jak ulzyc sobie gdy bola plecy

a mam skolioze boczna, plecy bola mnie prawie codziennie!! Czy spanie na ziemi pomoże ??? Albo masaże ?? I czy lekarz pierwszego kontaktu moze mi przspisac takie skierowanie na masaze?? A i czy basen tez moze mi przepisac i czy to cos kosztuje (wejscie na basen??)

proszę o pomoc :)

nie wiem jak to jest w przypadku skoliozy, ale jak mnie po jakims przepracowaniu,siedzeniu długo itp, bolą plecy to pomaga mi położenie sie na twardej podłodze, i ułożenie nóg np. na krzesełku tak zeby były zgięte pod kątem prostym. 20-30 min takiego leżenie i naprawde mniej boli. :)

ponoawiam :) czy ktoś ma jescze jakieś rady ??