do ludzi ćwiczacych pilates !!!

po jakim czasie zauważyliście efekty???? Ile razy dziennie ćwiczyliscie?? I jak długo!! Ja mam płytę z Shape, ćwiczenia trawja około 36 minut!! Czy to wystarczy, zeby wyrzezbic ciało!?? Zakłądam że bede ćwiczyc 3 razy w tygodniu!!!!

tez mam te plytke z Shape'a ale cwiczylam tylko raz i darowalam sobie bo nie lubie cwiczen podczas ktorych w ogole sie nie mecze ani nie poce.Przerzucilam sie na 8-mio minutowki i jestem zadowolona...cwicze prawie codziennie na nogi,brzuch i posladki..pilates jak dla mnie jest nudny ale to tylko moje subiektywne zdanie

no własnie też mnie to zastanawia czy to w ogole cos da!! Zero potu i zmeczenia !!!!!????

pilates hmmmm trzeba bardzo dlugo cwiczyc polecam kasete cindy croford stara kaseta ale cwiczenia fajne mysle ze po 4 miesiacach efekty malutkie by byly

po 4 miesiącach yyyyyy :( to chyba zaczne ćwiczyc cos innego!!

sa tacy ktorzy zachwalaja te cwiczenia i twierdza ze spalaja gleboko ukryta tkanke tluszczowa ale ja jakos w to nie wierze i naprawde wole takie cwiczenia po ktorych czuje sie zmeczona do tego stopnia ze na drugi dzien pamietam dlatego tez polecam 8 minutowki...ja teraz tez poluje na cwiczenia Tamilee Web ale ciezko je pobrac

ooo ja tez mam taka stara kasete Cindy Crawford i tez niedawno cwiczylam..fajne cwiczonka,przyjemnie sie cwiczylo

ja mam ćwuiczenia Tamilee Webb!! ściągnełam z DC++ !! Wpisujesz: Chcę mieć taki ... i wyskuje!!! Tylko że już mi się trochę znudziły i dlatego teraz pilates ćwiczę :)

6 Weidera dobra tez polecam ciezkie cwiczenia ale efekt :)

6 weidera dla mnie za ćiężka:(

powiem jedno jak chce sie dobrze wygladac to sie zrobi wszystko ja chodze 3 razy w tyg na silownie a kiedys bylam uzalezniona od silowni i chodzilam codziennie a nawet 2 razy dziennie.

shape'a? Miałam ich jogę i poziom był zaskakująco niski. Taki dla relaksu nie dla kondycji, chyba, że ją ktoś ma wyjątkowo kiepską. Z pilates pewnie jest tak samo. Ja zaczynałam swoją przygodę z pilatesem, ale z zupełnie innej płytki, gdzie jest 65 min. wcale nie łatwych ćwiczeń. Pilates rzeźbi brzuch jak nic innego, ja jestem z tych ćwiczeń bardzo zadowolona. Wysmuklają nogi ( to właśnie ćwiczenia rozciągające najszybciej spalają cellulit ), wzmacniają brzuch ( ten zawsze miałam płaski, ale teraz jest wręcz wklęsły, za to mięśnie są mocne i twarde ). Choć ćwiczyłam już wtedy dynamiczną jogę wcale nie były dla mnie łatwe, musiałam w nie włożyć wysiłek, ale właśnie dlatego, że są to spokojne, inne niż wszystki ćwiczenia było warto! Pilates to najbardziej efektowne ćwiczenia jakie miałam!

Można sobie samemu poziom podnosić, coraz niżej opuszczać nogi, pogłębiać skłony itd. Ja jestem zadowolona z tego, że potrafię się zgiąć w pół, mam twarde uda bez grama cellulitu, a swoje długie nogi bez problem opuszczam do samej ziemi, z lekkością baletnicy:)

up up

mam pytanko co to są te 8-miutówki??czy ktoś moze mi przesłać jakiś opis tych ćwiczeń??? błagam bo właśnie mi zamknęli basen.....i nie mam co ćwiczyć a chciałabym nieco poprawić wygląd swojego ciała dzięki:)

Odświeżam stary temat. Ja ćwiczyłam pól roku, nie schudłam ale znacznie poprawiłam kondycje (startowałam z niemal zerowej), wyrzeźbiłam nieco ciało, szczególnie tyłek, poczułam się bardziej świadoma swojego ciała, bardziej elastyczna, zapomniałam co to nietrzymanie moczu ... Dzisiaj mam lepsza kondycje wiec mogę sobie pozwolić na ćwiczenia siłowe i cardio, nie wiem co to zakwasy i do pilatesu wciąż wracam jako do uzupełnienia rozciągania.