Dziewczyny czy aerobik 2 razy w tygodniu po godzine da jakies rezultaty?

Dziś pójdę pierwszy raz na aerobik, który odbywa sie w srody i piatki i trwa godzinę...czy to wystarczy, zeby schudnąć chociaz troche?? Chcialabym z 10 kg do czerwca ale nie wiem czy jest sens pakowania pieniedzy w cos, co nie da rezultatu

to jesli przyjdzie po aerobiku do domu i zjesz frytki z kolą i na deser lody to nic nie da nie pakuj kasy w to:)

nie to zdecydowanie za malo

Brawo za inteligentna odpowiedz..widac, ze myślenie Cie boli....i nie mierz wszystkich swoja miarą...to, ze Ty sie obzerasz, nie znaczy ze ja tez....czekam na mądre odpowiedzi dziewczyn, które nie jedzą kubełek lodow dziennie a chodzily i mogą sie wypowiedziec

a ile płacisz za aerobik jesli moge wiedzieć ? tez chce sie zapisać,ale nie wiem jak to wyglada finansowo

Zamiast chodzić na aerobic kup sobie płyty z ćwiczeniami Pilates. Po miesiącu regularnych cwiczeń poprawi ci sie sylwetka, wysmukli iałko i ujędrni skóra. A pupcia będzie jak marzenie.

Ja płacę 5 zł za kazdym razem...tzn dziś zaplace 1 raz... Poza tym w domu mam rowerek stacjonarny, planuje wykonywac cwiczenia juz na konkretne partie ciala...najbardziej chcialabym sie pozbyc boczków...ehhh

no o dpowiadam tak jak jest! taka prawda, nikt cie nie zna to na jaka odpowiedz liczysz? jest wiele odpowiedzi na twojhe pytanie, np jesli bedziesz jesc jak do tej pory a nagle sie zaczniesz ruszac (aerobic) to schudniesz- choc nie duzo, ale zawsze troche schudniesz, jesli troszke ograniczysz jedzenie schudniesz wiecej:) ot co

Rezultaty będą jeśli również ograniczysz jedzenie, ćwiczenia pomogą w ujędrnieniu ciała i zrzuceniu kilku cm ale ja na Twoim miejscu dodatkowo bym ćwiczyła jeszcze w domu sama np po pół godziny w poniedziałek i sobotę lub inne dni. Rezultaty będą ale musisz być systematyczna. Pozdrawiam

wszystko mam w planie....dzieki za odpowiedzi

taka jedna ... jesli masz mozliwośc chodzenia na aerobic to chodż i nie patrz na to od strony straty zbednych kalorii. aerobic to superacka rzecz , kiedyś chodziłam ale zajecia połaczone ze stepem i byłam bardzo zadowolona . Tylkoze ja chodziłam dla przyjemnosci i poprawy figury , nie mam bowiem problemow z nadwagą mimo swoich lat . Nie słuchaj tego co dziewczyny plotą , przestrzega reguł a na pewno zgubisz zbedne kilogramy. Fajnie by było abyś godzinkę aerobicu zamieniła na silownię i pobiegała np , na bieżniu czy spalila tłuszcz na rowerku a jesli po treningu ograniczysz sie tylko do spozycia nabiału co jest dozwolone będziesz zadowolona ze swoich osiagniuęć . Powodzenia :))I pamietaj nie ogladaj się na innych nie wszyscy są życzliwi :))

a musiałas sie wczesniej zapisać ? tzn.czy to jest zobowiązujące powiedzmy na cały miesiąc ? czy jak przyjdziesz to wchodzisz,płacisz i ćwiczysz ? :D I jeszcze jedno ;) czy są u Ciebie jakos grupy podzielone na 'nowicjuszy' i bardziej zaawansowanych ? czy jak wchodze pierwszy raz taka zielona to juz na maxa ćwicze mimo,że nie nadążam za nikim ? :D tak hipotetycznie ... ;)

nie mam pojecia....ja nie mam nadwagi...BMI mam cos kolo 23,5...ale chce poprawić sylwetkę....nie wygladam zle, nie przezywaja mnie grubasem...ale chce zrzucić to, co diane 35 mi ofiarowalo jako gratis.... Mam grube, ciężkie kości, wiec wiem, ze nie powinnam się do konca sugerować wagą, mam 175 wzrostu... Dlatego pytam ....

idż tylko rób to dla przyjemności i nie katuj się dietą- jedz dużo zielonych warzyw liściastych, pełnoziarnistych produktów tj kasze, płatki owsiane i pij soki ze świerzych owoców:) wytrwałości i powodzenia

ja chodzilam na aerobik 2 razy w tyg po godzinie, jadlam duzo wiecej, ale nie przytylam, nie schudlam, ale moje cialko super sie zmienialo, pupa jest super jedrna i zero cellulitu, ponad to super sampoczucie, jedyne co mnie zniepokoilo to to ze uda w obwodzie mi sie powiekszyly, ale to naormalne, zamiast tluszczyku mam teraz miesnie i wyglada to ok;)

No tego to bym nie chciala....uda mam dosyć masywne z powodu mięsni...8 lat trenowalam kosza i siate...ale na studiach nie mam czasu na treninigi, poza tym sa w godzinach takich, kiedy mam zajecia a akurat ten aerobik jest w tych dniach, kiedy przychodze do domu stosunkowo wczesnie.... Chce wrocić do mojej wagi 63 kg kiedy to bylam na prawdę szczupla...wydaje wam sie, ze to duzo, bo gdziewczyny majace 175 wazą po 55 kg, ale jak juz pisalam, mam ciezkie kosci i przy 55 kg bylabym szkieletem obcagnietym skóra...juz przy 63 mocno wystawaly mi kolce biodrowe... Dziekuje dziewczyny za pomoc...kochane jestescie

Hej!Ja w zeszlym roku tez chodzilam na aerobic i powiem wam szczerze ze w przeciagu kilku miesiecy moje cialo zmienilo sie nie do poznania.Na lepsze oczywiscie.tez mam niestety grube kosci wiec odchudzanie idzie mi opornie.Uczeszczajac na aerobic zamienilam tluszczyk na piekne miesnie na wadze nie spadlo mi duzo bo jak wiadomo miesnie waza wiecej niz tluszcz.Teraz od kilku tygodni chodze na aqua-aerobic.REWELACJA!Cialko robi sie jeszcze bardziej jedrniejsze a sylwetka smuklejsza.Z pelna odpowiedzialnoscia polecam.

Hej! Ja ćwicze cztery lata, regularnie 2 razy w tygodniu step.Ostatnio, po tym jak szczęśliwie zakończyłam studia, dobrałam sobie jeszcze dance fitness 1 w tygodniu. Czyli wt -step, śr -dance , czw-step:) Powiem tak: spawia mi to ogromną przyjemność,lepiej sie czuję, a dodatkowo lepiej wyglądam. Zawsze lubiłam sport, ale kiedyś z wyczynowego zrezygnowałam i już potem było za późno. Tak więc ćwicz, bądź systematyczna- to klucz do sukcesu:), niech sprawia Ci to radość! Początkowo może być trudno, to normalne, każy kiedys zaczyna. Nie przejmuj się wiec tym, że inne laski na tym aerobiku lepiej skaczą. Ja wybrałam step, bo aerobik do dla mnie było skakanie, ale Tobie może się spodoba!! P.S. apetyt może się zwiększyć bo będziesz spalała więcej energii, jedz - nie wyrzekaj sie jedzenia!!!Przy wysiłku to niewskazane!!!Zmienić możesz spsób odżywiania!!! Gdybys miała więcej pytań, chętnie pomogę:) Powodzenia!!

Ja chodziłam na aerobik 3 razy w tygodniu przez 3 mc:) No iładnie wyrzeżbilam ciało;)

Dziewczyny bylam wczoraj na tym aerobiku....fajnie bylo....ponad 25 min aerobiku aby sie rozgrzac ( po 20 min dopiero zaczyna się spałać tłuszcz ), pozniej byl pilates ( duzo cwiczen na brzuch, nogi i ramiona - masakra- wszystko zrobilam w wersji trudniejszej, bo jestem wysportowana w zasadzie = tylko mi sie przytylo )...jest ekstra....a kobieta prowadzaca jest rewelacyjna...wie, jakie są nasze potrzeby, osobom, które maja okres, albo problemy z kregoslupem, pokazuje inne, lezejsze , zastepcze cwiczenia...muzyczka super...w srode zapowiedziala cos z tanców i ze bedzie ostry wycisk...ZAJEBISCIE...dziewczyny polecam wam...bo jest super atmosfera, osoby obok Cie mobilizuja ( myslisz sobie- musze to zrobic, bo nie chce sobie obciachu zrobic, albo ze kobieta ponad 40 lat jest lepsza od Ciebie ). Ja chodze na taki kameralny...15 osob, wszyscy się znają jest bomba...polecam

przed zabieraniem sie za odchudzanie polecam bloga http://jessverr.tumblr.com/

zeby byly rezultaty musisz chodzic przynajmniej 3 razy w tygodniu, ale to jest miniumum, 2 razy to raczej tak dla kondycji, dla ruchu. wprowadz jeszcze cwiczenia w domu to moze efekty beda. Sama chodizlam pol roku 2 razy w tygodniu i jesli chodzi o wage to nie widac roznicy, ale dla przyjemnosci jak najbardziej.