ktora z was schudla a diecie 1600-1800 kcal? jak długo czekalyscie na efekty??

przeciez to sporo kalorii jak na jeden dzien, ja w kazdym badz razie nie jestem na zadnej diecie i napewno tyle nie zjadam!

wysokobiałkowej, max. 500kcal dziennie. I schudłam w dwa tygodnie 5 kg a jak skończyłam dietę i zaczęłam jeść, to spadły mi jeszcze 2 kg:D

??????? ja tyle jem normalnie na codzień

to normalna dzienna porcja kalorii. Jak chcesz schudnąć to ogranicz kalorie do 1000 dzienie, wtedy schudniesz 1kg tygodniowo bez ćwicze.

Ja schudłam na 1700kcal. Pierwsze efekty były widoczne po miesiącu. Pytanie, czy to dieta dobra dla ciebie. U mnie dziewczyny chudną jedząc nawet 1900kcal. Z dobrym rozkładem i treningiem można wszystko! A jakie efekty! :D Jak ktoś chce po prostu zobaczyć mniej na wadze, nie ważne, czy w lustrze pojawi się otłuszczony flak czy nie, to niech sobie wcina mniej niż 1500kcal. Ja wolę zdrową, jędrną sylwetkę i zdrowe odżywianie :)

Nie słuchaj panienek, które wmawiają ludziom, że 1000-1200 kcal to idealna podaż kalorii dla każdego. Ćwiczę siłowo i nigdy nie przeszkadzała mi moja tusza. Nagle zechciałam schudnąć. Moje ciało krzyczało wręcz o jedzenie i większą ilość snu. Schudniesz zawsze o ile jesz mniej niż wynosi twoja całkowita przemiana materii.