jak dbać o psychikę?

Czytam tu wiele, jak dbać o zdrowie fizyczne. A macie jakies sposoby na dbanie o psychikę? Co robic by sie mniej denerwować? jak sie reklaksować?

tez wlasnie chcialabym sie dowiedziec, poniewaz wszystkie choroby maja swoje podloze w psychice, jak to twierdza chinczycy, a wiekszosc osob zajmuje sie tylko stanem fizycznym :(

tez jestem ciekawa, bo zaczynam sie bać, że pod wpływem codzienności, problemów i braku czasu zaniedbam swój umysł. Juz powoli zaczynam gubic nad nim kontrolę, dlatego proszę o wasze rady

wiem, ze na pewno nie mozna sie zamartwiac i nie przezywac czegos kilka dni (przeszlosc nie nalezy do nas)! Nie buntowac sie jak spotka nas cos zlego , bo wlasnie w takich trudnych doswiadczeniach uczymy sie najwiecej. A z ostatnich tygodni wiem, ze trzeba umiec stawiac granice ludziom, bo sa w stanie wyssac z ciebie ostatnie soki, kurcze ta asertywnosc sie klania na kazdym kroku..... Jak mi sie cos jeszcze przypomni to napisze. Pozdrawiam