Ktoś zaczyna ze mną od poniedziałku -11 grudnia !!!

na taką fałdkę to chyba tylko ćwiczenia żeby ciałko się ujędrniło i może jakieś masaże :-) u mnie z jedzonkiem też ostatnio różnie,chociaż nie przekraczam stu gram węgli na dobę.

dziewczyny,strasznie rzadko tu zagląamy,a ja mam jakąś depresję i sie nawpieprzałąm ciasta :( zagladam na inne topiki,tylko czytam,bo nie moge calkiem bezwęglowo sie przestawilac,a wiem po Was chociażby,że wtedy łątwiej pozbyc sie brzucha no i łątwiej ogólnie schudnąc...jeju,juz trace siły :( Wam tak dobrze idzie,tzn Wy juz odchudzone,sledzę te wasze zmagania i co? i tylko naczytam sie,naobiecuje sobie i dupa!! :( dobrze,ze chociaz zaczelam cwiczyc,ale jem roznie i nie chudne juz w ogole :( chcialabym albo SB albo bezwęglowo tj.Ty ESCAPE :) podziwiam CIę!! e tak supper wytrwałaś!! suzi i monisiap tez sie supper trzymacie swoich założeń,tylko ja taki słomiany zapał.. :(

Asiulek chciałabym Cię jakoś zmotywować, np tym że do lata zostały tylko 3 miesiące. Jeśli chcesz ładnie wydlądać w lekkich ciuszkach musisz JUŻ TERAZ oprócz ćwiczeń postawić na jakąś dietę. Dobrą metodą jest wizyta w jakimś sklepie z odzieżą, poprzymierzanie kilka fajnych ciuszków, ja np lubie jeden z Orsejów bo tam są tak ustawione lustra że widzisz się z każdej strony. Jak zobaczysz że np masz fałdki czy wystające boczki szybciutko weźmiesz się w garść :-) Dla mnie ostatnio nie liczy się waga. Nie będę dążyć do maksymalnie szczupłej sylwetki, bo przecież bioder nie zwężę-takie mam kości. Podobają mi się moje kobiece kształty i cieszę się płaskim brzuszkiem i szczuplejszą talią. Oczywiście zostaję przy żywieniu niskowęglowodanowym,ale stawiam przede wszystkim na ćwiczenia. Póki co jest jeszcze b.zimno,ale jak tylko się ociepli wyciągam rower i rolki, a dziś idę na siłownię. Pozdrawiam

dzięki ESCAPE :) ja włąśnie motywuje sie tak,mam w szafie super krótkie spodenki,sukienki r.36 itd, ale jak mam chwile zwątpienia to wpieprzam,mam cos z psychiką :( jak mam stres to jem :( jak pomyslę,ze juz lato wkrótce to przez kilka dni spoko,daje radę jem malutko,zdrowo,zero słodyczy,pieczywa,ale jak mnie nachodzi chandra...no same wiecie jak to jest,bo duzo dziewcyzn tak właśnie ma :( ja bioder w ogóle nie mam :) tylko brzuch odstający,jak jem zdrowo przez 4-5 dni to brzuch robi sie płaski...a później zaprzepaszczam to wszystko jak sie najem jak dzika świnia ;( no i z ud schudnac,ale rower mi pomoże :) ( mam nadzieję ) więc u mnie talie muszę wyszczuplić,mam w pasie 74cm!!!! :(:(:(

hej masz rację escape niektórych rzeczy nie zmienimy, ale robimy wszystko to, co najlepsze dla nas> Ja obecnie ważę tak 51 kg, ale moja waga jest zawodna i patrze na wymiary, jeszcze brzuszek musi ulec poprawie, kręce hula hopem już 20 dni, przyzwyczaiłam sie i jest poprawa. Trzymajcie sie dziewczyny damy rade!!

dziewczyny,czytam o diecie ketogenicznej jakiś topik i właśnie ona eliminuje węgle :) zaczynam ją :) myślałam najpierw o amerykańskiej,tej 5dniowej,zeby szybko cos sie ruszylo,ale efekt jojo :( wiec sie tego boje :( a tak w ogóle od godz ryczę,bo sie nawpierd...czekoladek i pól blachy ciasta,mialam atak... :( Boże,wiecie co...ja mam bulimię :( czytam artykuły różne i sie zalamalam :( naprawde,nie wiem co robić...wszystkie stresy zajadam...nie wymiotuje,ale później robie głodówki,pije przeczyszczające herbatki itd..nie dam rady sama sie pozbierać :( to jest kompulsywne objadanie się... porażka... idę zaraz z koleżanka na rower,musze z kims porozmawiać :( juz dzisiaj nic nie zjem,bo nie mam miejsca w żoładku nawet na wodę :( tak sie najadłam :( od jutra muszę sie 3mać,walczyc z tymi napadami,ale one sa silniejsze ode mnie!! wtedy nie mysle o niczym,tylko jem wszystko po kolei... ale sie rozpisałam,ale musiałam to napisać,lepiej mi trochę..

wyżej to ja

nie wiem jak Ci pomóc Asiulek :-( po prostu musisz być silna, nie ma innej rady. mi na takie zwykłe objadanie pomogły regularne posiłki, a na takie ataki to nie wiem :(

zjadłam juz sniadanie, 2 jajka na twardo i troche majonezu postaram sie sama walczyc z pokusami i napadami,ale musicie mnie wspierac!!

zjadłam juz sniadanie, 2 jajka na twardo i troche majonezu postaram sie sama walczyc z pokusami i napadami,ale musicie mnie wspierac!!

powiedz tylko jak Asiulek to napewno będziemy :-)

jak będę miała dołek to będę do Was wpadała,żeby nie rzucac sie na jedzenie,oki? i wtedy pogaduchy mi duzo daja :)

OK

hej dziewczyny jesteśmy razem i podtrzymujmy sie na duchu, ja od jutra zacznę się bardziej pilnować, żeby na święta było super ciałko, mam 2 tygodnie więc mało węglów i mam nadzieje na troszkę mniej, brzuszek bedzie pracował więcej i wogule wiosnę chce przywitać na luzie, wam też się uda mnie też, tylko błagam piszcie więcej ja obiecuje ze swojej stony że się poprawię w pisaniu, oby do świąt chudzinki!

dziewczyny, ja zrobie wszystko ,żeby juz normalnie jeść...postanowiłam,że zaczynam dietę bezwęglową od jutra.MUSI MI SIĘ UDAĆ!! UDA SIĘ :) jak narzucam sobie taki ścisły rygor to wtedy mi łatwiej, no i jak zapisuje wszystko co zjadam to też łątwiej mi jest trzymać sie ustalonych zasad i na maXa dążę do celu :) dlatego tu chcę pisać,żeby mieć w Was oparcie :) będę zapisywała w notesie codziennie co zjem, i tylko białko i tłuszcze, węglowodany wyeliminuje na najbliższe 2 tyg.( aha,czyli akurat do świąt ) mam pytanie, czym sie różni ta dieta od SB? wg mnie to to samo :) bo Wy jesteście na SB właśnie?! aha,i można jeść jogurt naturalny? czy całkiem mleczne potrawy odrzucić?

zważyłam się teraz i szokkk !! 60 kg!! a jak wróciłam z gór to 56 Kg. porażka... ale trudno,muszę zmienic nawyki żywieniowe, bo nawet jak wytrwam te 2 tyg,to żebym nie rzuciła sie znowu na jedzenie...to będie trudne, ale myslę,że mi pomożecie :) pokonywać te słabości

ja nie jestem na sb i podejrzewam że escape również nie, ja nie jem za dużo warzyw bo nie przepadam za nimi, a jogurty, maslanki jak najbardziej, mleczko do kawy również do tego mięsko, rybka, zreszta możesz poczytać jak piszemy co jemy. Na pewno na niskowęglowodanowej uda ci sie i unikniesz napadów głodu, powodzenia.

i jeszcze jedno, chyba będę jadła 3 posiłki, zawsze były 4, ale mam tak rozregulowany metabolizm...słabo mi się chudło jak jadłam 4... a 3 to jeszcze nie tak mało, zwłaszcza,że białko syci. o 9-10 śn, ok 14 obiad i o 18ej kolacja

dzięki monisiap :) za wskazówki

witajcie, ja właściwie nie znam szczegułów ani jednej ani drugiej diety. dotychczas jadłam po prostu niskowęglowodanowo. Dzisiaj mały eksperyment - śniadanie węglowodanowe, w ciągu dnia - się zobaczy i ostatni posiłek białkowy. moja nowa elektroniczna waga jest jakaś popsuta, pokazuje straszne i właściwie nierealne wahania. 2 dni temu pokazała 56, wczoraj pokazała 52 a dziś 55. Przecież czterokilowa różnica w ciągu 1 dnia jest zupełnie nie możliwa. Wcześniej każdego dnia ważyłam się na takiej zwykłej, tylko wyświetlacz miała elektroniczny i tam największe wahanie wynosiło 1 kg (w zależności czy byłam w ostatnich dniach na kibelku czy też nie).

hej ja escape doszłam do wniosku że wagi są do niczego, czasem wydaje mi się że schudłam a tu waga wskazuje więcej, innym razem zdaje mi się i widze to po wymiarach że jest wiecej a wagowo mniej, dlatego nie waże sie za często lepiej mierz wymiary.

masz racje monisiap, przynajmniej ta konkretnie waga jest zawodna. spaliłam właśnie troszkę kalorii przy sprzątaniu :-) robi się ładna pogoda więc jutro może jakiś rowerek albo rolki :-)

hej ja wypiłam kawke, kilka czerwonych herbat, zjadłam mięsko z surówką, 2 jaja i fasolkę. a wy jak wam zapowiada sie u mnie jutro słoneczny dzień!

hej jak obiecałam tak pisze, u mnie na razie była kawka bo puźno wstałam planuje miesko, jabłuszko i jogurcik. Na razie sie trzymam oby doświat pa

WITAJCIE DZIEWCZYNY!! jestem tu od grudnia,ponad 3 miesiące,a właściwie nie osiągnęłam celu, jaki chciałam osiągnąć, pogrążałam sie jedynie widząc jak Wy chudniecie, piekniejecie...i za to was podziwiam cały czas, gratuluję Wam :) ja nabawiłąm się przez takie siedzenie na forum jeszcze wiekszego poczucia winy,że nic ze soba nie udało mi sie zrobić :( ale nie chcę sie żalić, bo Was poznałam i było fajnie z Wami poplotkować. Myślę,że to dobry czas na to, żeby się pożegnać z Wami. Mam duuużo nauki,pisanie prac, więc nie będę miała czasu Was odwiedzać, no i tym samym nie będę czytała innych topików, które tak mnie dołowały( czytałąm,obiecywałąm sobie,że też zaczynam sie odchudzać i dupa!) poza tym,może ja mam jakieś wypaczone mysli,bo wszyscy mówią,że nie powinnam już chudnąć,a jedynie poprawić sylwetkę ćwiczeniami( wczoraj tak też mi powiedział chłopak) - pewnie oni mają rację, no a jak nie myslę o dietach, tylko zajmę sie sportem to przy okazji może coś jeszcze schudnę :) dlatego postanowiłam nie wchodzić przez najbliższe tygodnie na to forum i zobaczę jakie będą efekty :) na pewno wpadnę do Was w kwietniu, po świętach na ploteczki ( jak tylko znajdę czas ) 3MAJCIE SIĘ DZIEWCZYNY, ZOSTAJECIE WE 3 :) DUŻA BUŹKA :*:*:*

Witam trosze mnie nie było ale nie poddałam sie. Wręcz przeciwnie schudłam. Waga juz prawia 53 pas 68. Ale zaczeło sie wszystko od 3 dniowej choroby i wysokiej gorączki. I teraz mam mniejszy apetyt i mnie to strasznie cieszy Przeczytałam wszystkie zaległości. Asiulek 22 życzę powodzenia byś wyeliminowała swoje napady na jedzenie i była szczęśliwa i zadowolona z żcia.

bede trzymała kciuki za wszystkie dziewczyny, ja dzisiaj zjadłam jabłuszko, mięsko i jajeczka no i kawkę piłam jest dobrze ale jeszcze nie idealnie oby doświat jak już pisałam.

Szkoda Asiulek że nas zostawiasz :-( trzymaj się i bądź wytrwała w ćwiczeniach. Ja dziś po pracy uderzam na siłownię :-) W niedzielę byłam na dłuuugim spacerze a wieczorkiem jeszcze podreptałam 45 minut na stepperze. Nie ograniczam jedzenia jakoś tak drastycznie. Wczoraj np pracowałam od 8 do 18 i chyba bym padła gdybym o tej 18 nie zjadła czegoś ciepłego. Brzuszek płaski, całość ogólnie ok, a zepsutą wagę omijam szerokim łukiem :)

dzisiaj zjadłam 7:00 3 żółtka na twardo, troszkę masła i ogórek konserw. 10:00 serek wiejski, 2 krótkie parówki i 2 ogórki kons. 15:30 omlet z całego jajka+2 żółtek z żółtym serem 16:00 garstkę orzeszków w czekoladzie 18:00 pół kubeczka jogurtu bałkańskiego z łyżeczką miodu i otrębami podreptałam też 45 minut na bieżni na zmiane raz bardzo szybko, raz wolniej ale pod górkę. spaliłam prawie 400 kalorii i przeszłam prawie 5 kilometrów. przed chwilą wyszłam po ponad godzinie z łazienki. wykąpałam się i zrobiłam te wszystkie niezbędne rzeczy ;) teraz tylko serial i do łóżka bo jestem strasznie zmęczona. pozdrawiam :-)

hej u mnie też dzisiaj w miarę: serek wiesjki, jajeczko, 2 jabłuszka i 2 jogurty naturalne. Jest jeden topik nowozałożony w którym dziewczyny bardzo chwalą maślankę i tego typu odchudzanko, można tam zajrzeć i doradzić im co nieco, bo nam też te maślanki pomagały, co ty o tym escpae?