jak szybko schudne jezdzac na roweryku po 90min dziennie??

tak jak w temacie ;) 90 min to jest tak mniej wiecej 1000 kalorii, jade na 1 lub 2stopniu, a jest od1do8, nie chce napakowac sie tylko schudnac!!

????????????????

??????????/

od rowerka wyrabiaja sie miesnie, ladne miesnie, ale nei zapomnij o reszcie bo bedziesz wygladala dziwnie...

Nie wiem po co od razu sie rzucasz na głęboką wodę? No chyba, że już jeździsz od jakiegoś czasu i te 90 minutek dla Ciebie to nic ;-) Ja osobiście jeździłam na rowerku po 40 minut dziennie, na 3 lub 4 obciążeniu (też mam skalę od 1-8), do tego dietka i .... fru :) 14 kg poszło się j...ć :-) Aha - czas trwania zrzucania - 2 miesiące.

Aha... Jeszcze odnośnie mięśni chciałam napisać. Żeby się mięśni dorobić to trzeba nieźle pakować ;) mnie osobiście pojawiły się tylko ładne "zarysy" mięsni gdy np. mocniej napięłam łydkę. Natomiast tłuszczu zeszło dużo :)

Tez mialam romans z rowerkiem :D ale wydaje mi sie, ze 90 minut to troche za duzo. 45 min lub godzina wystarczy. Sek jest nie w obciazeniu, ale w czasie pedalowania. Duze obciazenie w malym czasie = masa, male obciazenie w dluzszym czasie = spalanie tluszczu.

ufff...fajnie to wszystko wiedziec, wspierajcie mnie babki ;) a bedzie luzzik...w ciuszkach hehehe

ok, jezdze systematycznie od dwoch tygodni, rezultatów jak narazie nie widze, waga wrecz idzie do gory!! co sie dzieje??

??????????????

a moze wszystko idzie Ci w mase miesniowa?? Przeciez miesnie sa ciezsze od tluszczu i dlatego waga wzrosla

No to napisz ile minut jeździsz, jak czesto i na jakimbiegu

ok 90 min na 1 lub 2, ale czesciej na jedynce, jade ok 38 km/h, spalam ok 1150 kalori

codziennie

?????????????????

czy ktos mi odpowie?????????????

Dosć szybko.

ja jezdzilam na rowerku codziennie po 90-100 minut czyli 30 km czyli 1090 kalorii, glownie na 1 i w sumie nic nie schudlam, przynajmniej tak mi sie wydaje,moze delikatnie nogi mi sie wysmuklily-ale nie wiem czy to moze jakas autosugestia.Od prawie miesiaca nie jezdzilam, bo nie mialam bardzo czasu,ale w najblizszym czasie zamierzam kontynuowac.Aha, niestosuje zadnej jakies szczegolnej diety, co nie oznacza,ze za duzo jem. Waze 59 przy wzroscie 167 cm.

schudniesz bo tego wiedzieć nie mogę bo to wszystko,tempo chudnięcia zależy od indywidualnego organizmu,każdy chudnie w innym tempie,inni szybciej drudzy wolniej,nawet jak cwiczą tak samo intensywnie!