Gość shakiraa Napisano Lipiec 21, 2006 lub cos w tych okolicach? Jeli tak to ile i w jakim czasie?.Dzięki... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Doroteczkaa 0 Napisano Lipiec 21, 2006 niestety nie bylam na takiej diecie Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość shakiraa Napisano Lipiec 21, 2006 ja włąsnie planuje po raz pierwszy w życiu przejśc na dietę która będzie wyglądała w ten sposób że dziennie będe spożywać posiłki w granicach 1500 kcal -wszystko prócz słodyczy .Mam zamiar zrzucic troche ciałka ale nie radykalnie,raczej wole powoli. To jak jest z tą dieta 1500 ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość jolcia21 Napisano Lipiec 22, 2006 jesli wazysz 120 kg i jesli wczesniej pochlanialas duuuzo kalorii to mysle ze ta dieta powinna Ci pomuc Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość juz nie gruba Napisano Lipiec 22, 2006 Ja schudlam na 1500 kcal 25 kg :-) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość juz nie gruba Napisano Lipiec 22, 2006 trwalo to od wrzesnia zeszlego roku Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość shakirra Napisano Lipiec 22, 2006 nie jestem gruba.Mam 165 cm i waze 57kg ,ale mam grube uda( tylko uda) i chciałabym zacząć diete 1500 kcal + 3 godziny sporu tygodniowo.To wszystko.Myślicie że jest szansa żeby zleciały mi te 4-5 cm z obwodu ud (teraz mam 55,5) jesli sie do powyższego planu zastosuje?Wystarczy 4-5 miesięcy? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość shakirra Napisano Lipiec 22, 2006 nikt nie wie? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość jolcia21 Napisano Lipiec 22, 2006 mysle ze tak:) tylko nie przeraz sie ze grubniesz jak zacznie Ci rosnac masa miesniowa Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość oblicz Napisano Lipiec 22, 2006 Twoja idealna waga: 20*(wzrost w metrach)do kwadratu ile kalorii potrzebujesz na PODSTAWOWA PRZEMIANE MATERII (PPM): 665,09+9,56* twoja waga w kg+1,84*wzrost w cm - 4,67* twoj wiek jezeli potrzbujesz(PPM< 1500) mniej niz 1500 kal to schudniesz na bank! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość oblicz Napisano Lipiec 22, 2006 wroc! jesli potrzebujesz wieciej niz 1500 kal to schudniesz bez wysilku Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
setunia 0 Napisano Lipiec 22, 2006 zawsze jak jemy mniej kalorii niz zwykle to predzej czy pozniej sie schudnie;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość facet 26 Napisano Lipiec 22, 2006 te przeliczniki sa nierealne!!! moja idealna waga wynosi wedlug tego 61 kg!!! to musialbym byc szkieletem i miec anoreksje zeby tyle wazyc a ten drugi przelicznik kalorii wychodzi mi tylko 1564 kcal a to zdecydowanie za malo bo wedlug wszystkich tabel w necie to ja powinienem spalac 2000 kcal na dzien. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość shakirra Napisano Lipiec 22, 2006 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
setunia 0 Napisano Lipiec 23, 2006 facet 26 moze sobie policzyles BMI dla kobiet, bo dla Was jest osobny przelicznik i oczywiscie Wy macie wieksza dzienna dawke kalorii;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
setunia 0 Napisano Lipiec 23, 2006 facet policz sobie tu;) http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=26 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość facet 26 Napisano Lipiec 23, 2006 ale jak chce sobie policzyc dzienne zapotzrebowanie na kalorie a nie zuzycie przy danej czynnosci. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość się spowolni metabolizm to... Napisano Lipiec 23, 2006 Jak spowolnisz metabolizm na tych 1500 kcal, stosując ją przez długi czas [a wiesz, ile jadłaś dotychczas...? - to istotne] to będziesz tyć wbrew logice . Rozwiązanie: jechać na kcal wg zapotrzebowania pare tygodni, potem zmniejszyć do słynnych tu 1500 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość shakirra Napisano Lipiec 23, 2006 no trzeba przyznac: jem wieeecej niz moje dzienne zapotrzebowanie :( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Listopad 2, 2017 W razie jakichkolwiek wątpliwości dobrze skonsultować się z dietetykiem :) Polecam www.igortreneronline.pl Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach