skuteczne ćwiczenia na uda i posladki

jestem w 20 tyg ciązy i bardzo przytyły mi uda i posladki dlatego prosze o jakis zestwa ciwczen skutecznie wyszczuplających te miejsca dieta odpada pozostaja tylko ciwczenia

jak jestes w ciązy to raczej nie powinnas cwiczyc skuteczna jest 6weidera ale w zyciu nie polecam jej kobietom w ciązy

Alicja a czy mogłabys mi podac link albo opisac te cwiczenia? ja oczywiscie sama bez konsultacji z ginem nic nie zacznę to on mi poradzil jakies cwiczenia tylko nie powiedziła jak dokładnie cwiczyc wiem ze moge troche jezdzic na rowerku ale to chilka a pozniej odpoczynek i tak w kólko wolałabym raczej cos innego stad moje prosba jesli mozesz

niby te cwiczenia są tylko na brzuch (dlatego chyba ich nie powinnas wykonywac) ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze dzialają tez na uda i posladki i są bardzo skuteczne zaraz podam ci link