szczupła sylwetka, ale tyłek obwisły

mma szczupla sylwetkie, nigdy gwaltownie nie tylam ani nie chudlam. mam drobne rozstepy na posladkach z boku ale czytalam ze w okresie dorastania gdy sylwetka sie zmienia moga sie takowe pojawic. mam za to dosc duzy tylek. i nie jest on jedrny ale zwyczajnie obwisly. martwi mnie to ze jak tka wyglada w tym wieku (19 l.) to co dopiero pozniej. znacie jakis cwiczenia dobre na posladki? jakies kremy? moze cos na rozstepy? jakies masaze? (chociaz chyba na te "stare" ktore juz sie zrobily biale nie ma sposobu) z gory dziekuje za odpowiedzi :)

odswiezam

jakbym czytala o sobie...a jestem mlodsza od ciebie bo mam 17 l. i ten sam problem....

krem Avonu, ja go używam już czwarty tydzień i widać efekty! Na Allegro można go kupić dużo taniej niż od konsultantek... pupa jędrna, faktycznie jakby uniesiona...działa!

moze ktoras z was chodzi/la na silownie na program brzuch-uda-posladki i moglaby napisac jakie cwiczenia robicie? z checia bym sie zapisala ale nie mam czasu jezdzic :(

ja mam radę, a te cwiczenia możesz wykonywac non stop. Nawet jak siedzisz. Po prostu spinaj mięśnie pupy tak czesto jak sobie o tym przypomniesz. Policz do 10 i puszczaj. Ot i tak. Tak samo można wzmacniać mięśni brzucha. Po prostu go wciagać- przytrzymac i wypuszczać... Lepsze to niż nic nie robienie:)

:) mam w domu rowerek stacjonarny. czy jezdzenie na nim da jakies efekty?

kazdy ruch daje efekty, ale na rowerku wzmacniasz przede wszystkim mięśnie nóg. Na pupe jest tez fajne ćwiczenie, które robiłam kiedys na fitnesie:) Leżysz na plecach, podciągasz nogi, tak aby były ugiete w kolanach, ale ciągle stopy na podłodze. Ręce wdłuż tułowia i podnosisz się, wypychając biodra w góre. Taki mostek tylko w inna stronę. Zmeczysz pupę jak tralala:)