co radzicie?

bylam wczoraj na nartach i zaliczylam niestety upadek....chwilkę bolało mnie kolano ale potem przestalo i spokojnie jezdzilam dalej na nartach poddając się urokom zimy. W nocy obudzil mnie silny ból kolana i boli mnie do teraz. Nie mam zadnych siniakow i kolano tez nie spuchlo.Uwazamze to nic powaznego i nie chce mi sie izs do lekarza.Znacie jakies domowe sposoby na ból?// Mam zel Diclac...