Sposób na zadzierające się skórki przy paznokciach

Bardzo zadzierają mi się skórki przy paznokciach. Dodatkowo jeszce przez sters e szkole je obgryzam i dodatkowo jesszcze zadzieram. CZy macie jakieś sposoby, by zapobiec temu? Niedługo koniec szkoły i zagoi mi się to, ale po wakacjach znów jest szkoła....Pomocy! To bardzo nie estetycznie wygląda. Zawsze w autobusie chowam palce, bo się ich wstydzę :(.