dieta ketogeniczna najbardziej skuteczna i zdrowa

kto stosuje te diete? wymienmy sie jadlospisami

sniadanie: jajecznica z: 2 jajek 80g boczku wedzonego kcal: okolo 650 2 snaidanie: mocna kawa ( ale panie nie piły tylko o tej porze łykały tight ) do tego jako przekąska 70g szynki kcal: okolo 200 obiad: sałatka z: 200g udka kurczaka pomidory, cebula, ogorki, pappryka, kukurydza po troche i wymieszac okolo: 350 kcal podwieczorek: kogel mogel z: 2 zoltek jaj lyzka cukru lyzka kakao/capucino okolo: 120 kcal kolacja: 50g sera zoltego z warzywami około: 180 kcal RAZEM: około 1500 kcal takie stosują panie z kluby i efekty sa swietne

to nie jest ketogeniczna sisiorku,wczytaj sie dobrze w tresc ksiazki to nie bedziesz w blad wprowadzal

nie ma w sobie nic z diety ketogenicznej psipsiorku

xxyz wez spierdalaj stąd i mnie nie obrazaj co ty sobei myslisz moze sam czy sama napsiz cos sensownego jakbyc cieciu nie zauwazyl to dieta kategoniczna ma na celu wprowadzenie organizm w stan ketozy !

Mateusz: Czyli polecasz taką dietą w połączeniu z Thermalem?? Pozdrawiam, Ania.

dieta ketogeniczna czyli inaczej tluszczowa nie zawiera pieczywa pisiorku Mateuszu,nie mąć dziewczynom w glowach

anulcia tak taka polecam xx a czy w tej diecie zauwazylas pieczywo ? bo ja nie

poprawiles dietke bo wczesniej bylo tam pieczywo,po drugie kogel mogel??? w dobie zagrozenia ptasia grypa?? a cappuccino?? co masz na mysli bo ono zawiera sporo weglowodanow:> kukurydza? ma najwyzszy indeks glik,jesli chodzi o kolacje jakie warzywa masz na mysli????? bo nie wszystkie sa dozwolone??? poza tym ostatnie pytanie ,ile ten jadlospis zawiera wegli? bo o ile sie orientuje ekspercie ,wegli nie powinno byc wiecej niz 18gram dziennie,nawet 10-wtedy chudnie sie blyskawicznie i nie chodzi o strate wody z organizmu ale o tluszcz!!

ekspercie doczekam sie odpowiedzi i wyjasnienia?

Hej ty XXYYZZ powyżej - wymyśl swoje własne pseudo, a nie podszywaj się pod moje. Ja jestem osobą niezwykle tolerancyjną i jeżeli o coś pytam, to żeby się czegoś dowiedzieć, a nie pisać impertynencje pod czyimś adresem. Najpierw trochę poczytaj, poucz się i uszanuj decyzje innych , a nie narzucaj im swoich

???? łe??????????zartujesz,prawda??? Mateusz daj odp na moje pyt

jesli ktos chce komus pomagac,np w ulozeniu diety ketogenicznej ,niech robi to poprawnie albo w ogole nie udziela sie,znawcy sie znalezli,heh

poprawiles dietke bo wczesniej bylo tam pieczywo,po drugie kogel mogel??? w dobie zagrozenia ptasia grypa?? a cappuccino?? co masz na mysli bo ono zawiera sporo weglowodanow:> kukurydza? ma najwyzszy indeks glik,jesli chodzi o kolacje jakie warzywa masz na mysli????? bo nie wszystkie sa dozwolone??? poza tym ostatnie pytanie ,ile ten jadlospis zawiera wegli? bo o ile sie orientuje ekspercie ,wegli nie powinno byc wiecej niz 18gram dziennie,nawet 10-wtedy chudnie sie blyskawicznie i nie chodzi o strate wody z organizmu ale o tluszcz!! w ogole to wiesz na czym polega dieta ketogenna? czy dopiero uczysz sie? choc wspomnij ze nie jestes ekspertem w tej dziedzinie,zeby ludzie nie opierali sie na twoich zalozeniach slepo

Dieta ketogeniczna polega na wyeliminowanie z diety praktycznie wszystkich (do 20-30 g) węglowodanów. Głównym źródłem energii staja się tłuszcze, także tłuszcze zapasowe naszego organizmu. Nasze dzienne posiłki składają się jedynie z białek i tłuszczy, należy więc baczną uwagę przykładać do tego by nie jeść nic co zawiera chociażby umiarkowane ilości węglowodanów. Naszym celem jest wejście w ketozę czyli stan w którym organizm używał będzie własnych tłuszczy zapasowych jako źródła energii. To czy udało nam się w nią wejść możemy sprawdzić za pomocą specjalnych pasków dla cukrzyków które dostaniemy w aptece. Sprawdzają one zawartość ketonów w moczu co wskazuje właśnie na stan ketozy.

heh racja ale jesli podasz tu jeszcze dzienny jadlospis bede wdzieczny:)

wczesneij gdzies podawalem i byla kromka chleba, tutaj dalem bez kromki chleba pozatym wegli moze byc do 40-50 g i tu ten wymog jest spelniony ptasia grypa - a wiesz ajkei jest prawdopodobienstwo zarazenia sie grypą od jajka ? nawet nie potrafie napisac takeij malej liczby warzywa: pomidor, ogorek, szczypirek, cebula, wiem po co sie ogranicza spozycie ww, po to aby wejsc w ketoze i pisalem juz o tym ale widac jak czytasz, a spozycie wegli nawet okolo 50g na dobe wprowadza organizm w stan ketozy ile wegli max 15g wiec jest ok, mozna nawte tą kromke dac to bedzie ze 30 i organizm i tak wejdzie w stan ketozy

heh,blad,wegle ograniczamy w fazie poczatkowej do 20 g dziennie !!! mozna spokojnie zarazic sie jedzac surowe jajko i jest to wielkie prawdopodobienstwo !!!!od wszystkiego co kurze i surowe mozna zlapac ptasia grype!!

nie masz pojecia o diecie ketogennej,doczytaj,a potem zalecaj ,poszukaj w google dieta ketogeniczna i doucz sie,bez obrazy,heh

ok chcecie diete prawie bez wegli to macie... 1)tunczyk w oleju (pol puszki) - 200kcal smietana 12% - 250ml - 200kcal .................................. - 400kcal 2)karkowka 125gr smazona na oliwie/masle (15-20gr) - ok 370kcal paczka warzyw mrozonych (z wody lub smazone w tluszczu z miesa - ok 100kcal ........................................................................... - ok 470kcal 3)200gr tlustego sera bialego z pomidorem i ogorkiem - ok 300kcal 2 jajka na miekko/twardo - ok 150kcal ................................................................. - ok 450kcal razem: 1320 kcal xx widze ze jestes specem od takich diet wiec co pwoeisz na ten temat

i mala uwaga teoria ie idzie w parze z praktyką ja polecam bo juz taak dieta byla wyprobowana na kilku paniach i 2 panach i efekty byl bardzo dobre, testy wykazaly ze organizm jest w ketozie

a skad!!! nie jestem specem!!!! wiem ze wegle trzeba ograniczyc do 20 g dziennie-wyczytalam w ksiazce:) zdaje sie ze tunczyk w sosie wlasnym nie ma wegli,natomiast w oleju tak,moglbys wrzucic nastepny jadlospis? ten z karkowka jakos mi nie odpowiada/ dodaj na koniec ile to ma wegli( dziennie)

mi manchi ale zablysnelas swoja wypowiedzia moze lepij bylo wkleic link http://www.twojadieta.info/dieta/ketogeniczna/ albo napsiac cos od siebie

moj jadlospis sniad: 2 zoltka utarte z lyzka majonezu+ pol puszki tunczyka w sosie wlasnym obiad: kurczak + warzywa deser :bita smietana bez cukru,slodzona slodzikiem kolacja serki topione,pomidor,ogorek i jak?? hehe

zaznacze ze nie jestem ekspertem w tej dziedzinie i dopytujac sie innych zdobywam wiedze :D

zoltka gotowane oczywiscie:)))

co do kogla mogla - boisz sie to ugotuj na twardo i po problemie :) w ksiazkach pisza 20-30 w mojej diecie jest okolo 15 wiec w czym rzecz ? \"zdaje sie ze tunczyk w sosie wlasnym nie ma wegli,natomiast w oleju tak\" absolutnie NIE czym roznia sie te dwa ridzaje tunczyka ? jeden to tunczyk zalany sosem wlasnym czyli glownei woda, a drugi zalny olejem a olej wegli nie zawiera Twoja dieta moze byc ale wydaje mi sie ze za mao tluszczu w niej, i ten serek topiony - są rozne serki, niektore mają po 10g wegli w 100 gramach

mozesz wrzucic jeszcze jakies menu? serek topiony smietankowy,kremowy,bez dodatkow:) nie mam weny tworczej aby wymyslec jakis konkretny jadlospis

to moze takie cos: 1)3 jajka na twardo/miekko z majonezem (20gr) - ok 450kcal 2)200gr piersi kurczaka smazonej na oliwie (15gr) z warzywami (typu mieszanka chinska) plus przyprawy - ok 400kcal 3) 150g makreli wedzonej + 100g sera bielgo tlustego okolo 450 razem: ~ 1300 kcal

swietne,dzieki,to mi odpowiada,bo nie cierpie wieprzowiny,lubie drob,sery ryby,fajne menu:)