156cm + 84 kg + 19 lat = POMOCY !!

158cm było 68 jest 57 bedzie 45-50 też moge pogadać jesli chcesz:-)

Zawzięta1988 --> jestem na gg, zawsze chętna do rozmowy :)

mopja siostra mowi zeby moze diete 1000 kalorii, bo 1300 to weglud niej za duzo

1300 to za dużo???!!! Przecież norma to ok 2000-2500, więc każda dieta poniżej 2000 jest już odchudzająca (o ile się nie składa ze słodyczy i nadmiernych tłuszczów). Może się nie znam ale uważam że organizm ma pewne zapotrzebowanie na energię a jeśli jej nie dostaje wystarczająco dużo to najpierw zaczyna "spalać" białka i mięśnie a na samym końcu tłuszcz. Tak więc myślę że jeśli chce się schudnąć to należy lekko ograniczyć ilość kalorii (choć bezsensowne jest ich liczenie, wystarczy jeść zdrowe jedzenie i w rozsądnych ilościach a napewno wyjdzie poniżej 2000) no i oczywiście utrzymywać wszelką aktywność ruchową (gorąco polecam basen). Jestem pewna że po paru miesiącach będzie parę kilo mniej. Może to się wydaje długo ale to chyba jedyna metoda aby uniknąć efektu jo-jo... Tutaj potrzebna jest cierpliwość Acha- no i dobrze jest jeść często ale w mniejszych ilościach (wiem że przyzwyczajenie robi swoje i sama na początku mimo że jadłam częściej to nakładałam sobie duże porcje na talerz- warto więc wymienić np. talerz obiadowy na mniejszy, to będzie się wydawał pełny- psychika robi swoje...) Powodzenia:)

Dzieki Madziu :)

Do odchudzaczek - dziewczyny Wy sie pochorujecie od tych diet! Dajcie se na luz. Jestescie piekne jakie jestescie. fcuk

za nim wezmiesz sie za odchudzanie polecam bloga http://briiiibeautyy.tumblr.com

Marta, a badania w kierunku insulinoodporności miałaś? Masz podwyższony kortyzol, do tego piszesz, że waga stanęła bo wykluczyłaś cukier i mąkę. To według mnie jest insulinoodporność, która jest prostą drogą do cukrzycy typu B. Pułapka jest w poziomie cukru, jest przeważnie w normie. Do tego przebadaj jeszcze dobrze jajniki i poziom androgenów.