problem z pigulkami pomozcie!!!!!!!!!!!!

mam do was pytanie:bralam pigulki i przestalam na miesiac. Czy teraz po miesiacu mam zaczac zgodnie z terminem po 30 dniach czy w pierwszy dzien miesiaczki (jesli pojawi sie w inym dniu),tak jak sie zaczyna brac pierwszy raz? Blagam o rade bo juz sie pogubilam