Dieta dla tych co chcą szybko

Plan na dwa tygodnie: Dieta+ćwiczenia. Dieta: ,,Amerykańskich kosmonautów\" Powoduje spadek wagi o 5-7 kg. 1 DZIEŃ: Śniadanie-czarna kawa Obiad-2 jajka na twardo,szpinak,surowy pomidor Kolacja-duży stek,sałata 2 DZIEŃ: Śniadanie-czarna kawa Obiad-duży stek,sałata Kolacja-10 dag.szynki,jogurt naturalny 3 DZIEŃ: Śniadanie-czarna kawa,krakers lub płatek chlebka WASA Obiad-seler obsmażony na patelni,pomidor,mała pomarańcza Kolacja-2 jajka na twardo,10 dag szynki,sałata 4 DZIEŃ: Śniadanie-czarna kawa Obiad-1 jajko na twardo,filiżanka startej marchewki,ser żółty (nie więcej niż 10 dag) Kolacja-sałatka owocowa(różne owoce),jogurt naturalny 5 DZIEŃ: Śniadanie-czarna kawa Obiad-spora,chyda,ugotowana ryba,pomidor Kolacja-duży stek,sałata albo tarta marchewka z cytryną 6 DZIEŃ: Śniadanie-czarna kawa,krakers lub chlebek chrupki Obiad-pierś gotowana kurczaka,sałata Kolacja-2 jajka na twardo,tarta marchewka 7 DZIEŃ: Śniadanie-herbata Obiad-befsztyk (20 dag)z rusztu,pomarańcza Kolacja-to na co masz ochotę,ale mieszczące się w tej diecie. Po tygodniu powtórzyć jadłospis od nowa :) do tego codziennie rano,po południu i wieczorem po 15 minut hula hop (najlepsze o średicy 90 cm i wsypać ryż żeby było cięższe ale o tym można czytac na innych topikach ;) )i rano i wieczorem po 100 brzuszków :) ja zaczynam od juta. powodzenia tym,którzy też się skuszą ;)