callanetics

Piecdziesieciolatko ,widze ze sie przejelas docinkami-nie ma sensu a jesli paczke wyslalas poleconym to powinna dotrzec moj maz mi z zagranicy wyslal zwykla i wogole jej nie dostalam niestety taka jest nasza poczta kolorowych snow

to dla PIKSY.. ZNALAZLAM KIEDYS NA FORUM I ZAPISALAM.. GUGA-SPECJALISTKO MOZESZ SPRAWDZIC BO JA TO NIE TKNELAM NIC JESZCZE Z TEGO.. 1-SZY DZIEN Śniadanie 2 babeczki jarzynowe, quiche, Szklanka soku warzywnego, Kawa bezkofeinowa lub herbata bezteinowa (np. Honey Bush czy Rooibos), ewentualnie ze słodzikiem Quiche: 300 g mrożonego szpinaku włóż na 2,5 minuty do mikrofalówki. 12 foremek do babeczek wysmaruj tłuszczem. Wymieszaj w misce 3 jajka, 3/4 szklanki startego sera żółtego light, 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę zielonej papryki, 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę cebuli i 3 krople ostrego sosu paprykowego. Rozdziel masę do foremek. Piecz w temp. 180°C ok. 20 minut. Przekąska Plaster (ok. 30 g) sera mozzarella light lub camembert light Obiad Kawałki piersi kurczaka z grilla (ok. 100 g) z sałatą rzymską (lub inną) polaną 2 łyżkami balsamicznego sosu winegret. Przekąska Seler z trójkącikiem serka topionego light, np. Krówka Śmieszka Kolacja Łosoś z rusztu (ok. 150 g) z rozmarynem, Szparagi gotowane na parze, Sałatka: z sałaty, ogórka, zielonej papryki i kilku pomidorków koktajlowych, doprawiona odrobiną oliwy i octu, solą i pieprzem. Łosoś: wymieszaj łyżeczkę oliwy, soku z cytryny, posiekanych liści rozmarynu oraz sól, pieprz i posiekany ząbek czosnku. Mieszanką natrzyj łososia, piecz na grillu ok. 6 minut. Deser Krem waniliowy :1/3 opakowania (50 g) serka light Rolmlecz wymieszaj z 1/4 łyżeczki olejku waniliowego i odrobiną słodziku do smaku. 2-GI DZIEN Śniadanie 2 jajka smażone na odrobinie oliwy, 2/3 szklanki soku pomidorowego, Kawa bezkofeinowa lub herbata bezteinowa, ewentualnie ze słodzikiem Przekąska 1-2 roladki z indyka: plaster gotowanej piersi z indyka ułóż na liściu sałaty posmarowanej majonezem z kolendrą (przepis poniżej). Dodaj szalotkę (odmiana cebuli) lub małą cebulkę i wąski pasek papryki. Zwiń w ciasną, podobną do cygara roladkę. Majonez z kolendrą: zmiksuj na gładką masę 3/4 szklanki majonezu light, 2 łyżki kolendry (np. Kamis), łyżkę soku z cytryny, łyżeczkę sosu sojowego, ząbek czosnku. Obiad Sałatka South Beach z tuńczykiem: włóż do miski tuńczyka w sosie własnym z puszki (ok. 170 g), posiekane warzywa: 1/3 szklanki ogórka, 1/3 szklanki awokado, 1/3 szklanki selera, 1/3 szklanki rzodkiewki, szklankę sałaty. Polej sosem z oliwy i soku z cytryny. Sos: wymieszaj 4 łyżeczki oliwy z oliwek (extra vergine), 2 łyżki soku z cytryny, 2 ząbki drobno posiekanego czosnku, 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu. Przekąska Seler z trójkącikiem serka topionego light Kolacja Pieczona pierś kurczaka, Pieczony bakłażan z papryką, Sałatka z: warzyw liściastych, ogórka, papryki i pomidorków koktajlowych, przyprawiona 2 łyżkami sosu winegret. Bakłażan z papryką: w naczyniu do zapiekanki umieść obrany, przepołowiony i pokrojony w plasterki bakłażan, 3 papryki (2 czerwone, 1 zielona) pokrojone w grube paski, cebulę w plasterkach. Polej warzywa 1/4 szklanki oliwy (extra vergine) i posyp świeżą bazylią (wg uznania). Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C. Piecz 20 minut. Deser Krem cytrynowy: ubij na parze żółtko z kroplą esencji cytrynowej i wy-mieszaj z ubitym na pianę białkiem ze szczyptą słodziku. Krem możesz jeść na gorąco lub schłodzony. 3-CI DZIEN Śniadanie Omlet z pieczarkami, Szklanka soku warzywnego, Kawa bezkofeinowa lub herbata bezteinowa, ewentualnie z odrobiną odtłuszczonego mleka i słodzikiem Omlet: wymieszaj 2 jajka na jednolitą masę. Wylej ją na patelnię teflonową posmarowaną oliwą. Kiedy omlet zacznie się ścinać, posyp go 1/4 szklanki pokrojonych pieczarek i 1/4 szklanki wiórków sera mozzarella light. Smaż do czasu, aż ser się rozpuści. Przed podaniem posyp omlet posiekaną natką. Przekąska Plaster żółtego sera light Obiad Ryba w jarzynach: filet z dorsza natrzyj pieprzem, oliwą i sokiem z cytryny (do smaku), a następnie upiecz w folii. Podawaj z duszonymi warzywami z 1/3 opakowania mrożonki wielowarzywnej (sprawdź, czy w składzie są jedynie warzywa dopuszczalne w I fazie), przyprawionymi łyżką przecieru pomidorowego i ziołami (wg upodobań). Przekąska Pasek papryki i plaster sera żółtego light, owinięte w liście sałaty Kolacja Stek z polędwicy wołowej, czyli rozbity kawałek mięsa, przyprawiony i usmażony na patelni posmarowanej oliwą, Brokuły gotowane na parze, Purée South Beach Purée: 4 szklanki różyczek kalafiora (może być mrożony) ugotuj do miękości na parze. Zmiksuj z 1/3 szklanki odtłuszczonego mleka i łyżeczką mąki ziemniaczanej. Przypraw do smaku solą i pieprzem. Deser Krem kawowy: 1/2 szklanki serka czekoladowego Rolmlecz wymieszaj z 1/4 łyżeczki olejku waniliowego, szczyptą bezkofeinowej kawy rozpuszczalnej i odrobiną słodziku . Schłodzony deser posyp startą kostką gorzkiej czekolady. 20:33 sanczi hm jak się robi omlet? 20:34 Malgosia z Rzymu 4-TY DZIEN Śniadanie Jajko sadzone na bekonie z dodatkiem czerwonej fasolki, 2/3 szklanki soku pomidorowego, Kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach) Przekąska Serek homogenizowany Figura 3% z ogórkiem Obiad Sałatka szefa kuchni: na liściu sałaty połóż plaster gotowanej szynki wieprzowej, plaster wędliny drobiowej i sera niskotłuszczowego. Skrop oliwą z oliwek i octem winnym, przypraw do smaku świeżymi ziołami. Przekąska Garść pistacji Kolacja Sola z fasolką i sałatką Ryba: filet z soli włóż na 30 minut do marynaty (wymieszane: sok z 1/2 cytryny, 2 łyżeczki sosu sojowego, łyżeczka imbiru, posiekany ząbek czosnku i łyżka posiekanej cebuli). Upiecz w piekarniku. Zjedz z ugotowaną fasolką szparagową (szklanka) i sałatką. Sałatka: kilka rzodkiewek pokrój w plasterki, dodaj pokruszoną fetę light, starty ogórek, łyżeczkę ziół prowansalskich. Skrop oliwą. Deser Krem ze skórką cytrynową: 1/3 opakowania (50 g) serka Rolmlecz wymieszaj z 1/4 łyżeczki olejku waniliowego, 1/4 startej skórki cytrynowej i słodziku. 5-TY DZIEN Śniadanie Sałatka śledziowa z fasolką, Szklanka soku wielowarzywnego, Kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach), Sałatka: ugotuj szklankę fasolki szparagowej. Podziel płat śledziowy na kawałki i wymieszaj z fasolką, pokrojoną cebulą, pokrojonym gotowanym jajkiem, łyżką tartego chrzanu, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Przekąska Szaszłyk serowy: nadziej naprzemiennie 1/8 papryki, trójkącik sera topionego light, 1/4 pomidora. Obiad Zupa pieczarkowa, Polędwica wołowa z rusztu, Sałatka: z sałaty, ogórka, zielonej papryki oraz kilku pomidorków koktajlowych, doprawiona odrobiną oliwy, octu i soli. Zupa: szklankę pokrojonych pieczarek skrop sokiem z cytryny i razem ze średnią cebulą uduś w garnku. Zalej szklanką bulionu warzywnego, dopraw majerankiem. Przekąska Kawałek wędzonego łososia, świeży ogórek Kolacja Pieczony kurczak z gotowanym szpinakiem, Sałatka warzywna z sosem winegret (patrz: kolacja dzień 3.) Kurczak: połówkę średniej piersi natrzyj czosnkiem, rozmarynem, pieprzem i oliwą z oliwek. Piecz w temp. ok. 220°C. Podawaj ze szpinakiem zmieszanym z łyżką sera żółtego light i posypanym zmielonym orzechem włoskim. Deser Krem rumowy: pucharek bitej śmietany light z odrobiną olejku rumowego, posypanej gorzkim kakao. 6-TY DZIEN Śniadanie Jajecznica na wędlinie ze świeżymi ziołami, 2/3 szklanki soku pomidorowego, Kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach) Przekąska Plaster sera żółtego light, ogórek kwaszony Obiad Sałatka z kapusty: ćwierć główki kapusty drobno poszatkuj, dodaj do niej pokrojoną w paseczki świeżą paprykę, pokrojone tak samo 2 plastry wędliny drobiowej i kilka łyżek osączonej czerwonej fasoli z puszki. Przypraw sosem z 2 łyżek musztardy, łyżki oliwy oraz łyżeczki soku z cytryny. Przekąska 1/2 szklanki niskotłuszczowego serka wiejskiego z drobno pokrojonymi ogórkiem i pomidorem Kolacja Pstrąg z rusztu z warzywami: filet z pstrąga (ok. 150 g) natrzyj solą, pieprzem i tymiankiem. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, a następnie zawiń w folię aluminiową i upiecz w piekarniku lub na ruszcie. Podawaj z warzywami przygotowanymi w następujący sposób: małą cukinię, kabaczek i paprykę pokrój w kawałki. Przypraw do smaku wybranymi ziołami i skrop oliwą. Piecz w piekarniku, w temperaturze 220°C. Deser Mus waniliowy: w misce umieszczonej w gorącej wodzie rozpuść łyżkę żelatyny (zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu). Dodaj kroplę esencji waniliowej i jajko ubite z odrobiną słodziku na kogel-mogel. Podgrzewaj, intensywnie mieszając, aż masa zgęstnieje. Podawaj lekko schłodzony. 7-MY DZIEN Śniadanie Omlet z wędzonym łososiem, Sok wielowarzywny, kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach) Omlet: na patelni, na łyżeczce oliwy, uduś pokrojony w plastry pomidor. Dodaj 2 pokrojone w paski plastry łososia (ok. 200 g) i zalej roztrzepanymi jajkami (wystarczą 2). Przypraw solą, pieprzem i estragonem. Przekąska Twarożek z rzodkiewkami Obiad Sałatka z kurczaka: połówkę ugotowanej piersi kurczaka pokrój w kostkę, wymieszaj z kiełkami sojowymi i drobno pokrojonymi 2 cebulkami dymkami. Podawaj na sałacie skropionej oliwą z oliwek i octem winnym. Przekąska 2 plasterki niskotłuszczowej mozzarelli z 2 plasterkami pomidora, skropione octem balsamicznym (lub innym) i oliwą z oliwek, posypane czarnym pieprzem Kolacja Pieczona cielęcina, Sałatka: z sałaty, ogórka i zielonej papryki z oliwą z oliwek, octem, przyprawami, Cielęcina: udziec cielęcy pokrój w plastry (ok. 200 g każdy). Natrzyj solą, pieprzem i oliwą, zrumień na małym ogniu ze wszystkich stron. Dodaj cebulę pokrojoną w ósemki, seler naciowy (ewentualnie 1/2 średniego, korzennego), kilka suszonych grzybów i zalej szklanką bulionu warzywnego. Przypraw oregano, tymiankiem, zagotuj. Przełóż do brytfanki i piecz do miękkości. Doskonale smakuje na gorąco oraz na zimno. Deser Krem rumowy: dwa żółtka utrzyj ze słodzikiem (ok. 1/4 łyżeczki). Dodaj kropelkę aromatu rumowego. 8-MY DZIEN Śniadanie Omlet z brokułami, Napoje jak w 2. dniu diety, Omlet: na łyżeczce oliwy uduś talarki cebuli. Roztrzep 2 jajka z pieprzem, solą i szczyptą sody oczyszczonej. Wymieszaj ze szklanką brokułów i cebulą. Masę wlej na patelnię. Kiedy omlet zacznie się ścinać, posyp go startym serem żółtym light. Przekąska \"Roladka\" z cielęciny: plaster zimnej cielęciny (ugotowanej lub usmażonej) posmaruj musztardą i przełóż sałatą. Włóż do środka ćwiartkę ogórka konserwowego. Zwiń mięso w rulonik. Obiad Sałatka fasolowa: uduś na łyżce oliwy kilka opłukanych i pokrojonych w plasterki pieczarek. Zalej je łyżką octu jabłkowego (lub innego) i odstaw na 30 minut do \"przegryzienia\". Następnie dodaj 1/2 szklanki białej fasoli i pokrojoną w paski paprykę. Dopraw solą i pieprzem. Zjedz na liściach sałaty z kawałkiem sera camembert light. Przekąska Gałązka selera naciowego i plaster serka topionego light Kolacja Rozbita i przyprawiona solą i pieprzem polędwica, smażona na łyżce oliwy z pokrojoną w plastry cebulą, posypana rozmarynem (najlepiej świeżym), Gotowany kalafior, Mieszanka sałat, np. rzymska, lodowa, roszponka, polana oliwą i octem, posypana czarnym pieprzem i solą Deser Beziki z bitą śmietaną: 3 białka ubij ze słodzikiem na sztywną pianę. Wymieszaj ze szczyptą proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrób kleksy z piany. Bezy piecz w temperaturze 110°C, aż zrobią się suche. Możesz zjeść je z odrobiną bitej śmietany light. 9-TY DZIEN Śniadanie Jajecznica z wędliną drobiową, Napoje jak w 1. dniu diety Przekąska Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką Obiad Sałatka grecka: wymieszaj 8 liści sałaty porwanej na kawałki, plastry ogórka, kawałki pomidora, 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli, 1/2 szklanki odtłuszczonej fety, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki soku z cytryny, łyżeczkę oregano i szczyptę soli. Przekąska Garść orzeszków ziemnych Kolacja Polędwica z soczewicą: pokrojoną cebulę usmaż na łyżce oliwy. Dodaj 1/2 szklanki soczewicy, kawałek polędwicy (200 g), pokrojony w kostkę, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś ok. 20 minut. Połącz z ugotowaną fasolkę szparagową, dopraw do smaku. Deser Krem cytrynowy (przepis z 2. dnia) 20:37 Malgosia z Rzymu 8 -DZIEN Śniadanie Omlet z brokułami, Napoje jak w 2. dniu diety, Omlet: na łyżeczce oliwy uduś talarki cebuli. Roztrzep 2 jajka z pieprzem, solą i szczyptą sody oczyszczonej. Wymieszaj ze szklanką brokułów i cebulą. Masę wlej na patelnię. Kiedy omlet zacznie się ścinać, posyp go startym serem żółtym light. Przekąska \"Roladka\" z cielęciny: plaster zimnej cielęciny (ugotowanej lub usmażonej) posmaruj musztardą i przełóż sałatą. Włóż do środka ćwiartkę ogórka konserwowego. Zwiń mięso w rulonik. Obiad Sałatka fasolowa: uduś na łyżce oliwy kilka opłukanych i pokrojonych w plasterki pieczarek. Zalej je łyżką octu jabłkowego (lub innego) i odstaw na 30 minut do \"przegryzienia\". Następnie dodaj 1/2 szklanki białej fasoli i pokrojoną w paski paprykę. Dopraw solą i pieprzem. Zjedz na liściach sałaty z kawałkiem sera camembert light. Przekąska Gałązka selera naciowego i plaster serka topionego light Kolacja Rozbita i przyprawiona solą i pieprzem polędwica, smażona na łyżce oliwy z pokrojoną w plastry cebulą, posypana rozmarynem (najlepiej świeżym), Gotowany kalafior, Mieszanka sałat, np. rzymska, lodowa, roszponka, polana oliwą i octem, posypana czarnym pieprzem i solą Deser Beziki z bitą śmietaną: 3 białka ubij ze słodzikiem na sztywną pianę. Wymieszaj ze szczyptą proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrób kleksy z piany. Bezy piecz w temperaturze 110°C, aż zrobią się suche. Możesz zjeść je z odrobiną bitej śmietany light. 9-DZIEN Śniadanie Jajecznica z wędliną drobiową, Napoje jak w 1. dniu diety Przekąska Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką Obiad Sałatka grecka: wymieszaj 8 liści sałaty porwanej na kawałki, plastry ogórka, kawałki pomidora, 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli, 1/2 szklanki odtłuszczonej fety, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki soku z cytryny, łyżeczkę oregano i szczyptę soli. Przekąska Garść orzeszków ziemnych Kolacja Polędwica z soczewicą: pokrojoną cebulę usmaż na łyżce oliwy. Dodaj 1/2 szklanki soczewicy, kawałek polędwicy (200 g), pokrojony w kostkę, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś ok. 20 minut. Połącz z ugotowaną fasolkę szparagową, dopraw do smaku. Deser Krem cytrynowy (przepis z 2. dnia) 10-DZIEN 10 Śniadanie Omlet z 2 jajek z szynką i cukinią, Napoje jak w 2. dniu diety Przekąska Mozzarella z ogórkiem i świeżą bazylią Obiad Sałatka nicejska: zmieszaj szklankę ugotowanej fasolki szparagowej z pokrojonymi: pomidorem, papryką, ogórkiem, 2 jajkami na twardo, puszką anchois, kilkoma czarnymi oliwkami, puszką tuńczyka w sosie własnym, kilkoma orzechami włoskimi. Polej sosem przygotowanym z 5 łyżek oliwy, łyżki octu jabłkowego, czosnku i przypraw. Przekąska Serek wiejski light z koperkiem Kolacja Sznycle wołowe, Brokuły gotowane na parze, Sznycle: obsmaż plastry szynki wołowej na łyżce oliwy z oliwek. Podlej bulionem warzywnym i uduś do miękkości. Deser Krem migdałowy: miskę wstaw do gorącej wody. Wlej do niej łyżkę rozpuszczonej żelatyny (przygotowanej wg przepisu na opakowaniu), dodaj jajko ubite ze słodzikiem. Mieszaj, aż masa zgęstnieje, dodaj 3 łyżki bitej śmietany light, posyp płatkami migdałowymi. 20:39 Malgosia z Rzymu 11-DZIEN Śniadanie Omlet serowy, Napoje jak w 2.dniu diety, Omlet: 2 jajka ubij ze szczyptą soli, pieprzu i świeżym lubczykiem. Wylej na patelnię i dodaj łyżkę pokruszonej fety light. Przekąska Roladki z wędliny, sera i sałaty Obiad Pieczone dzwonko łososia, Gotowany kalafior, Sałatka, np. z mieszanych warzyw liściastych, ogórka, zielonej papryki i pomidorów, polana sosem winegret Przekąska Garść pistacji Kolacja Pierś z indyka w imbirze, Gotowane brokuły i fasolka szparagowa, Indyk: mięso natrzyj marynatą sporządzoną z łyżki soku z cytryny, ząbka czosnku, łyżeczki imbiru i pieprzu. Odstaw na 10 minut i usmaż do miękkości na oliwie z oliwek (ok. 8 minut). Deser Bezy z bitą śmietaną light (przepis z 8. dnia) 12-DZIEN Śniadanie Omlet z brokułami i szynką, Napoje z 1. dnia diety, Omlet: na łyżeczce oliwy z oliwek podsmaż drobno pokrojony plaster szynki. Roztrzep 2 jajka z solą i pieprzem. Dodaj szklankę różyczek brokułów. Masę wlej na patelnię i usmaż omlet. Przekąska Twarożek wiejski light z pomidorem i oregano Obiad Sałatka z tuńczyka z warzywami: osącz rybę z zalewy. Rozdrobnij widelcem i wymieszaj z: pokrojonym ogórkiem kwaszonym, cebulą, łyżeczką oliwy z oliwek i soku z cytryny. Przypraw solą i pieprzem. Podawaj na liściach sałaty. Przekąska Plaster sera żółtego light Kolacja Ryba z estragonem, Szpinak z jajkiem i czosnkiem, Ryba: filet z dorsza skrop sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, pieprzem i estragonem. Zawiń w folię aluminiową. Upiecz rybę na grillu lub w piekarniku. Szpinak: na patelni teflonowej odparuj szklankę mrożonego szpinaku, dodaj jajko i pokrojony czosnek. Wszystko wymieszaj. Deser Krem kawowy (przepis z 3. dnia) 20:40 Malgosia z Rzymu 13-DZIEN Śniadanie Jajka smażone na chudym bekonie, Napoje jak w 2. dniu diety, Przekąska Seler naciowy, cząstką serka kiri light Obiad Szaszłyki z polędwicy: kawałki mięsa, cebuli, pomidora i papryki nadziej na szpad-ki, przypraw. Piecz w piekarniku (temp. ok. 200°C) 15 minut. Zjedz z sałatką warzywną dozwoloną w I fazie diety. Przekąska Twarożek wiejski light z cząstką awokado Kolacja Potrawka z wołowiny i fasolki szparagowej, Sałata z oliwą, solą i pieprzem Potrawka: podsmaż na oliwie pokrojoną szynkę wołową i cebulę. Dodaj szklankę bulionu warzywnego i duś do miękkości. Dołóż ugotowaną fasolkę. Podgrzewaj kilka minut. Deser Krem waniliowy (przepis z 1. dnia) 14-DZIEN Śniadanie Jajecznica z grzybami i cebulką, Napoje jak w 1. dniu diety Przekąska Plaster wędliny drobiowej posmarowany majonezem i posypany kiełkami Obiad Indyk z kapustą włoską: pierś indyka natrzyj oregano, czosnkiem, pieprzem i solą. Skrop sokiem z cytryny i upiecz w folii aluminiowej. Na oliwie podsmaż lekko 2 orzechy włoskie, pęczek posiekanej dymki i 1/4 łyżeczki curry. Dodaj poszatkowaną kapustę włoską, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś, aż wszystkie składniki zmiękną. Przekąska Plaster sera żółtego light Kolacja Kolorowe danie rybne: na łyżce oliwy podsmaż po strąku papryki czerwonej i zielonej, pokrojonych w kostkę, oraz cukinię pokrojoną w plasterki. Warzywa oprósz łyżeczką słodkiej papryki, dodaj kilka łyżek czerwonej fasoli, dopraw solą i pieprzem. Następnie dołóż pokrojoną na kawałki gotowaną rybę (np. mintaja) i wymieszaj. Jeśli nie lubisz ryby gotowanej, zastąp ją wędzoną lub z rusztu. Deser Pucharek bitej śmietany light NO I TO TYLE MAM NA 1-SZA FAZE CALA JAK COS ZNAJDE JESZCZE TO DAM.....

8-MY DZIEN Śniadanie Omlet z brokułami, Napoje jak w 2. dniu diety, Omlet: na łyżeczce oliwy uduś talarki cebuli. Roztrzep 2 jajka z pieprzem, solą i szczyptą sody oczyszczonej. Wymieszaj ze szklanką brokułów i cebulą. Masę wlej na patelnię. Kiedy omlet zacznie się ścinać, posyp go startym serem żółtym light. Przekąska \"Roladka\" z cielęciny: plaster zimnej cielęciny (ugotowanej lub usmażonej) posmaruj musztardą i przełóż sałatą. Włóż do środka ćwiartkę ogórka konserwowego. Zwiń mięso w rulonik. Obiad Sałatka fasolowa: uduś na łyżce oliwy kilka opłukanych i pokrojonych w plasterki pieczarek. Zalej je łyżką octu jabłkowego (lub innego) i odstaw na 30 minut do \"przegryzienia\". Następnie dodaj 1/2 szklanki białej fasoli i pokrojoną w paski paprykę. Dopraw solą i pieprzem. Zjedz na liściach sałaty z kawałkiem sera camembert light. Przekąska Gałązka selera naciowego i plaster serka topionego light Kolacja Rozbita i przyprawiona solą i pieprzem polędwica, smażona na łyżce oliwy z pokrojoną w plastry cebulą, posypana rozmarynem (najlepiej świeżym), Gotowany kalafior, Mieszanka sałat, np. rzymska, lodowa, roszponka, polana oliwą i octem, posypana czarnym pieprzem i solą Deser Beziki z bitą śmietaną: 3 białka ubij ze słodzikiem na sztywną pianę. Wymieszaj ze szczyptą proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrób kleksy z piany. Bezy piecz w temperaturze 110°C, aż zrobią się suche. Możesz zjeść je z odrobiną bitej śmietany light. 9-TY DZIEN Śniadanie Jajecznica z wędliną drobiową, Napoje jak w 1. dniu diety Przekąska Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką Obiad Sałatka grecka: wymieszaj 8 liści sałaty porwanej na kawałki, plastry ogórka, kawałki pomidora, 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli, 1/2 szklanki odtłuszczonej fety, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki soku z cytryny, łyżeczkę oregano i szczyptę soli. Przekąska Garść orzeszków ziemnych Kolacja Polędwica z soczewicą: pokrojoną cebulę usmaż na łyżce oliwy. Dodaj 1/2 szklanki soczewicy, kawałek polędwicy (200 g), pokrojony w kostkę, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś ok. 20 minut. Połącz z ugotowaną fasolkę szparagową, dopraw do smaku. Deser Krem cytrynowy (przepis z 2. dnia) 20:37 Malgosia z Rzymu 8 -DZIEN Śniadanie Omlet z brokułami, Napoje jak w 2. dniu diety, Omlet: na łyżeczce oliwy uduś talarki cebuli. Roztrzep 2 jajka z pieprzem, solą i szczyptą sody oczyszczonej. Wymieszaj ze szklanką brokułów i cebulą. Masę wlej na patelnię. Kiedy omlet zacznie się ścinać, posyp go startym serem żółtym light. Przekąska \"Roladka\" z cielęciny: plaster zimnej cielęciny (ugotowanej lub usmażonej) posmaruj musztardą i przełóż sałatą. Włóż do środka ćwiartkę ogórka konserwowego. Zwiń mięso w rulonik. Obiad Sałatka fasolowa: uduś na łyżce oliwy kilka opłukanych i pokrojonych w plasterki pieczarek. Zalej je łyżką octu jabłkowego (lub innego) i odstaw na 30 minut do \"przegryzienia\". Następnie dodaj 1/2 szklanki białej fasoli i pokrojoną w paski paprykę. Dopraw solą i pieprzem. Zjedz na liściach sałaty z kawałkiem sera camembert light. Przekąska Gałązka selera naciowego i plaster serka topionego light Kolacja Rozbita i przyprawiona solą i pieprzem polędwica, smażona na łyżce oliwy z pokrojoną w plastry cebulą, posypana rozmarynem (najlepiej świeżym), Gotowany kalafior, Mieszanka sałat, np. rzymska, lodowa, roszponka, polana oliwą i octem, posypana czarnym pieprzem i solą Deser Beziki z bitą śmietaną: 3 białka ubij ze słodzikiem na sztywną pianę. Wymieszaj ze szczyptą proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrób kleksy z piany. Bezy piecz w temperaturze 110°C, aż zrobią się suche. Możesz zjeść je z odrobiną bitej śmietany light. 9-DZIEN Śniadanie Jajecznica z wędliną drobiową, Napoje jak w 1. dniu diety Przekąska Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką Obiad Sałatka grecka: wymieszaj 8 liści sałaty porwanej na kawałki, plastry ogórka, kawałki pomidora, 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli, 1/2 szklanki odtłuszczonej fety, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki soku z cytryny, łyżeczkę oregano i szczyptę soli. Przekąska Garść orzeszków ziemnych Kolacja Polędwica z soczewicą: pokrojoną cebulę usmaż na łyżce oliwy. Dodaj 1/2 szklanki soczewicy, kawałek polędwicy (200 g), pokrojony w kostkę, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś ok. 20 minut. Połącz z ugotowaną fasolkę szparagową, dopraw do smaku. Deser Krem cytrynowy (przepis z 2. dnia) 10-DZIEN 10 Śniadanie Omlet z 2 jajek z szynką i cukinią, Napoje jak w 2. dniu diety Przekąska Mozzarella z ogórkiem i świeżą bazylią Obiad Sałatka nicejska: zmieszaj szklankę ugotowanej fasolki szparagowej z pokrojonymi: pomidorem, papryką, ogórkiem, 2 jajkami na twardo, puszką anchois, kilkoma czarnymi oliwkami, puszką tuńczyka w sosie własnym, kilkoma orzechami włoskimi. Polej sosem przygotowanym z 5 łyżek oliwy, łyżki octu jabłkowego, czosnku i przypraw. Przekąska Serek wiejski light z koperkiem Kolacja Sznycle wołowe, Brokuły gotowane na parze, Sznycle: obsmaż plastry szynki wołowej na łyżce oliwy z oliwek. Podlej bulionem warzywnym i uduś do miękkości. Deser Krem migdałowy: miskę wstaw do gorącej wody. Wlej do niej łyżkę rozpuszczonej żelatyny (przygotowanej wg przepisu na opakowaniu), dodaj jajko ubite ze słodzikiem. Mieszaj, aż masa zgęstnieje, dodaj 3 łyżki bitej śmietany light, posyp płatkami migdałowymi. 20:39 Malgosia z Rzymu 11-DZIEN Śniadanie Omlet serowy, Napoje jak w 2.dniu diety, Omlet: 2 jajka ubij ze szczyptą soli, pieprzu i świeżym lubczykiem. Wylej na patelnię i dodaj łyżkę pokruszonej fety light. Przekąska Roladki z wędliny, sera i sałaty Obiad Pieczone dzwonko łososia, Gotowany kalafior, Sałatka, np. z mieszanych warzyw liściastych, ogórka, zielonej papryki i pomidorów, polana sosem winegret Przekąska Garść pistacji Kolacja Pierś z indyka w imbirze, Gotowane brokuły i fasolka szparagowa, Indyk: mięso natrzyj marynatą sporządzoną z łyżki soku z cytryny, ząbka czosnku, łyżeczki imbiru i pieprzu. Odstaw na 10 minut i usmaż do miękkości na oliwie z oliwek (ok. 8 minut). Deser Bezy z bitą śmietaną light (przepis z 8. dnia) 12-DZIEN Śniadanie Omlet z brokułami i szynką, Napoje z 1. dnia diety, Omlet: na łyżeczce oliwy z oliwek podsmaż drobno pokrojony plaster szynki. Roztrzep 2 jajka z solą i pieprzem. Dodaj szklankę różyczek brokułów. Masę wlej na patelnię i usmaż omlet. Przekąska Twarożek wiejski light z pomidorem i oregano Obiad Sałatka z tuńczyka z warzywami: osącz rybę z zalewy. Rozdrobnij widelcem i wymieszaj z: pokrojonym ogórkiem kwaszonym, cebulą, łyżeczką oliwy z oliwek i soku z cytryny. Przypraw solą i pieprzem. Podawaj na liściach sałaty. Przekąska Plaster sera żółtego light Kolacja Ryba z estragonem, Szpinak z jajkiem i czosnkiem, Ryba: filet z dorsza skrop sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, pieprzem i estragonem. Zawiń w folię aluminiową. Upiecz rybę na grillu lub w piekarniku. Szpinak: na patelni teflonowej odparuj szklankę mrożonego szpinaku, dodaj jajko i pokrojony czosnek. Wszystko wymieszaj. Deser Krem kawowy (przepis z 3. dnia) 20:40 Malgosia z Rzymu 13-DZIEN Śniadanie Jajka smażone na chudym bekonie, Napoje jak w 2. dniu diety, Przekąska Seler naciowy, cząstką serka kiri light Obiad Szaszłyki z polędwicy: kawałki mięsa, cebuli, pomidora i papryki nadziej na szpad-ki, przypraw. Piecz w piekarniku (temp. ok. 200°C) 15 minut. Zjedz z sałatką warzywną dozwoloną w I fazie diety. Przekąska Twarożek wiejski light z cząstką awokado Kolacja Potrawka z wołowiny i fasolki szparagowej, Sałata z oliwą, solą i pieprzem Potrawka: podsmaż na oliwie pokrojoną szynkę wołową i cebulę. Dodaj szklankę bulionu warzywnego i duś do miękkości. Dołóż ugotowaną fasolkę. Podgrzewaj kilka minut. Deser Krem waniliowy (przepis z 1. dnia) 14-DZIEN Śniadanie Jajecznica z grzybami i cebulką, Napoje jak w 1. dniu diety Przekąska Plaster wędliny drobiowej posmarowany majonezem i posypany kiełkami Obiad Indyk z kapustą włoską: pierś indyka natrzyj oregano, czosnkiem, pieprzem i solą. Skrop sokiem z cytryny i upiecz w folii aluminiowej. Na oliwie podsmaż lekko 2 orzechy włoskie, pęczek posiekanej dymki i 1/4 łyżeczki curry. Dodaj poszatkowaną kapustę włoską, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś, aż wszystkie składniki zmiękną. Przekąska Plaster sera żółtego light Kolacja Kolorowe danie rybne: na łyżce oliwy podsmaż po strąku papryki czerwonej i zielonej, pokrojonych w kostkę, oraz cukinię pokrojoną w plasterki. Warzywa oprósz łyżeczką słodkiej papryki, dodaj kilka łyżek czerwonej fasoli, dopraw solą i pieprzem. Następnie dołóż pokrojoną na kawałki gotowaną rybę (np. mintaja) i wymieszaj. Jeśli nie lubisz ryby gotowanej, zastąp ją wędzoną lub z rusztu. Deser Pucharek bitej śmietany light NO I TO TYLE MAM NA 1-SZA FAZE CALA JAK COS ZNAJDE JESZCZE TO DAM.....

DLA PIECDZIESIECIOLATKI- czy ty wiesz co ty mi zrobilas?? przywrocilas mi wiare w ludzi.. dostalam paczke dzis.. kwiatek] wszystkie plyty chodza... jednak jogi na razie nie cwicze bo i tak za tydzien wyjezdzam a nie mam potrzebnych akcesoriow.. skupiam sie na razie na teori,ogladam i obserwuje precyzje wykonywania.. A jesli chodzi o callanetics to przeszlo moje najsmielsze oczekiwania.. jestes po prostu kochana,, niedawno wlasnie skonczylam cwiczyc z plyty z oryginalna Callan i widze ze faktycznie robilam duzo bledow.. poza tym,jakos lepiej sie to cwiczy z nia.. motywuje.. bardzo bardzo dziekujeeeeeeee teraz to az chec jeszcze wieksza niz mialam... co do cwiczen-to prawie te same.. moze minimalne jakies zmiany ale mysle ze to nieistotne.. jednak bylam wiecej zmeczona jak cwiczylam z kartki.. moze dlatego ze nie robilam tego tak,jak powinnam... Callan powtarza wiele razy.zeby miesnie byly ROZLUZNIONE.. a przy wiellu cwiczeniach lopatki rozstawione i klatka zaokraglona.. [np przy cwiczeniu na brzuch , ....wlasciwie to przy wiekszosci... poza tym-alez to laska .. na tej plycie ma 47lat a figure ze fiu fiu fiu... jest motywacja.. RANY-JAK JA SIE CIESZE... ZOSTAL MI TYDZIEN DO WYJAZDU,, I ZAMIERZAM CWICZYC NA MAXA... BUZIOLKI... DLA WSZYSTKICH... kwiatek] kwiatek]

KOREKTA oczywiscie chodzilo mi o to ze lokcie szeroko rozstawione a nie lopatki... choc wlasciwie to one tez sie rozstawiaja..:P:P:p co do forum tego-to wlasnie dzieki niemu ja cwicze.. jak sie tak na czytam jakie to efekty sa to az chec sie wypocic przez ta godzinke.. uwielbiam tu zagladac...co swiadczy sam fakt,ze juz jest 2,10 w nocy.. a moj komputer jest tak stary,ze wlacza sie chyba z 10 minut... i nie przesadzam w tym momencie... ale warto czekac , i tu zagladac... to dobranoc moje panie.. Piksa-wczoraj cholernie grzmialo u nas.. burza taka byla ze myslalam ze szyby popekaja.. to twoja sprawka??:P:P piecdziesieciolatko=jaka tam pomarszczona..co ty gadasz.. KIKI mi kiedys dowalila ze jestem gruba.. ale jakos sie tym nie przejelam.. czas biegnie nieublaganie,i kazdego z nas dopadnie.. dlatego takie SIKSY ktore tu wskakuja i na podstawie wieku tu sie wypowiadaja-ja nie darze szacunkiem.. i zaraz bym do rozumu cos powiedziala.. poza tym zacytuje ci slowa pewnej .... piecdziesieciolatki :p:p \"\"NIE WARTO MIEC KOMPLEKSOW,BO CZLOWIEK BEDZIE CIAGLE Z SIEBIE NIEZADOWOLONY, PO CO? Pokochaj Twoje ciało takim jakie jest. WYCIAGNIJ Z TEGO WNIOSKI!!!\"\"\" POZA TYM smoczyco-potrzebna nam tu jestes z wiara i sila i wytrwaloscia.. zebysmy wiedzialy jak nie popelniac karygodnych bledow.. i zeby w chwilach slabosci,zniechecenia -KTOS- podal nam dlon..] no ... to wszystko... :):):) to milej nocy... nie chrapac za bardzo.. :P:P:P

do Piksy znow.. tu masz link bo tam jest duzo o tej diecie. to w tej samej kafeterii co jestesmy... ja troche poczytalam jak mialam atak na diete:P i pamietam zeby specjalnie nie sugerowac sie zakazami i dozwolonymi rzeczami z 1strony bo w trakcie to cos wyszly jakies zmiany i na dalszych kartach[jakos tak moze 5 a nie dalej niz10 ] to wyszla KOREKTA tak,jak powinno... powodzenia..a moze juz bylas tam,ale jakby nie,to poszperaj.. tylko zeby ci sie tam za bardzo nie spodobalo i o panienkach z callana nie zapomnij... :P:P:P http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3384032

Bombasti-toz ty pol nocy przy kompie siedzialas:P a co maz na to nie wiem jak z Piksa i dieta sb bo pisala ze stosuje-ale teraz dzieki tobie ma menu na 1 dwa tygodnie i do dziela ja wlasnie kawke pije i bede cwiczyla za momencik milego dnia

Hmmmmmmmmmmmmm, mam takie pytanie? hihihi, to ja , tylko pod innym pseudo, tak jak sobie zyczylyscie. czytam was kilka razy dziennie, i zawsze jest cos nowego, jestescie niesamowite dziewczyny.uwazam, ze traktujecie i temat i siebie bardzo powaznie, to mi sie bardzo podoba :-))) a ja? na razie nie cwicze, jakos koscie i stawy tak sie ulezaly, ze z kazdym dniem coraz trudniej sie zmobilizowac...., i jeszcze te egzamusy w perspektywia, licze na cud, bo normalnie to nie wiem, czy udaloby sie przygotowac idealnie przy 2 dzieciach i obowiazkach, i szukaniu zarobku. PIECDZIESIECIOLATKO! sle ci szczegolnie serdeczne pozdrowienia, przykro mi z powodu Peru i Twojej wycieczki. obiecuje po egzaminach sie odezwac i podjac temat tak samo powaznie jak wy!!!

witam panie:) nie no-pol nocy nie siedzialam przy kompie-tylko 2godziny. po prostu wczoraj za pozno siadlam a zaraz po cwiczeniach chcialam sie oddezwac.. i tak jakos zlecialo..:P tez sacze kawe z mlekiem, cwiczyc to albo po poludniu albo znow w nocy bede-gdy bede pewna na spokoj.. nie lubie jak mi ktos przeszkadza..lub kreci sie obok..

Kochana Bombastiwiedziałam że moja kochana i wypróbowana Callan Ci się spodoba-jestem z nią w końcu zaprzyjażniona od 20 lat.Nie dziwisz się więc,bo z nią ćwiczy się komfortowo:-)))Slady mojej miłości do niej widać:-))) ale da się ćwiczyć.Nie wiem czy uda mi się wydrukować dietę,ale jestem załamana,bo w tej diecie nie ma ciemnego piwa i zbyt dużo świeżego o tej porze roku pysznego masła...Już cierpię,bo jestem łakoma,zawsze myślę że "jutro odrobię" i dlatego "sarenką" nie jestem.Boleję nad brakiem charakteru w diecie ale ja kocham wszelkie przyjemności i nie mam zadatków na mniszkę.Wiem,że życie jest krótkie...Moja koleżanka z akademika już jest w Domu Pana,dopada mnie poczucie przemijania:-(Chcę jeszcze dużo zobaczyć i przeżyć i coś zdziałać,co jest warte więcej niż ten przeżyty dzień.Zdążyć z miłością,pracą,wiedzieć i widzieć więcej i więcejBuziaki dla wszystkich,ale nasmuciłam!!!

piecdziesieciolatko-jesli masz ochote faktyczne na ta diete,to wyprobuj ja... a dieta moze przymknie oko na to piwko i maselko.... :P:P i nie zostana zauazone przez nia:P:P

zbombasti widzę że jednocześnie siedzimy przy kompie:-))A może przywitamy się z Callan?Do dzieła!!

Jak tam cwiczylyscie? Klin-ja tez mam dzieci i sama z nimi jestem bo maz za granica a na cwiczenia musze znalezc czas bo mysle ze to wazne Piecdziesieciolatko-nie katuj sie dieta ja mysle ze skoro tyle lat regularnie cwiczysz to figure masz w porzadku a ciemne piwko pod diete nie podchodzi-ale ja juz jestem na 3 fazie i zdarzaja mi sie i piwa i wodka wiec nie robie z tego tragedii-najwazniejsze ze utrzymuje wage i centymetry

Myślę,że callan nie folguje sobie z piwem:-))A'propos:pierwotne plany zakładały,że właśnie TERAZ będziemy w Peru...Tyle razy w życiu udało mi się uniknąć śmierci,że to chyba nie przypadek..to ZNAK,jak twierdzi mój mąż.Hmmm..Właśnie skończyłam ćwiczyć i jestem uczciwie spocona:-))Do Bombasti:wczoraj ćwiczyłam funkcje mojego nowego telefonu i próbowałam przesłać Ci MMMSa na email,ale trzeba go skonfigurować na nowo i nie wyszło.Przyślij mi mailem Twój nr komórki jeśli chceszNie chcę się narzucać:-))

jak juz o mms mowa to moze wyskemy sobie nasze zdjecia na meila oczwiscie wszystkie dziewczyny

Jak skonfiguruję to czemu nie:-))

CZESC DZIEWCZYNY ale tu sie dzieje bombasti czy ty wogole sypiasz kobieto dziekuje za wszystko za link o diecie od poniedzialku ruszam i to ostro z plytko od razu razniej sie cwiczy dzisiaj tez po cwiczonkach co prawda okrojonych ale zawsze na plycie jest tylko 75 sekunt czy powtorzen musze podwajac cwiczenia nie moge przezyc mojej kasety zmazanej (cala rozgrzewka i brzuch zmazany zaczyna sie od nog) oczywiscie nikt sie nie przyznal pewnie to psa robota tez mialam ciezkie dni w tym tygodniu 50-latko nikt z nas nie zna wlasnych przyszlych losow jesli chodzi o przemijanie moj syn twierdzi ze jak kamienica sie sypie to nawet remont nie pomoze :D madrala jeden ale codziennie sie pyta czy cwiczylam callana Guag jestem za zrobieniemzdjec fajnie ze wpoadlyscie na ten pomysl

Co do produktów w wersji light mam do nich ograniczone zaufanie(poza odtłuszczonym mlekiem i serami).Majonez w wersji light to może być sama chemia...I żeby nie było jak z papierosami light,gdzie udowodniono że są bardziej szkodliwe,a palacz zaciąga się głębiej gdy ciał smolistych jest więcej a mniej czystej nikotyny,która jeszcze najmniej szkodzi w tym koktailu:-0Margaryn nie biorę do ust ze względu na tłuszcze trans i wszystkim odradzam.Bombasti chyba robi obiad bo milczy...Rodzinie też się coś należy

witam nie cwiczylam dzis jeszcze,cos slaba jestem.. zdrzemnelam sie zmalym po poludniu ... dobrze ze mialam okazje.. :) guga,moj maz tez za granica pracuje,, i wlasnie jutro wyjezdza na tydzien,potem ja na 2tygonie a potem on znow wyjezdza .. praktycznie caly rok go nie ma,wpada raz w miesiacu na jakies 2,3dni.. w wakacje troche dluzej bo ze 2tygonie,, no i zima,, z miesiac... i tak to sie zyje,,, wady i zalety.. juz sie jednak przyzwuczaiolam.. ida wlasnie na spacer,wiec w spokoju sobie pocwicze mam nadzieje.. tez myslalam o fotkach.. ale teraz uciekam cwiczyc.. jestescie wszystkie zarejestrowane wiec w nocy -jak znow bede buszowac po nocy...to powysylam swoje fotki wam... ale moim zdaniem fotka to nie ukaze figury tak na prawde,,, ale fajnie byloby wiedziec z kim sie pisze... co nie?? buziolki.. poszli wlasnie to ide na godzinke ... cwiczyc..

Bombasti Ty jesteś jak żona marynarza,ja chyba nie umiałabym pójść na taki układ.Mąż z doskoku-espółczuję:-( to Ty jesteś dzielna,że potrafisz tak żyć.Może być trudno z porozumieniem w takim układzie,gdy większość spraw przeżywacie osobno.Zyczę Ci,żebyście byli razem,bo to scala związek.A gdy go nie ma Ty musisz być i tatą i mamą:-oTo trochę trudne nawet dla smoka.

BOMBASTI, JESTES POPROSTU FANTASTIC, ucaluj dzieciaki!!! pozdrawiam

informatycznie jestem w powijakach:-))Nie rozumiem dlaczego niektóre nicki są na czarno i wtedy można znależć email,a niektóre na czerwono, w tym mój, a ja wpisywałam swój adres.Dlaczego?Widzę że jest w tym gronie więcej "żon marynarzy" w tym sympatyczna Guga

Fotki nie pokażą figury,ale pokażą sympatyczne buziolki, Bombasti więc warto je przesłać jako uzupełnienie pogaduszek i się sobie przedstawić

Piecdziesieciolatko,musisz wejsc w preferencje i wpisac swoj nick potem haslo i meila i gotowe ja mam mojego meila wiec wysylajcie zdjecia Bobasti trzymam cie za slowo-moze znajdziesz jakies gdzie jest cala sylwetka piecdziecieciolatko tez i reszta rowniez moj maz wyjechal za granice 1,5 roku temu-byl kilka razy na dluzej w domu-mamy kontakt ale tesknimy strasznie za soba ja sobie kiedys tez nie wyobrazalam takich sytuacji,ale niestety by cos miec w tym kraju trzeba wyjechac jeszcze troche-wiele nie potrzebujemu kolorowych snow dziewczyny

Piksa jak masz problem z kasetą Callan to może przegrać Ci moją 20-latkę?Trochę kiepska ale Bombasti się podoba,mnie też.Co o tym myślisz?Napisz mi adres pocztowy na maila jeśli chcesz

Guga :-))wolę wysłać zdjęcie na telefon bo mam problem z nowym telefonem.W poniedziałek pójdę do punktu Orange,żeby mi ustawili

Czesc dziewczyny. Dawno nie pisałam, ale mam nadzieję, że ktoś jeszcze mnie pamięta. To prawda, że ostatnie dni były fatalne dla słodyczoholików.Przez kilka dni była u mnie przyjaciółka, jadłyśmy ciasto, ciastka i czekoladki. Niestety cierpi mój żołądek, biodra i synuś, którego karmię. Czytałam Was kochane prawie codziennie. Niestety problemy w domku mnie przerosły, nie było mnie stać na pisanie. Mój dwulatek mia wstrząśnienie mózgu. Najgorsze, że stało sie to z mojej winy. Upadłam, trzymając go na rękach. Tysiąc razy miałam pezed oczami jego przerażone oczka i to jak tracił przytomnośc na moich rękach. Przepraszam, że wchodzę tak rzadko i w dodatku zarzucam swoimi smutkami. Już jest dobrze, dziś wrócił ze szpitala. Z wiadomych powodów nie ćwiczyam od trzech dni. SB jest rzeczywiście super. Moja koleżanka w ciągu miesiąca zrzuciła 15 kg. Ja się złamałam, ale chętnie zacznę z Piksą od poniedziałku.Mój trzymiesięczny synek ją lubi, bo ilekroć oszukuję ma zielone kupki. Gdy przestrzegam ściśle zaleceń diety ma ślicznę cerę i ładne kupki. Nam pewno je st więc zdrowa. Guga- wciąż Cię podziwiam za wytrwałośc. Dodajesz mi sił. Mój mąż co prawda nie wyjeżdża, ale cały czas pracuje, w domu jest tylko gościem. Rozumiem więc co czujesz. Pozdrawiam wszystkich. Bardzo tu miło i rodzinnie sie zrobiło.

witam.. ja znow ostatnia tutaj zamykam wypowiedzi... :P klin i piecdziesieciolatko.. dzieki za mile slowa.. to takie budujace.. i potrzebne mi.. ale-mysle ze kazdy potrzebuje dobrego slowa i wsparcia.. tacy juz jestesmy,ze bez tego trudno funkcjonowac.. moj maz pracuje za granica juz 11lattyle ile jestesmy malzenstwem... i tez wyjechal tylko po to,by dlugi posplacac i ewentualnie z rok,dwa maxymalnie posiedziec i dorobic sie.. ale kasa ciagle uciekala..remont domu wiecznie pochlanial wszystko... i tak juz 11latek minelo.. i nie zapowiadaja sie zmiany.. tez 4lata tam pracowalam z nim.ale potem jak urodzilam malego,to siedze w domu.. postanowilam jednak wyjezdzac na 2tygodnie co rok do Francji do pracy,bo siedzenie w domu - to nie dla mnie.. niby jest pelno zajecia ale to takie ....monotonne.. nudne... niedoceniane..!! a taki wyjazd dobrze na mnie wplywa.. maz jest wtedy z malym.. gugo i piecdziesieciolatko.wyslalam wlasnie wam maila.. piksa -do ciebie tez chhcialam ale nie podalas w rejestracji chyba swojego maila,bo nie ma.. :P wiec,, uzupelnij to.. :P:P ktos jeszcze chetny na fotki??? :P:P oczywiscie w zamian czekam na wasze... alez jestem ciekawa jak wygladacie... bardzo sie z wami zzylam.. szkoda ze laptopa nie mam to wzielabym go ze soba... cha cha.. co do plyty callana to jest ok. nie jest wcale tak zniszczona.. jest czytelna i wszystko widac i jest bombowa.. ok. to uciekam spac.. rano wczesnie musze wstac i troche mieska mezowi podsmazyc.. A ZAPOMNIALAM... -DZIS CWICZYLAM CALLANETICS Z CALLAN A OPROCZ TEGO 15MINUT HULA HOP.. WSPOMINAC ZE DOSC SPORO ZJADLAM?? EEEE,,, nie bede o tym pisac... buziaki...

oagap31-ciarki mi przeszly jak przeczytalam to o twoim malym.. moj maluch tez ma 2lata... no 2,5 ale to bllisko wiekiem i gdybym miala go stracic,to tym tazem bym tego nie przezyla.. to jest najgorsze , co moze sie przytrafic w zyciu.. niestety majac dzieci-trzeba miec oczy naokolo glowy..a i to nieraz za malo... teraz to napewno ide spac.. :D

witajcie babeczki, ja wlasnie po cwiczeniach, od polowy czerwca zaczelam cwiczyc callanetics. codziennie rano jak tylko sie przebudze. troche zawiedziona efektami (nie tak szybkie rezultaty, jak oczekiwalam i ten brzuch i uda ciagle za duze), zaczelam szperac w necie i trafilam na was. Cwicze nadal bo sprawia mi to przyjemnosc, i nogi mnie nie bola, czuje sie generalnie lepiej. Diety nie stosuje, skutki ostatniej - kopenhaskiej (odradzam) odczuwam do dzis. pozdraiwam was serdecznie. pozwolicie ze wlacze sie w wasze grono? to moze byc dobra mobilizacja.