znowu lato i buzeczki na ramiaczkach...

a co z odstajacymi lopatkami?! znacie cwiczenie korygujace? wiem ze juz za pozno troche majac 20 lat ale zawsze cos, tylko co?

podciaganie na drazku, wzmacnia miesnie plecow

pompki babskie albo z klęczącej pozycji, dłonie do wewnatrz (moje dziecko dostało takie cwiczenie od rehabilitantki;))

ja jak bylam mala chodzilam na korekcyjna gizmnastyke wszystkie cwiczenia lezac na brzuchu podnosisz naprzyklad glowe i rece do gory odrywasz piersi od podlogi i tak jak najdluzej po pare razy wszelkie napinania plecow jak lezysz na brzuchu...bo je wtedy sciagasz tzn sciagasz lopatki

no to do boju ! dzieki