nocne zarcie

Ktora z Was ma po calym dniu niejedzenia, napad wilczego glodu??? I Wszystko jedno, czy sie odchudzamy jedna z tych obiecujacych diet, czy po prostu nic nie jemy??? Ktora tak ma???

Ja niestety tak mam :( Caly dzien jem bardzo malo ,a wieczorem ...eh sama wiesz :(

Oh my Godddddd ... kiedy w końcu zrozumiecie, że każdy tak ma. To standardowa reakcja organizmu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dlatego najgorszym sposobem na schudnięcie jest głodzenie się, bo w 95% przypadków prowadzi ono do przybrania z powrotem na wadze, a co gorsze - także do przybrania więcej kg niż było przed dietą.

Somelam - a masz na to sposob???

5 malych posilkow dziennie ponoc uzdrowi dietke...

Ja tez tak niestety mam...Staram sie wiec jesc normalnie w dzien, rano lekkie sniadanie, jogurt i musli z bananem(nienawidze sniadan tak w ogole), potem cos na drugie sniadanie, normalny obiad, cos slodkiego(zabijcie mnie!!) i kolacja okolo 18-19. Najgorzej jest kiedy czlowiek ma wieczorem czas to mu sie chce cos pysznego zrobic i sobie podjesc, ogladajac jakis filmik czy czytajac gazete.

u mnie ten problem odpada,bo jestem z natury (nie z wygladu) ''skowronkiem''

tzn. codze spac wczesniej,a budze sie raniutko

Ja nienawidze sniadan, jest mi niedobrze, jak musze w siebie wmusic chocby pol bulki. Glodna sie zaczynam robic ok.12, dlatego najwazniejszym posilkiem jest dla mnie obiad.

Jest tylko jedno wyjście - powolne odchudzanie się (0,5-1kg na miesiąc). Żadne 10kg w miesiąc, bo to zawsze kończy się napadami wilczego głodu i przybraniem na wadze. Dużo także zależy od nawyków jedzeniowych - duże dawki węglowodanów na raz powodują, że organizm buduje \"tkankę tłuszczową\" - na to przeznacza energię z pożywienia. Wówczas przybywa nam tkanki tłuszczowej a organizm ciągle jest głodny, bo energia zamiast zaspokoić \"głód\" została zmarnowana na utworzenie tkanki tłuszczowej. Dlatego, jak już ktoś wspomniał, jeść częściej - mniejsze posiłki (niż rzadziej większe), żeby zapewnić stały dopływ energii do potrzebujących jej narządów. Należy też odpowiednio zbilansować swoją dietę (plan żywnościowy), nie bać się tłuszczy, bo to nadmiar kalorii w diecie powoduje tycie a nie nadmiar jakiegoś makroskładnika.

a ja kocham sniadania,ale ostatnio pierwszym moim'' posilkiem'' jest kawa ,po ktorej juz nie mam apetytu.Jak skoncze diete,kawa bedzie po sniadaniu

Ludzie, ale ja tez nie cierpie sniadan. Dwie kawki rano i wystarczy. Potem cos niskokalorycznego.. Najgorzej jest noca... Zjadam przez sen wszystko, co jest w lodowce... Kto tak ma???????

Każdy tak ma. Standardowa reakcja, jak już pisałem. Mózg uruchomi wszystkie dostępne środki, żeby odbudować stracone zapasy (tkanka tłuszczowa), bo w jego \"mniemaniu\" Ty popełniasz samobójstwo (pozbywając się zapasów, które odpowiadają za utrzymywanie ciała przy żcyiu) a \"on\" Cię przed tym będzie się starał uchronić ;)

To co robic Somelan????????????????????????????????

no i wlasnie,tu juz jest wyzsza szkola jazdy...trzeba miec cholernie silna wole aby wytrzymac,bo jezeli nie ,to wszystko idzie w kleby :(

Musisz tak to rozegrać, żeby go oszukać ;) Nie możesz dać mu żadnych znaków, że się głodzisz i niszczysz to, co one chce utrzymać. Metoda powolna, ale skuteczna.

Ludzie czemu Wy nie cwiczycie???wage traci sie poprzez wysilek fizyczny . 5 posilkow dziennie i jak mozna byc głodnym w nocy?

reo ... w tym przypadku silną wolę można o kant d..y rozbić. Organizm ma odpowiednie środki, żeby i silna wola skapitulowała. Przeważnie nikt z tym nie wygra, dlatego 95% diet cud kończy się przybraniem z powrotem na wadze.

moznaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa To choroba, nie ogladalas programu z ta murzynka???? Bezwiednie sie wstaje w nocy i je....

jezeli nie zdaza sie to czesto to mozna to przezwyciezyc w imie pieknej d...

a jesli codziennie?? Pomocy!!!

jem jablko wlassnie:D moja sis tak miala kiedys , ze w nocy dlugo siedziala przy kompie i wpiernuczala:o juz jej to sie \"przejadlo\" ale efekty tego sa widoczne teraz jej organizm sam juz sie zbuntowal przeciwko temu obzeraniu sie w ogule i tak sam z siebie chce mniej jedzenia:D

misiomasio,zmien nawyki zywieniowe-ot cala pomoc :)

a poza tym ,zaczynam byc glodna,wiec chyba pojde spac

Ja tez potrafilam kiedys biegac do 17-18 z pustym zoladkiem, a potem sie zaczynalo-obiad z kolacja i podwieczorkiem i efekty sa do tej pory widoczne.Ja mam tak, ze mam po prostu apetyt na cos innego o roznych porach dnia-ja juz jem to przeklete sniadanie, to nie zjem nic innego jak jogurt i musli, w porze obiadowej mozecie mnie zabic, ale nie przelkne nic slodkiego ani zimnego, ale 2 godziny po obiadku juz mi sie chce kawalek czekoladki zjesc albo ciasta, bulka z pomidorem tego glodu nie zaspokoje.Na kolacje mam szalona ochote na wedliny, ser, twarog...

Somelan Ty to jednak masz łeb :) :) :)

a moze zamknij lodówke na kłodke i co jak wtedy wezniesz jedzenie??

Dzieki za dobre rady... Myslalam, ze ktos zrozumie ten problem...

cisniesz kity zamknij lodówke na kłodke daj komus klucz i po kłopocie .

boze mam tak samo.. włąsnie dzisiaj tak miałam..jestesm na siebie bardzo bardzo zła..