Jak często można brać witaminę C?

Ile razy dziennie mogę brać witaminę C? Czy muszą to być jakieś stałe odstępy czasowe? Boli mnie trochę gardło. Byłem u lekarza i przypisał mi antybiotyk. Brałem przez tydzień, ale nic nie pomogło. Węzły chłonne są dalej powiększone, chociaż żadnej gorączki nie mam. Spróbowałem wziąć witaminę C i jest jakby trochę lepiej. Zastanawiam się tylko jak często mogę łykać witaminę C.

co 2 godziny spokojnie po 200 mg nadmiar wit C wysikasz, więc nie ma ryzyka przedawkowania oczywiście nie na stałe, ale np. 2 tygodnie to spokojnie (chodzi o żołądek, wit C to kwas, niezbyt \"żrący\" ale i nie neutralny, jak to kwas)

Dzięki za odpowiedź :-)

lepiej jakbys zjadla dwie pomarancze dziennie jak te suplementy.

Wolę witaminę niż pomarańcze, bo mam aparat stały na zębach i po zjedzeniu pomarańczy musiałbym myć zęby, a po łyknięciu tabletki nie muszę :-)

Ja łykam l-askorbinowy wg zaleceń lekarza. Na http://techlandlab.pl/sklep/kwas_l_askorbinowy/ czytałam że nadmiar witaminy C może być szkodliwy tzn powodować nudności, biegunkę itd