czemu tak sie dzieje? zaparcia

raczej nie mam z tym problemu, ale zauwazylam u siebie cos dziwnego i niewiem dlaczego tak sie akurat dzieje. jak jem normalnie to wszystko jest wporzadku (normalnie to znaczy nie stosuje zadnych diet itp) ale jak np. zaczynam jesc produkty ktore wlasnie maja wspomoc prace jelit (np. platki owsiane, otreby itp) to dopadaja mnie zaparcia. czy ktos potrafi mi to wytlumaczyc?

up

za malo wody. przy platkach i otrebach musisz duzo pic

tylko ze ja pije duzo wody:( w sumie na dzien tak z 2 litry plynow by wyszlo

pije 3 litry płynów i jak zaczynam jeśc otręby ,płatki owsiane czy brązowy ryż to mi sie zaparcia pojawiają i rośnie dużybrzuch.Jestem szcuppła waże 50 kg a mam 1.69 ale chce sie zdrowo odzywiac miec zdrowe jelita a tu zamiast wspomóc mam zaparcia.kiedfys mialam inaczej bo na błonniku i otrebach schudłam 4 kg w miesiac.Może tyeraz poprostu już na mnie niedziałają

moze zdrowe odzywianie nie jest dla nas:(