteście www.freewebs.com/iguanka

hej jestes na gg??potrzebuje to haslo...

tak, jestem :)

numer jest na dole stronki, na górze opisu

hmm..napisalam do ciebie na gg :-/ i sie nie odzywasz....

Coś chyba xle napisałaś bo sprawdziłam i numer jest dobry: 8279832

no ja pisze do ciebie jest w katalogu"iguanka" pisze i nic zobacz czy nie masz czasami wlaczanej opcji(kliknij na sloneczko) "Nie pokazuj wiadomosci od nieznajomych"

No kurcze własnie nie... spróbuj jeszcze raz a jak się nie uda to zrobimy inaczej... albo napisz od razu na 6330406 :). jestem niewidoczna

A czy ja też się mogę dołączyć? Tylko nie bardzo wiem co zrobić z tą tabelką i jak się tam wpisać???

Jasne. na jakiś z tych numerów gadu :D. najlepiej na pierwszy. A co i jak masz napisane na dole na stronce. Jeśli czegoś nie bedziesz wiedziala napisz

nadal sie nie odzywasz :/

Kurde, ale to chybe nie z moim gadu bo innych słyszę... a widzisz mój opis? :) Jest w opisie. Albo dam an chwilkę do danych publicznych

no opis twoj widze

To to jest hasło. Już widziałaś?

nie nie widzialam,daj jeszcze raz w opisie....

jest cały czas. Nie moge już tu siedzieć. jest w opisie i danych publicznych w imieniu na numerze 8279832. Mam nadzieje że dołączysz, nie wiem co może być nie tak. Wracam za jakieś 20 minut. Na razie

Dziewczyny! W kwestii brzuszka i talii polecam ćwiczenia http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/brzuch&fil=brzuch&poz=30 Sama robie od dłuższego czasu i naprawdę widać efekty. Trzeba być tylko cierpliwym (bo pojawiają się po około miesiącu) i zdeterminowanym (ćwiczyć codziennie, bo inaczej wogóle nie warto zaczynać). Pozdrawiam :-)

Dzie,ki malutka :), tez probowalam ale troche mi te cwiczonka nie podpasowały :].. ale dzialaly, to pewne bo juz po kilku dniach mialam napieta skore na brzuszku. kto jeszcze dołączy? Trzeba uzbierać większy komplecik :).. Wpadać i pilnujemy się codziennie :)

Chyba ja dołącze, bo ostatnio mi się przytyło. Znajomi tego niby nie widzą, ale ja czuje po spodniach. Chce zrzucić ze 2-3 kg. Tylko jest problem..... mam apetyt i za cholere ćwiczyc mi się nie chce buuuuuuuuuuuuu. Najgorszy jest początek:(

To wkakuj na stronke, co? Damy rade ;-). Ja teraz bardzoej skupiam sie na nauce niz diecie ale tez do zrzucenia mam z 3-4 kilo. Dawaj na gadu na 8279832. Dam Ci tam hasełko do stronki, co? :). A gdzie chcesz zrzucić najwięcej? Bo ja pupa i nogi w udach i kolankach :-/. Kurcze na twarzy jestem taka drobna, w ramionach też a przestrzeń w spodniach mi się nie marnuje :]

dziewczyny ja tez chce !! cwiczyc :) dajcie jakies cwiczenia na pupe i te uda .Co robic i po ile powtorzen? Iguanka-------- ile razy trzeba zrobic powtorzen w tym cwiczeniu na talie tak,ze by jakies efekty byly???