ćwiczenia w stylu 6weidera ale na tyłeczek i uda, macie może???

6weidera okazuje sie być zestawem ćwiczeń całkiem obiecującym :) bardzo szybko widac efekty, pojawia się zatem motywacja no i trzeba być systematycznym a zatem drogie dziewczęta, czy znacie może podobne zestawy na tyłeczek, względnie uda??? no bo co po pieknym brzuszku jak pupa się nie prezentuje na conajmniej równym poziomie... pozdrawiam