dieta niełączenia!!!

chce ją zacząc od poniedziałku kto sie przyłączy? czy ktos stosował tą diete prosze o opinie?

To dieta niskokaloryczna, ale zasadą jej działania jest spożywanie produktów w takich zestawach, które ułatwiają trawienie i pomagają spalić tłuszcz. Stosując ją możesz w krótkim czasie zgubić sporo kilogramów. Oto trzy podstawowe zasady tej diety: 1. Nie łączymy w jednym posiłku produktów białkowych i węglowodanowych. 2. Tak komponujemy dania główne, aby w każdym znalazł się choć jeden naturalny „ekstraspalacz tłuszczu”. 3. Dostarczamy organizmowi tylko 1000 kalorii dziennie. Wszystkie artykuły spożywcze podzielone są na trzy grupy: neutralną (N), białkową (B) i węglowodanową (W). Zarówno składniki z grupy B, jak i grupy W mogą się łączyć w jednym posiłku tylko ze składnikami z grupy N, a dania główne muszą ponadto zawierać znaczącą ilość któregoś z ekstraspalaczy tłuszczu. Właściwości takie mają: witamina C, magnez, żelazo, wapń, karnityna, jod i chrom. Wybierając codziennie: jedno śniadanie (250 kcal), po dwie małe przekąski (2 x 75 kcal) - przed południem i po oraz dwa dania główne (po 300 kcal) - jedno na obiad, drugie na kolację - zaspokoisz głód, smacznie zjesz i nie przekroczysz 1000 kalorii Grupy produktów N - neutralna • warzywa korzeniowe i liściowe • produkty mleczne zakwaszone • sery o zaw. tłuszczu pow. 50% • twarogi • śmietana • tłuszcze • orzechy • surowe i wędzone na zimno mięso • ryby B- białkowa • gotowane mięso i ryby • drób • wędliny • jaja • mleko • sery o zaw. tłuszczu poniżej 50% • tofu • owoce (z wyjątkiem bananów) W - węglowodanowa • pieczywo • ryż • makarony • kasze • ziemniaki • suszone owoce • środki słodzące • banany

Przykład: Śniadanie: Duża kiść winogron. Obiad: Makaron z sosem z oliwy z oliwek, czosnku, bazylii, orzeszków ziemnych. Kolacja: Pieczona pierś kurczaka, gotowane na parze brokuły i kalafior a wiecej znajdziesz tutaj http://mmtwo.w.interia.pl/diety.htm ja stosuje nielaczenie i dobrze mysle ze na tym wyhcodze :)

To nie jest dieta tylko sposob odzywiania zgodny z filozofiá taoistyczná; ma kilka tysiécy lat :D ale oczywiscie jakis amerykanin musial ja troché dopracowac i uznac za swojá dieté :( Kurcze, a o co chodzi z tymi wéglowodorami? :O ktos to jadl?

Ja na tej diecie schudłam 12kg :D

poduszeczka dzieki na info ile schudłaś? jolcia70--------------------GRATULUJĘ!!! a w jakim czasie??

kobieta szreka-te weglowory to chyba takie cos...(czyt. takie cus)

na wszystkich dietach od 1 czerwca do teraz schudlam 25kg, najpierw kopenhaska, w miedzy czasie zelazna i amerykanska no ale podstawa wlasnie nielaczenie... no tylko ze ja mialam z czego zrzucac :P

http://www.mojegotowanie.pl/mg2/index.jsp?place=Lead09&news_cat_id=92&news_id=1103&layout=2&forum_id=102&page=text :) Ja juz od lat nie lacze tych produktow, to wazne rowniez dla zdrowia. Nasz zoládek produkuje tylko jeden enzym do jednego posiku - do bialek i wéglowodanow potrzebne sá calkowicie rozne, tak wiec trawiony zostaje albo chleb albo ser czy kielabasa na nim :O

dzieki wszystkim napewno ją zaczne!!!!!!

Ja stosowalam kiedys i od jutra zowu zaczynam - chudnie sie, lepsze samopoczucie, wzrost energii, same plusy - to styl zycia!!!

cytrynowka ile schudłas ja tez chce od jutra zacząć

Ja stosowalam to ze wzgledow zdrowotnych, ale kg tez polecialy, nie wiem ile, bo nie wazylam sie wtedy :P a nawet nie stosowalam tego rygorystycznie, ciagle mialam jakies wpadki. natomiast moja siostra byla zawzieta i chociaz jadla bardzo duzo, ale konsekwentnie stosowala zasady - schudla jakies 10kg w niecale 2 miesiace.

Ja chce zaczac, bo postanowilam zadbac o siebie no i jak czlowiek odzywial sie w ten sposob przez jakis czas to potem widac roznice..czuje sie ociezala, brak energii, nawet z lozka ciezko wstac rano i mam mala depresje, w tej chwili nawet upijam sie przed kompem :P dla niektorych moze brzmi dziwnie wiazanie nastroju z jedzeniem, ale to prawda, wiem po sobie!!

ponizej podsylam gotowe przepisy W znaczy posilek weglowodanowy, B bialkowy moze sie ktorejs z was przydadza :) ŚNIADANIA (250KCAL) W – TOST SEROWY - Kromka pieczywa tostowego - 5 dag camemberta (50 proc. tłuszczu) - pomidor (15 dag) - łyżeczka posiekanego szczypiorku - pieprz n sól Pieczywo opiec w opiekaczu. Ser pokroić w plasterki i położyć na toście. Pomidor pokroić na cząstki, posypać szczypiorkiem, oprószyć solą i pieprzem B – SAŁATKA EGZOTYCZNA Z WĘDZONYM INDYKIEM - 4 dag wędzonej piersi indyka - 15 dag selera naciowego - kiwi n pomarańcza - kilka liści sałaty - 10 dag jogurtu naturalnego - łyżeczka keczupu - pieprz Obrane kiwi i pomarańczę pokroić w plasterki. Oczyszczone z włókien łodygi selera naciowego pociąć na plasterki, sałatę porwać na małe kawałki. Mięso pokroić w paseczki. Połączyć wszystkie rozdrobnione składniki i wymieszać z jogurtem i keczupem, przyprawić pieprzem. B – SAŁATKA Z TRUSKAWEK I KIWI - 20 dag truskawek - 2 kiwi - 3 posiekane orzechy laskowe - 15 dag jogurtu naturalnego - łyżka soku z pomarańczy Truskawki odszypułkować, a potem przekroić na połówki. Obrane kiwi pokroić w plasterki, połączyć z truskawkami i polać jogurtem wymieszanym z sokiem pomarańczowym. Ewentualnie osłodzić szczyptą słodziku. Posypać orzechami W – KANAPKI Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM - 2 cienkie kromki chleba razowego (6 dag) - 3 dag łososia wędzonego - 5 dag jogurtu naturalnego - łyżeczka startego chrzanu - 4 rzodkiewki Łososia drobno posiekać, wymieszać z jogurtem i chrzanem. Posmarować kromki chleba pastą. Jeść z rzodkiewkami W – MUESLI JABŁKOWO ORZECHOWE - 2 łyżki płatków owsianych - 4 posiekane orzechy laskowe - 3 dag suszonych jabłek - 10 dag chudego jogurtu Wymieszać płatki z orzechami, drobno pokrojonymi jabłkami i jogurtem

OBIADY B - SAŁATKA WARZYWNA Z POLĘDWICĄ - 15 dag ogórka - 10 dag kalarepy - 10 dag pomidorów - łyżka posiekanej natki - 4 łyżki bulionu warzywnego - odrobina soku z cytryny - plasterek polędwicy łososiowej - bułeczka - łyżeczka oleju - pieprz - sól Obrać ogórek i kalarepkę, pokroić na ćwierćplasterki, pomidory - na cząstki, połączyć i wymieszać z natką. Z bulionu, soku z cytryny, oleju, soli i pieprzu zrobić sos i polać nim sałatkę. Posypać pokrojoną w paseczki polędwicą. Jeść z bułeczką B - SAŁATKA Z PIERSI KURCZAKA Z OWOCAMI EGZOTYCZNYMI - 10 dag ananasa świeżego (sam miąższ)lub 6 dag z puszki - kiwi, - 2 cebule dymki - 5 dag rukoli lub kilka liści sałaty - 10 dag piersi kurczaka - łyżka gotowego sosu słodko-kwaśnego - łyżka soku pomarańczowego - łyżeczka oleju - pieprz - sól Ananas pokroić na kawałki, obrane kiwi - w półplasterki, cebulki - w krążki. Rukolę lub porwaną na kawałki sałatę wymieszać z przygotowanymi składnikami. Zmieszać sos słodko-kwaśny z sokiem pomarańczowym. Mięso pokroić w paski, przyprawić i obsmażyć na oleju. Na talerzu rozłożyć rukolę, na niej owoce, cebulę i polać sosem. Na środku ułożyć mięso W - WŁOSKA KAPUSTA DUSZONA Z ZIEMNIAKAMI Posiłek bogaty w węglowodany - 25 dag włoskiej kapusty - 15 dag ziemniaków - 10 dag marchwi - cebula - 2 plasterki wędzonki krotoszyńskiej lub polędwicy łososiowej - 2 szklanki bulionu warzywnego - łyżeczka oleju, curry, sól, pieprz Kapustę oczyścić, umyć, pokroić w paski. Obrane kartofle i marchew pokroić w kostkę. Posiekaną cebulę podsmażyć na gorącym oleju. Dodać przygotowane warzywa i chwilę smażyć razem, mieszając. Wlać bulion i gotować 15 min na małym ogniu pod przykryciem. Doprawić do smaku. Już na talerzu posypać danie pokrojoną w paski szynką W – SAŁATKA Z BURAKÓW I PORA Posiłek bogaty w węglowodany - 25 dag ugotowanych buraków - 10 dag ogórków małosolnych - biała część pora (15 dag) - 4 łyżki bulionu warzywnego - odrobina soku z cytryny - łyżka szczypiorku - łyżeczka oleju - kromka ciemnego chleba tostowego - pieprz sól Buraki pokroić w słupki, starannie umyty por i ogórki - w półplasterki. Warzywa wymieszać z bulionem, olejem, sokiem z cytryny i przyprawami, posypać szczypiorkiem. Jeść z grzanką B – ZIELONA SAŁATA Z SZYNKĄ DROBIOWĄ Posiłek bogaty w białko - Pół główki sałaty lodowej - 15 dag pomidorów - 10 dag ogórków małosolnych - 2 cebule ze szczypiorem - 5 dag kukurydzy z puszki - 10 dag szynki drobiowej - 10 dag jogurtu naturalnego - łyżka keczupu - odrobina soku z cytryny - sól pieprz Liście sałaty porwać na kawałki, pomidory pokroić na cząstki, ogórki w plasterki, cebulę w krążki. Warzywa i kukurydzę ułożyć na talerzu, polać sosem z jogurtu, keczupu, soku z cytryny i przypraw, posypać pokrojoną w paseczki wędliną W - SAŁATKA POMIDOROWO-SEROWA Posiłek bogaty w węglowodany - 25 dag pomidorów - 7 dag tłustego ostrego żółtego sera - strąk papryki - łyżka posiekanych listków bazylii - 2 łyżki bulionu warzywnego - odrobina soku z cytryny - bułeczka (5 dag) - sól pieprz Pomidory przekroić na połówki, paprykę pokroić w grubszą kostkę, a ser - w drobniejszą. Wymieszać, posypać bazylią, polać bulionem przyprawionym sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Jeść z bułeczką B - SAŁATKA Z INDYKIEM I FASOLKĄ SZPARAGOWĄ Posiłek bogaty w białko - 25 dag fasolki szparagowej (świeżej, mrożonej lub konserwowej) - papryka - 5 dag pieczeni z piersi indyka - 10 dag suszonych pomidorów - 5 dag rzeżuchy, jarmużu lub rukoli - 2 łyżki startego parmezanu - 6 łyżek bulionu warzywnego - łyżka octu winnego - łyżeczka musztardy - łyżeczka oleju - pieprz sól Fasolkę ugotować, osączyć. Mięso i paprykę pokroić w kostkę, pomidory na cząstki. Jarmuż sparzyć wrzątkiem, osączyć i posiekać (rukoli i rzeżuchy nie trzeba kroić). Bulion zmieszać z octem, musztardą, olejem, dodać sól i pieprz. Mięso i warzywa polać sosem, wymieszać. Posypać serem. W - ZIEMNIAKI W MUNDURKACH Z DIPEM ŁOSOSIOWYM Posiłek bogaty w węglowodany - 25 dag ziemniaków - 10 dag chudego twarożku - 3 dag wędzonego łososia - 5 dag jogurtu naturalnego - łyżeczka startego chrzanu (może być gotowy ze słoika) - łyżeczka posiekanego koperku - sól pieprz Umyte ziemniaki ugotować w łupinkach. Twarożek zmieszać z jogurtem, łososiem pokrojonym w paseczki, chrzanem i koperkiem, przyprawić solą i pieprzem. Obrane ziemniaki jeść z dipem

W - BUŁECZKA Z BAZYLIOWYM TWAROŻKIEM Posiłek bogaty w węglowodany - 15 dag chudego twarożku - świeży ogórek - kilka listków bazylii - bułeczka (5 dag) - sól pieprz Twarożek dokładnie wymieszać z ogórkiem pokrojonym w kostkę i posiekaną bazylią, przyprawić do smaku solą i pieprzem. Bułeczkę przekroić na pół, posmarować twarożkiem W - ZIEMNIAKI Z DIPEM SEROWYM Posiłek bogaty w węglowodany - 25 dag ziemniaków - 10 rzodkiewek - 10 dag chudego serka homogenizowanego - 3 dag bryndzy - łyżka jogurtu naturalnego - łyżeczka posiekanego szczypiorku - pieprz sól Ziemniaki umyć i ugotować w łupinkach. Rzodkiewki pokroić w słupki, wymieszać z bryndzą, serkiem homogenizowanym, jogurtem oraz szczypiorkiem, przyprawić solą i pieprzem. Obrane ziemniaki jeść z dipem W - SAŁATKA MAKARONOWA Z GROSZKIEM I POLĘDWICĄ Posiłek bogaty w węglowodany - 3 dag makaronu - 5 dag groszku (świeżego, mrożonego lub z puszki) - 2 plasterki polędwicy łososiowej (4 dag) - papryka - cebula - 15 dag chudego jogurtu - sproszkowana papryka pieprz sól Makaron ugotować al dente, osączyć na sitku. Groszek ugotować, konserwowy osączyć. Wędlinę pokroić w paski, a paprykę i cebulę - w kostkę, wymieszać z wystudzonym makaronem i groszkiem. Polać sałatkę jogurtem przyprawionym sproszkowaną papryką, solą i pieprzem. B - DORSZ W SOSIE CURRY Posiłek bogaty w białko - filet z dorsza (15 dag) - 25 dag marchwi - 2 dymki - 5 dag groszku (świeżego lub mrożonego) - 5 łyżek bulionu warzywnego - łyżka śmietany 18-proc. - łyżeczka oleju - łyżeczka curry - pieprz sól Umytą i osuszoną rybę posolić i oprószyć pieprzem. Groszek ugotować, osączyć. Cebulę pokroić w piórka, a marchew w słupki, włożyć na rozgrzany na patelni olej i mieszając smażyć 5 min na dość ostrym ogniu. Na warzywach położyć rybę i groszek. Polać bulionem wymieszanym ze śmietaną i curry, przykryć i dusić około 10 min na małym ogniu. Pod koniec duszenia ewentualnie doprawić do smaku. W - SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z POMIDORAMI I SZPINAKIEM Posiłek bogaty w węglowodany - 25 dag ziemniaków - 15 dag pomidorów - 20 dag świeżego ogórka - 10 dag liści świeżego szpinaku - 5 orzeszków laskowych lub brazylijskich - 6 łyżek bulionu warzywnego - łyżeczka musztardy - łyżka natki pietruszki - łyżeczka oleju - odrobina soku z cytryny - sól pieprz Ziemniaki ugotować w mundurkach. Gdy przestygną, obrać, pokroić w plastry. Bulion wymieszać z musztardą, natką i olejem, przyprawić do smaku sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Pomidory pokroić na małe cząsteczki. Ogórek obrać, pokroić w plasterki. Liście szpinaku przebrać, starannie umyć, osuszyć, pokroić w paski. Wymieszać wszystkie składniki, polać sosem, przyprawić do smaku, posypać posiekanymi orzeszkami uprażonymi na suchej pateln W - KOLOROWE SANDWICZE Posiłek bogaty w węglowodany - 2 kromki ciemnego chleba tostowego - 7 dag chudego twarogu - 15 dag pomidorów n plasterek polędwicy łososiowej lub wędzonki krotoszyńskiej (2 dag) - łyżka rzeżuchy - pieprz Kromki chleba tostowego posmarować twarożkiem, posypać pieprzem oraz rzeżuchą, przełożyć plastrem wędliny. Jeść z pomidorami

i jeszcze przykładowy jadłospis - warto go urozmaicać, dodawać i zamieniać produkty, stosując zasadę ich nie łączenia Na śniadanie - zawsze owoce 1 dzień obiad – ryba pieczona w folii, warzywa duszone lub zapiekanka z makaronu z zieloną sałatą; kolacja – zupa ziemniaczana z kromką razowego chleba lub chłodnik z botwiny i jogurtu z dodatkiem warzyw; 2 dzień obiad – brokuły z masłem, sałatka z pomidorów i cebuli, albo kurczak pieczony i bukiet warzyw; kolacja – makaron z groszkiem zielonym lub sałatka grecka, kromka pieczywa z masłem; 3 dzień obiad – kotlety jarskie, surówka z kiszonej kapusty lub zupa pomidorowa, filet z kurczaka, sałatka z cykorii; kolacja – pierogi z pieczarkami i kapustą, surówka z marchwi, lub mięso z wody i gotowany kalafior; 4 dzień obiad – kabaczek nadziewany mięsem, sałatka z papryki lub zupa warzywna, kasza gryczana i sezonowa surówka z młodej kapusty z marchewką i cebulą; kolacja – sałatka z pieczonego mięsa z gotowanymi warzywami lub ryż z kukurydzą, rodzynkami, oliwą i sokiem z cytryny; 5 dzień obiad – pstrąg w sosie warzywnym, surówka z czerwonej kapusty lub pizza wegetariańska i sałatka z porów; kolacja – sałatka ziemniaczana lub sałatka z fasoli i jajek; 6 dzień obiad - zupa ogórkowa, sztuka mięsa, sałatka z pomidorów i ogórków lub makaron z oliwą i czosnkiem podany z zieloną sałatą, polaną oliwą i sokiem z cytryny; kolacja – kolby gotowanej kukurydzy z masłem i sałatka z białej kapusty i pomidorów lub indyczka z czosnkiem i zielona sałata; 7 dzień obiad – omlet z pieczarkami, surówka ze szpinaku lub kapuśniak i zapiekanka z kaszy podana z warzywami z wody; kolacja – bakłażan duszony z mięsem, pomidorami, cebulą i cukinią lub kapuśniak i makaron z sosem pomidorowym.

poduszeczka ekstra dzieki az sie chce diete zaczynac

Karolina - nie ma za co :) mi tez kiedys ludzie w zyciu pomogli wiec moze i ja chociaz na forum cos komus pomoge powodzenia i daj znac czysie zdecydowalas ps. a duzo masz do zrzucenia? jak nie masz nic przeciwko podaj wage i wzrost

mam 165cm w tamtym roku schudłam 10kg wazyła 60kg ateraz tak 63kg i od jutra zaczynam

zacznijmy od tego,ze w zoladku trawione jest tylko bialko,wiec nie ma mowy o tym,ze zoladek wytwarza jakies enzymy.zoladek w ogole nie wytwarza enzymow...chleb trwaiony jest w jelitach,zreszta jak wszystkie weglowodory....bo tak sie skala ze kwas solny znajdujacy sie w zoladku tylko tzw "kilebaske" strawi....wiec tak czy siak reszta idzie dalej do jelit...ja nie wiem skad ludzie biora te teorie..jacys wariaci stwarzaja strony z dietami,a ludzie wierza 100% w to co tam napisane...normalnie powinni to selekcjonowac....sprawdzac,czy to prawda...no,ale w necie kazdy moze pisac co chce....

Czytalam z grubsza Twoj jadlospis - jezeli polaczysz w jednym posilku tost i ser to gdzie masz nielaczenie????? cos ci sie pomylilo...

cytrynowka - ja to mam z netu, mam ta diete sciagniega z netu a czesc przepisow przestukanych w komputer z super linii to nie sa moje wlasne przepisy a poza tym TWAROGI sa w grupie neutralnej a ta mozna laczyc z weglowodanami i bialkami :D pozdrawiam

poduszeczka - opieram sie na ksiazkach Tombaka i babki na B(nie pamietam nazwiska) i NA BANK nie mozna laczyc zadnych serow i twarogow z pieczywem., tak samo jak lososia z chlebkiem....chleb tylko z warzywami badz tluszczem, a twarogi i ryby i mieso tez z warzywami..

n7u3f8g2f78g2 Węglowodory cykliczne, hydrofobowe, jedno- lub wielopierścieniowe (głównie sześcioczłonowe) związki węgla i wodoru oraz ich pochodne alkilowe i arylowe, charakteryzujące się zazwyczaj trzema niezlokalizowanymi wiązaniami podwójnymi w obrębie pierścienia i wykazujące specyficzne własności chemiczne w reakcjach nitrowania (reakcje z kwasem azotowym), sulfonowania (reakcje z kwasem siarkowym), fluorowcowania (reakcje fluorowcem) i diazowania. Najważniejszymi węglowodorami aromatycznymi są: benzen i jego pochodne (toluen, etylobenzen, ksyleny), naftalen, antracen, fenantren, piren i ich pochodne. Podstawowym źródłem węglowodorów aromatycznych jest smoła pogazowa oraz produkty przerobu ropy naftowej, potencjalnie najbogatsze źródło benzenu, toluenu, ksylenów oraz naftalenu i jego pochodnych. Produkty te są podstawowymi (oprócz alkenów) surowcami petrochemicznymi.

to węglowodany czy węglowodory :D :D :D aha, ty smołe wpierdalasz? :D :D

cytrynowka ja nie mowie ze wiem wszystko ale sa moze rozne diety nielaczenia - ja w necie znalazlam przynajmniej 2 wersje i to co mialam tutaj wkleilam. ja sie do akurat tych wytycznych stosowalam i jak do tej pory jest ok. a mysle ze samo schudniecie to pikus w porownaniu z utrzymaniem wagi. ja juz nie chce chudnac ja tylko staram dobrze smacznie i zdrowo jesc ale na tyle zeby nie przytyc. akurat ta wersja nielaczenia bardzo mi sprzyja :) tutaj podaje internetowe linki do doczytania (twarog jest w grupie neutralnej w kazdym z tych linkow!) http://www.pro_ana.gsi.pl/d_nielaczenia.html http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,52426.html http://fitness-cafe.net/dieta-nielaczenia---podstawy

n7u3f8g2f78g2 ----------> Enzymy wydzielane sá przez trzustké i inne gruczoly oraz narzády wew. W zoládku znajduje sie okolo 5 MILIONOW mikroskopijnych gruczolow, ktore wydzielajá rozne enzymy niezbédne do trawienia, miédzy innymi pepsyné!!!!!!!!!(Twoje stwierdzenie iz zoladek nie wytwarza enzymow jest dla mnie szokujáce :O ) Kazdy enzym dziala w sobie tylko wlasciwy sposob i jest dokladnie przystosowany do tych reakcji biochemicznych, w ktorych bierze udzial. A wiéc masz racjé, piszác ze wiele produktow przechodzi do zoladka z enzymami nasiakniétymi juz w jamie ustnej. Problem jednak w tym iz z zoládku te enzymy nie dzialaja - przetrwac jest w stanie tylko jeden... Tak wiéc w zoladku w trakcie jednego posilku trawiona zostaje albo kanapka albo kielbasa na niej, pozostale enzymy zostaly zniszczone poniewaz byly slabsze :) poduszeczko ----> jest tylko jedna filozowia nieláczenia pokarmow, ty co najwyzej moglas znalezc rozne przepisy do niej ;)

Ja probowalam diete Mai Blaszczyszyn - dziala! Montignaca zreszta tez, chociaz bardziej skomplikowana. Ale z tym nielaczeniem to zdecydowanie ma sens, ze wzgledu na trawienie.Trzeba uwazac na zestawienia pokarmow. \"Żołądek to nie San Fransisco\"! :) No i min 30 minut ruchu co drugi dzien.