Jestem za chudy???

181 cm wzrostu 72 kilo....ćwicze więc troche mięśni mam, pomimo, że jem około 5 tys kalorii dziennie nie moge przytyć :(

białko+kreatyna uwazaj na rozstepy, pojawia sie po miesiacu.

człowieku jak ja Ci zazdroszczę :( z chęcią oddam Ci moje +10 kg;)

myśle o ostrovii, kreatyna to jaka ??? ja z chęcią każdy kilogram przyjme :)

ja mam 180 cm i waze 73 kg i tez chcialbym przytyc ze 4 kilo :( Silownia raczej nic nie dala zlapalem raptem troche rzeźby i tyle

pokaż zdjątko

ostrowia wpc 80, mieszaj z mlekiem na poczatek 1x dziennie i 3x dziennie w dni treningu, kreatyna- dobra i tania jest treca mieszaj z glukoza i pij po 5litrow wody dziennie. po miesiacu min 5 kg przytyjesz

halogen, ale lepiej mieć tą rzeżbe niż być takim łoszkiem :), trzeba ćwiczyć i nie poddawać się...:)

aha i w pracy sie dziwia " ciągle cos żujesz , ciągle jesz, ciagle widac cię z jedzeniem w reku a taki szczuply jestes"

marcjano dzięki, a co sądzisz o BCAA ?? warto ??

marcjano - 5 LITROW WODY DZIENNIE ????? OSZALAŁES ?????? :):)

no mam tak samo...potrafie zjeść tabliczke czekolady, dwadzieścia rożków, na obiad pół kilo frytek i dwa schabowe , a waga ani drgnie

nie warto, zacznij naturalnie i spokojnie, nie rob z siebie krolika farmakologicznego

halogen jest to do wykonania, pijesz w każdej wolnej chwili.... 3 litry to minimum :)

????????? nie przesadzaj

tzn nie warto bo słabe efekty ??? bo mi trener na siłowni właśnie polecił BCAA na mój problem...

jak byly upaly latem - owszem ciagle pilem ale teraz zimą ?

wiesz facet troche inaczej wygląda niż kobieta, dla faceta to strasznie mało...

halogen, jak chce się mieć efekty, trzeba poświęceń :) ja też jem na siłem chociaż głodny nie jestem :)

zgadza sie - dziewczyny wolą takich lekkich miskow

do tego mam taka chudziutką twarz...a to nie ładnie wygląda.....i do tego jeszcze wystające kości policzkowe po mamie :/

bierz bialko i kreatyne, wiem ze bialko to duzy wydatek, ale po pierwsze najzdowszy z wszystkich, po drugie bialko to budulec miesni jest nieodzowne

i nie zadne gainery, czyste bialeczko

eeee pierdolenie:O mam 181 i 75 też mogę żreć wszystko i za cholerę nie przytyję, ale chudy też nie jestem tylko szczupły i z rzeźbą:D:P tak więc więcej ważyć nie mam po co:O i czy ja wiem czy większość dziewczyn woli miśków:O jakaś część z pewnością, ale raczej nie zauważyłem żeby to był jakiś znaczący odsetek...a miśki może więcej wyciskają na klatę ale formy z reguły nie mają rewelacyjnej

Ja to dopiero jestem mam 177 cm i nigdy nie przekroczyłem 60 kg...

nie cierpie miskow! facet nie powinien miec ani grama zbedneg tluszcz pzynajmniej dla mnie, naprawde wole jak jest za chudy albo ma same miesnie ale zaden misiu z mackiem! no no no!

że takie problemy to tylko kobiet maja, a tu popatrz;)) nie jetsem sama:P

tomek ale ty raczej chudy nie jesteś....

nie miśków tłustych i rozlazłych,ale potężnie zbudowanych,bez grama tłuszczu,umięśnionych tylko nastki lubią wyrzeźbionych (fotoszopem) lalusiów rodem z plakatów z BravoGirl(na tle zachodzącego słońca badziew itp.)

i to wlasnie chcialem powiedziec misiek - niekoniecznie znaczy koles z tłustym brzuchem z przodu wlasnie skończylem swoje sniadanie - 4 parówki + 5 kromek chleba z maslem i pomidorem + kubek herbaty najadlem sie tak ze nie moge sie ruszac a musze isc teraz do pracy paps