Rzucilam palenie! Pomocy!!!

Julka85 już sprawdzam ;-)

Sroczka nie martw sie ja tez mam malo kasy zaoszczedzonej;) Nie pallam tak duzo jak inni przez co moze bylo mi tez latwiej pozbyc sie nalogu. Żałuje ze nie palilam wiecej :D:D:

No nic ja uciekam juz od neta. 3 majcie sie wszyscy ;) Sroczka powodzenia !

ja też spadam. idę na spacerek. buziaczki

widzisz sroczka i pamietaj ze ja Ci tego tak zazdroszcze z lo:) sadny dzionku no niewiem czy mine czasem rozumiecie ale to nic dziwnego czasem sam siebie nie ogarniam:D lo dobra ten dobranoc:)

byłam w pracy dziś i mi koleżanki nie wierzyły ze ja taka nałogowa palaczka nie pale, ale byłam dumna z sibie Obym wytrwała w tych waszym pachnącym gronie Pozdrawiam i miłego wieczorku

Dla Leloofa, Sroczki i innych, którzy jeszcze nie widzieli;)http://pl.youtube.com/watch?v=DPvrlTAXQzw:D

heheh pozdro:D grzesiu to tu chyba na topiku byl albo przynajmniej rzucal rzuca i wie o co chodzi na jego nieszczescie:D to ze smakami na 3 dzien bylo najlespsze:D

melduje sie pachnąco Jej ciesze sie z tych dwu dni c wytrzymałam Miłego i pachnącego dnia

witam w moim kolejnym 68 bp dzionku tak dla ludzi co jeszcze się wahają bo chyba nie wklejałem http://www.maxior.pl/film/84181/Palisz_Moze_ten_eksperyment_ulatwi_Ci_decyzje

ahaoj, ja sie do Was przylaczam;)

kawa o poranku. witaj. 58 kg to nie za mało? zależy jaki masz wzrost? prezentacje już mam prawie skończoną. zastosowałam się trochę do Twoich pomysłów Julka85. fajnie, że ktoś mi pomógł. wczoraj wypiłam chyba z 7 herbat. masakra. do tego dwie kawy i 2 szklanki soku. nigdy tak dużo nie piłam. wczoraj wieczorem po rozmowie z moim chłopakiem doszłam do wniosku, że palenie papierosów rzucają w większości zdecydowanej ludzie inteligentni i pewni siebie. co Wy na to/ może się mylę? sama nie wiem czy taką jestem więc proszę Was nie myślcie o mnie że się wywyższam. Pozdro fajny filmik. ja też tak sobie często myślałam a to ostatni papieros, ostatnia paczka, ostatni tydzień palenia. oczywiście plany wielkie ale nic z nch nigdy nie wychodziło. teraz się zawzię,łam mocno. aż siebie nie poznaję. mój też nie wierzył że tyle przetrwam. postanowiłam sobie również, iż nie będę się opychać. no przecież dzisiaj równo miesiąc minął. ale fajnie. wklejam bilanik: Nie palę już 30 dni (+ 04g40m35s). Ilość niewypalonych papierosów: 543. Będę żyć dłużej o 4 dni (+ 03g38m34s)! Zaoszczędzone pieniądze: 180,44 zł! Dla Was kochani. za to że jesteście

Sroczka to Dzisiaj Ci miesiac stuknal już? Moje gratulacje;) Kawa o poranku nie za dużo tych celów sobie zaplanowalas? Nie wiem czy uda Ci sie schudnać w okresie niepalenia. Z tego co wiem to przemiana meterii raczej zwalnia sie a jeść to racej bedziesz wiecej;).. Moim celem jest przytycie do 55 kg :D palaczka aga zanim się obejrzysz a bedzie już tydzień, miesiąc, rok;) Tylko musisz wierzyć w siebie i nie dać się prowokowac stresujacym sytuacja;) pozdro 600 fajny filmik tez go wczesniej nie widziałam;) Pokazane całe głupie myslenie palacza. p.s ten facet tez załowal tak jak Ty i ja, ze nie palil drozszych:D( tzn. my zalowalysmy ze niepalilysmy wiecej:D)

sroczka1986 GRATULACJE i masz racje nie każdy potrafi przestać palić Nie każdy ma dość silnej woli by przestać śmierdzieć Pozdrawiam wszystkich i miłego dnia

Sroczka no napewno ci co maja chociaż troszkę więcej rozumu to rzucają. Ja znam też takie osoby które nigdy nie rzucą. A szarą cere i smród starają się tuszować kupowaniem kosmetykow typu Vichy i perfumami za 300 zł.. Mam własnie taka koleżanke która pali paczke dziennie i jej mama również pali- palą razem w domu. Koleżanka ma jeszcze brata 3 letniego wiec nie musze wspominać jak wybitnie inteligentne są te 2 osoby palące :-o (Żeby chociaż na balkon chciały wyjść ale gdzie tam.. lepiej w domu przy dziecku)

A bardzo dziękuję za gratulacje. ja Wam również gratuluję wszystkich pięknych wyników. muszę się Wam jescze czymś pochwalić, a mianowicie moją mamą. gdy dowiedziała się że ja rzuciłam to ona również spróbowała i na razie jej się udaje. wkleje jej licznik bo oczywiście założyłam: Nie palę już 19 dni (+ 06g19m45s). Ilość niewypalonych papierosów: 346. Będę żyć dłużej o 2 dni (+ 15g34m13s)! Zaoszczędzone pieniądze: 121,36 zł!

mój licznik jest malutki ale cieszy mnie że jest i wiem że będzie codziennie większy Ale macie racje przy dziecku palić to coś strasznego aj ale takie jest życie pozdrawiam miłego dnia Nie palę już 1 dzień (+ 23g36m28s). Ilość niewypalonych papierosów: 51. Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 09g27m19s)! Zaoszczędzone pieniądze: 18,18 zł!

Coś tu pusto.Jak tam Aga?

ja dzielnie sie trzymam oby mi sił starczyło obym nigdy nie sięgła a tu oj puściutko masz racje ja życze wszystkim miłego i pachnącego wieczorku

Starzenie się skóry pod wpływem nikotyny: Starzenie się skóry - to proces długotrwały. Właściwie zaczyna się już za młodu. Około trzydziestki bowiem zaczynają się pojawiać pierwsze delikatne zmarszczki. Jednak są one drobne i niektórzy wręcz uważają, że dodają uroku. Dopiero po 40. roku życia proces ten przyspiesza i skóra zaczyna coraz bardziej wiotczeć. Tego procesu nie można zatrzymać, jest to rzecz naturalna. Jednak dzięki odpowiedniej pielęgnacji i właściwemu doborowi kosmetyków można opóźnić starzenie się komórek skóry lub wyraźnie złagodzić jego przebieg. DLACZEGO SKÓRA SIĘ STARZEJE? Skóra starzeje się pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Do negatywnych czynników zewnętrznych trzeba zaliczyć palenie papierosów, które działa podstępnie również od wewnątrz. Nikotyna niszczy w organizmie witaminę C, która działa odtruwająco i jest niezbędna do prawidłowej budowy kolagenu oraz do zachowania elastyczności ścian naczyń krwionośnych. Ponadto niekorzystny dla skóry jest również kontakt z detergentami. JAK SKÓRA SIĘ STARZEJE? Starzenie naskórka, czyli zewnętrznej warstwy skóry pełniącej funkcje ochronne, przebiega następująco: · Spowolniona jest odnowa komórkowa. Odnawiające się komórki naskórka różnicują się coraz wolniej, zranienia wolniej się goją; · Naskórek staje się coraz cieńszy, zmniejsza się produkcja lipidów i zwartość komórek; · Zewnętrzna warstwa naskórka (warstwa rogowa zbudowana z martwych komórek - keratynocytów) w porównaniu z pozostałymi jego warstwami staje się proporcjonalnie coraz grubsza przez wolniejsze oddzielanie martwych komórek. W efekcie skóra szarzeje i jest bez blasku; · Zmniejsza się ilość melanocytów odpowiedzialnych za produkcję melaniny - barwnika nadającego cerze ładny koloryt i odpowiedzialnego za brązowienie skóry. Układ melanocytów staje się nieregularny i powstają przebarwienia, tzw. plamy starcze; · Zmniejsza się zdolność zatrzymywania wody (cieńszy płaszcz lipidowy) i jej wiązania. W efekcie występuje suchość skóry oraz mniejsza odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Skóra właściwa odpowiada za najważniejsze reakcje skórne. Ma dwie warstwy: brodawkową (graniczącą z naskórkiem) i siateczkową (z nerwami, gruczołami, naczyniami i receptorami). Jej komórki - fibroblasty - są odpowiedzialne za syntezę kolagenu (gwarantuje zwartość skóry)i elastyny (odpowiedzialna za elastyczność skóry) oraz glikozaminoglikanów (podstawowej substancji strukturalnej skóry właściwej). Proces starzenia się skóry właściwej przebiega następująco: · Na skutek niedoborów hormonalnych obniża się aktywność i ilość fibroblastów; · W efekcie włókna kolagenowe stają się cieńsze, spłaszczone, wykazują nieprawidłowy układ. Zmienia się zwartość skóry; · Włókna elastynowe są mniej liczne, a nawet występuje ich zanik w brodawkach skórnych, co w konsekwencji daje spłaszczenie warstwy brodawkowej i wygładzenie granicy śródnaskórkowej (mniej substancji odżywczych wędruje do naskórka); · Następuje zmniejszenie syntezy glikozaminoglikanów (podstawowej substancji strukturalnej skóry właściwej, odpowiedzialnej za wiązanie wody); · Naczynia włosowate są mniej liczne, a ich światło jest szersze, ścianki grubsze i mniej elastyczne; · Zmniejsza się zdolność naczynioruchowa, co daje w efekcie gorszą regulację ciepłoty tkanek; · Trwałe rozszerzenie naczyń - teleangiektazja; · Zmniejszanie ilości gruczołów łojowych (szczególnie u kobiet), co powoduje stopniowe wysuszenie skóry, z wiekiem coraz bardziej odczuwalne; · W efekcie tych procesów pojawiają się zmarszczki - spowodowane zniekształceniem i zanikiem włókien elastynowych warstwy brodawkowej, zmianą struktury włókien kolagenowych oraz mimiką; · Nikotyna, a skóra: W Polsce papierosy pali aż 22% kobiet. Najczęściej palą te pomiędzy 30 a 49 rokiem życia. Pali też coraz więcej młodych dziewcząt. Przyznaje się do tego aż 70% piętnastolatek. 40% regularnie palących kobiet pierwszego papierosa zapala już w ciągu 30 minut po przebudzeniu. Palące Polki wypalają średnio 14 papierosów dziennie. Palaczki palą długo - średnio około 19 lat. Nikotyna, a szkody dla urody : Udowodniono, że skóra palaczy starzeje się szybciej. Przeciętna palaczka wygląda na 5-10 lat więcej, niż ma, głównie z powodu zmarszczek spowodowanych paleniem. Palenie tytoniu wysusza skórę i ułatwia działanie wolnych rodników. Osoby palące są więc bardziej podatne na zmarszczki, ponieważ nikotyna niszczy włókna elastyczne, które utrzymują sprężystość skóry. Cera palaczek z czasem traci też zdrowy wygląd, staje się szorstka, blada, poszarzała. Nierzadko ma rozszerzone naczyńka krwionośne. Szkodliwe substancje zawarte w dymie papierosowym są odpowiedzialne za obniżenie poziomu witamin A, C i E. Witaminy te chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, utrzymują jej elastyczność, a także w porę regenerują skórę. Palenie może spowodować także obniżenie poziomu estrogenów, co znacznie wysusza skórę i zmniejsza ilość włókien kolagenowych. Palaczki nie są szczuplejsze . Powszechnie sądzi się, że palaczki są szczuplejsze. Z tego powodu tak wiele kobiet sięga po papierosa. Młode dziewczyny utwierdzają w tym przekonaniu reklamy firm papierosowych, które pokazując w swoim przekazie uśmiechnięte, szczupłe modelki, przekazują oczywistą treść: dzięki paleniu jesteś szczupła i czarująca. I to działa. Ale oczywiście jest to świat iluzji niewiele wspólnego mający z rzeczywistym. Palaczki wcale nie są szczuplejsze. To prawda, że nikotyna tłumi apetyt, co oznacza, że palący mniej jedzą. Ale gdy już jedzą, częściej niż niepalący wybierają produkty wysokokaloryczne i bogate w tłuszcz. Badania potwierdzają, że palący także mniej się ruszają i piją więcej alkoholu, który jest bardzo kaloryczny. Kobiety często boją się rzucić palenie, bo myślą, że utyją. Ta obawa też nie jest do końca uzasadniona. Przeciętny przyrost wagi po rzuceniu palenia wynosi ok. 2,5 kg. A i temu można zapobiec odpowiednią dietą i dawką ruchu. Niektórzy byli palacze nawet chudną. Jeśli palisz, nie dziw się, że przybywa Ci zmarszczek. Już rok niepalenia sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej, mieć więcej sił witalnych i energii, a i mniej zmarszczek. Rzucenie palenia nie jest jednak łatwe. Z 20 milionów palaczy, którzy co roku próbują to zrobić, sukces odnosi mniej niż 10%. Znane są różne pomocne strategie: zajęcie dla rąk, żucie marchewki, głębokie wdechy, picie ogromnych ilości wody.

Aga trzymaj tak dalej.Pozdrawiam wszystkich.Miłego wieczoru.Złośliwiec będzie dobrze.Musi być

przyłączam się do tematu. Ja palę od jakiś 10 lat. Generalnie nie codziennie, głównie na imprezach i jak się czasem dla towarzystwa zdarzyłoa. W ostatnim miesiącu trochę więcej, bo doszły mi stresy związane z rozwodem. Nie uważałam się do tej pory za "uzaleznioną ", az twierdziłam, ze nie mogę bez fajek funkcjonować. Więc zaczęłam stosować nowy lek na rzuczenie palenia. Trochę drogi, ale podobno bardzo skuteczny. I faktycznie biorę drugi tydzień i od kilku dni nie palę, a jak poczuję papierosa to wymiotować mi się chce. I do tego ma świetne działanie niepozadane-kolorowe sny. Od kiedy to biorę to mam takie odjechane sny, już dawno tekich nie miałam. I między innymi przez to lepiej znoszę moją sytuację.

Aga dużo paliłaś.30-stka pozdrawiam.Mam nadzieję, że BP.Kolorowych snów.

drdi pewnie Tabex.Podobno tak działa.Ja zaczynam od 1.1.09

Na razie jestem teoretyczką.

drdi no iwec yyy ten mmmm jak sie nazywaja:)??:)

Ten lek to Champix, tylko jest na receptę. To nowy lek. Niedawno wprowadzony na rynek, ale badnia kliniczne ma pocieszające. Ja jak na razie polecam. Zobaczymy co będzie dalej.

ale to na nie palenie czy na fajne samopoczucie??:)

nie doczytalem sorry napisalas:) i w jakiej formie to jest??