Do osób zażywających błonnik z Walmarku

Otóż kupiłam błonnik firmy Walmark w takim zółtym opakowaniu i pisze na nim tylko zeby zażywac 1-4 razy dziennie popijając szkl wody. A moje pyt brzmi: zażywacie go przed posiłkiem czy po? Bo na stronce gdzie mozna kupic takie tabletki napisane jest zeby zażywac po posiłku ale dla mnie to dziwne i wydaje mi sie, że powinno sie przed jedzeniem. Napiszcie jak Wy zażywacie, pozdro!