płaski brzuch - jak tego dokonać?

Nie jestem gruba, ale...mój brzuszek jest widoczny, a chciałabym mieć płaski ładny brzuszek. Problem jest z tym, ze rano jak wtaję wszystko jest oki, ale jak tylko coś zjem, nawet bardzo małego np, 1/4 kromki chleba, od razu wywala mi brzuch. nie wiem dlaczcego. bo ogólnie moja przemiana materii moze jest wolna, ale nie mam problemów ze wzdęciami itp. Moze jakieś ziółka nalezy pić? Proszę o porady!

podnosze

up

A opisz mi efekt wzdęć! I czy one sa spowodowane?

może trzeba iść do lekarza?

ja mam tak jak poprzedniczka, obojetnie co zjem to mi wywala brzuch. Jak rano wstne mam płaski jak cokoliwek zjem to juz nie i tak do kona dmnia zostaje

Wiecie co mi powiedziała kolezanka, ze podobno mozna przyzwyczaic miesnie do np. wcieganiecia! Ona jak zaczeła wciagac brzuch tak teraz ma cały czas wciagniety a jest przy kosci! Wiec jak Wy jetescie szczupłe i macie tak z brzuszkiem ( ja tez tak mam ze gdy zjem to mi sie robi wiekszy ) po prostu powinnysmy przyzwyczaic miesnie do napiecia! Nie wciagajcie brzucha tylko napinajcie miesnie gdy ja przez jakis czas tak robiłam widziałam ze juz nie jest tak wypłukły tylko płaski! Moze to jest rada!

brak mięśni brzusznych podtrzymujących,. Należy ćwiczyć brzuszek!!!

Co z tymi wzdeciami?

po prostu macie zero mięśni brzucha. Trzeba ćwiczyć, wtedy brzuch jest płaski nawet po wieeeeeeelkim żarciu:D

Ja mam miesnie brzucha jak napne to widac mi nawet na gorze poczatek "kaloryferka" i co Ty na to? Ale napiszcie mi co to te wzdecia?

mięśnie proste brzucha, te na dole. Na górze nic nie dają:D

brzuszki - najlepsze na brzuszek! Tak?

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3214790 tu jest o brzuszkach

No własnie to nie są wzdęcia! Bo w moim brzuszku nie gromadza sie gazy tylko się powiększ i właśnie nie wiem dlaczego. Z tymi mięśniami też słyszałam ze tak jest, ze trzeba je przyzwyczaic do ciężkiej pracy. pewnie tez pomagaja ćwiczenia. W takim razie do dzieła! a już myślałam ze może coś jest mojemu brzuszkowi :)

Ćwiczyć,Ćwiczyć,Ćwiczyć..i jeszcze raz ćwiczyć innego spsobu nie ma:(((