8 MIN ABS - prosze o pomoc!

ja też błagam, :):):):):):):):):)

i ja tez PROSZE :D

sa podobno na dieta.pl, ale nie umiem znaleźć :O

Niech ktoś bedzie tak dobry i wrzuci to jeszcze raz na serwer:)

Popieram :)

Ja też, ludzie podzielcie sie plisssss [kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek[kwiatek

karolka 1 czy moglabys mi rowniez przeslac te kodeki, bo ja jestem zielona jesli chodzi o te sprawy, a mi te filmiki dzialaja jakos dziwnie...tzn jeden ma tylko glos i obraz jest \"czarny\" , a drugi zaczyna sie , leci przez 3 sekundy i dalej jest tez tylko glos. bylabym ogromnie wdzieczna :) moj mail: mastemah@tlen.pl

Znalazlam jedno :D http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=05392573118233441782&gk=samochodowe

Brzuch: www.wyslijto.pl/?file_id=09655934437325201988 Nogi: www.wyslijto.pl/?file_id=37879664225071463719 Posladki: www.wyslijto.pl/?file_id=17684591073641557387 Rece: www.wyslijto.pl/?file_id=69322658201828171561 Stretch: www.wyslijto.pl/index.php?file_id=00763429203217098942

Tu są do ściągnięcia kodeki http://divx.pl/download.php?id=001001

Te ćwiczenia są rewelacyjne, ja z braku czasu stosuję tylko na brzuch i pośladki i też nie codziennie a mimo to czuję już różnicę. Pośladki twardsze i brzuch nie taki flaczek.. Polecam.. tylko przed ćwiczeniami proponuję 30min rowerka stacjonarnego lub 10min hula-hop.

dzieki za link do kodeków :) wlasnie je sciagam ...

ale nogi i posladki mi nie dzialają-plik zostal usuniety :(

już daję na nóżki www.wyslijto.pl/?file_id=07078232801225021585

...i pośladki http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=95614435944352598728

Alexsia, jestes kochana wkoncu dziala :D Buziaki dla Ciebie :)

... poprawiam też strech http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=09820489896034365397

Dziewczynki na razie to wszytko, nie moge znaleźć aktualnego na ręce, ale jak znajdę to podeślę..... ściągajta to migiem bo pewnie niedługo znowu usuną z serwera.

dobra kobieto :D

czesc dziewczyny ja sciagalam wczoraj i mi sie udalo http://www.wyslijto.pl/?file_id=09655934437325201988 to na brzuch http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=10654986639313670337 to na ramiona http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=05392573118233441782 a to stretch www.wyslijto.pl/?file_id=07078232801225021585 to na nogi http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=95614435944352598728 a to na pupe robilam te cwiczonka to niezle daja wycisk a miesnie brzucha to mnie tak bolaly ze nie moglam nawet sie wyprostowac bo czulam je za kazdym razem jak sie ruszalam pozdrawiam

.. no i mamy na ramionka http://www.wyslijto.pl/index.php?file_i … 9313670337 .. do dzieła, wiosna idzie..

Dziękuję i już przed wiosną trenuję! :-)

jesteście kochane babeczki :) wczoraj naszukałam się tych ćwiczeń i nic idzie wiosna, czas rozruszać się!

Ja tez się przyłączam do prośby o ćwiczenia, mi udało isę ściągnąć tylko na brzuch.... albo na maila, proszę..

sciagam te cwiczonka przez windowsa i strasznie wolno idzie a dlaczego nie moge przez star downloader????

mam pytanie na co sa 8min abs strech?

na rozciaganie ciala

dzięks własnie sciagam je!! bo na brzuch i nogi mam i sa ekstra

hejka czy moge prosic o te cwiczenia STRECH bo tego nie moge sciagnac pisze mi ze plik zostal usuniety:( maila mam w nicku. dzieki z gory:D:D

upup