czy wieczornna gimnastyka żle wplywa na sen???

Nurtuje mnie to !!!Może mi ktoś powiedzieć coś na ten temat??

Tak zle wplywa. nie potrzebnie pobudza organizm - nie bedziesz mogla zasnac.

zmeczysz się przy gimnastyce,latwiej zaśniesz i będzie Ci sie lepiej spalo:-)

bo wtedy zawsze mam pusty zoladek i jest mi wygodnie tak jakos w pizamce prze snem heh w ciagu dnia nie mam na to czasu a przed snem hula hup i jakies z 2 cwiczonka (rozne robie) ale sa to cwiczeni na brzuch i nogi:) zawsze jak mam robic te cw. wieczorem to nie chce mi sie ale ja juz to robie z przyzwyczejenia (chyba) bo nie moge uwierzyc ze zaczelam regularnie cwiczyc:P oczywiscie sa wyjatki:P i potem ide jescze sie napic szklanki wody, siusiu i w kimke:P przewaznie jestem troche pobudzona ale potem znowu spiaca:P nie sa to jakies bardzo wysilkowe cwiczenia, jak np. jazda na rowerku stacjonarnym;)

bez względu czy poranna, czy wieczorna! czasem warto spróbować na wieczór ćwiczeń mniej wyczerpujących - bo faktycznie te intensywniejsze pobudzają organizm i później trudniej zasnąć. Proponuję ćwiczenia izometryczne. Tu znajdziecie coś o tym: http://www.okazje.info.pl/okazje/ksiazki/gimnastyka-izometryczna-dla-zdrowia-i-urody.html

mozna przyjąć dwie strategie: wieczorem ćwiczyć tak mocno, żeby ledwo sie na nogach trzymać i później o śnie to już się marzy:D albo porozciągac się to wycisza i uspokaja