Gość pytanica Napisano Luty 5, 2007 Figurke mam ok, ale grube uda. Na aerobiku nabawilam sie kontuzji kolana, jak tylko zaczne cos cwiczyc zaczyna pobolewac, a potem jest tylko gorzej. Na basen nie mam mozliwosci chodzic, bo nie ma go tu gdzie mieszkam. Czy ewentualnie dlugie spacery by cos pomogly? Tak 30-60 min co drugi dzien? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość nic cin nic Napisano Luty 5, 2007 raczej nie ja też mam ten problem z nogami.Spaceruje 2x dziennie po 40 minut i nic Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
lady_in_red21 0 Napisano Luty 5, 2007 chyba rowerek. lezysz na plecach i pedalujesz. ale zastanawiam sie po co chcesz cwiczyc jesli nie mozesz? odpusc sobie narazie, wylecz kontuzje i wtedy zaczynaj. nie umrzesz od tego a kolano masz tylko jedno. mozesz sobie robic za to pilling kawowy i owijanie w folie. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość jfjf Napisano Luty 5, 2007 może tzw ćwiczenia izometryczne, napinanie mieśni, na uda dobre są np takie cwiczenia, siadasz na podłodze, masz nogi od krzesła między swoimi nogami i zaciskasz mieśnie nóg, w tym mocno uda, to są dobre ćwiczenia wyszczuplające uda, szczególnie wew.strone. wiadomo że nie bedzie efektów szybko, ale możesz popróbowac zanim kolano nie dojdzie całkiem do formy Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość pytanica Napisano Luty 6, 2007 Dzieki dziewczyny, tylko w tym problem, ze ta kontuzja byla dosc dawno, myslalam, ze sie wyleczylam, bo nic mnie juz nie bolalo. Wtedy postanowilam wrocic do cwiczen, pocwiczylam w domu tak 30min i wszystko wrocilo..wiec chyba w ogole nie moge cwiczyc. Rowerek tez odpada. Boli mnie nawet od polprzysiadow. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość pytanica Napisano Luty 6, 2007 Aha, a odnosnie do tego foliowania..czy przed zawinieciem sie w folie czyms te udka posmarowac? oczywiscei po peelingu Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mam wade + 2 dioprie Napisano Luty 6, 2007 a jakie cwiczenia poleciacie na zewnetrzne czesci ud bo mam za szerokie uda i za grube:( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość uguyg Napisano Luty 13, 2007 uda posmaruj imbirem rozrobionym w wodzie, ma być taka papka, możesz też zrobić sobie taką mieszanke, troche oliwki, kawy- jak do pillingu,cynamonu i własnie imbiru Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach