Bezinteresownie pomogę ! ! !

hej :) jeśli macie jakieś problemy z przestrzeganiem diety, nie wiecie jak się za to całe odchudzanie zabrac, to chętnie pomogę i będę motywować w miarę sił :) zapraszam :)

a co mam zrobic, zeby schudnac przynajmniej 18 kg :P

ja chetnie sie poradze:) jak odzwyczaic sie od slodyczy i przestac sie objadac wieczorami??

co mam jesc a czego unikac gdy walcze z celulitem.

Ja chciałabym uzyskać pomoc ;) Zależy mi na zrzuceniu ok 20 kg. Mam 20 lat 162 cm wzrostu 71 kg

oj to nie będzie takie proste :) na Twoim miejscu na początku zajęłabym się analizą dotychczasowego stylu życia-pod kątem diety i ćwiczeń, a dopiero potem zaczęłabym się odchudzać :)

->helenka - najlepiej stopniowo, nie od razu, bo to nic nie da - metoda malych kroczkow jest najlepsza. poczatkowo pozwalaj sobie na pewna ilosc slodyczy dziennie, a potem stopniowo ja zmniejszaj, az sie wyzwolisz ze szpon nalogu :) a wieczorne objadanie jest spowodowane spadkiem cukru-pewnie malo jesz przez caly dzien? jezeli jadalabys regularnie i odpowiednio duzo, a wieczorkiem ok 18-19 kolacje, to zniknelyby Twoje problemy z objadaniem sie wieczorami :) prosze o rade -> odpadaja fast foody, slodycze, czesciowo produkty maczne-najlepiej ograniczyc-ale i tak najlepszy jest sport :)

dodam,ze waze na ta chwile ok 30 kg :O

wlazl kotek ---> moze zaczniemy od analizy dotychczasowego stylu zycia? co Ty na to?:)

bardzo prosze podszywaczy o opuszczenie tematu :) ja naprawde chce pomoc tym dziewczynom w sposob normalny :)

Marie,a jak chcesz analizowac moje zycie? jestem matka dwojga dzieci okolo 40-stki domowa kura nie lubie za bardzo gotowac co chcesz jeszcze widziec?

acha ..sport prawie odpada,no chyba ze spacerek

no , dopowiem jeszcze ze namietnie ogladamfilmy porno klasy c , z lat 80-tych typu "maximum perversum" , czy "sperma heksen"

ale chodzi mi o rozklad posilkow, co jadasz, ile, czy cwiczysz - Twoje zycie osobiste ma tu niewiele do \'powiedzenia\' :)

sorry, ale to linijke wyzej, nie bylam ja , tylko jakis ochydly podszywacz

jem trzy razy dziennie sniadanie: bulka z serkiem light obiad: warzywa (smieszne)n ale najchetniej je jadam,malo miesa-bo nielubie, ale za to lubie ,makaron i ryz, ziemniaki moze raz w tygodniu kolacja: kawalek chleba z wedlina, salata zielona

a jak mnie jeszcze leciutko ssie w zołądku to skusze sie na golonke z piwkiem, albo szprotyw oleju :D

no nic,musze zmienic nick,bo ten dep,nie da nam porozmawiac

dobry pomysl, bo juz nie wiem czy zartujesz czy nie z tym jedzeniem :) czy to Ty, czy nie Ty :)zaczernij sobie :)

jestem teraz santana,bylam zainteresowana:D

ok :) to naprawde tak jadaszm jak napisalas wyzej? to troche za malo, chyba ze nakladasz sobie duuze porcje, jak to jest? :)

Marie---zmienilam sie na santana.mozesz pisac :D

wlasnie tyle jem, nie za duzo. ale mam dzien ,dwa w miesiacu -chcica na czekolade,i tez ja zjadam. Po za tymnaprawde za duzo nie jem.

a jak Twoj metabolizm? bo cos mi sie wydaje, ze raczej kiepsko :( cwiczysz ? :)

czy moge sie włączyć?

nie moge cwiczyc,mam chore nogi :O

santana, robisz sobie jaja? :) bo mam takie wrazenie :(

czesc mam 174cm wzrostu i waze 65kg chcialabym zrzucic ok5-6kg...dla lepszego samopoczucia...zle sie czuje bo ostatnio przytylam;( i czuje to sama po sobie...slyszalam o diecie kopenhaskiej...wiecie cos moze o niej???? moze mi jakos ktos pomoze te pare kg schudnac.. przytyc jest bardzo latwo...a sudnac masakra ehhh

pare kilo mniej ------ absolutnie nie stosuj diety kopenhaskej! to najgorsze co moze byc! efekt jojo gwarantowany! znam wiele osob, ktore ja stosowaly i w efekcie przytyly-waza wiecej niz przed ta dieta! jezeli juz chcesz schudnac to najlepiej zdrowo i trwale :)

marie, nie robie sobie jaj.dlaczegobym miala. Mam chore nogi, Thrombose i moge tylko lekkie cwiczenia wykonywac. Zadnego biegania, czy ciezkich cwiczen. Ale sie poruszacumiem,jezeli to cie zbilo z tropu, to przepraszam Moge dodac , ze mam 164 wzrostu i waze obecnie 78kg, czy jest to powod do odchudzania? jak myslisz? Bo ja uwazam, ze jest i powinnam wazyc przynajmniej 60kg, a nie umiem schudnac. Jem malo,nieraz do kolacji wcale, pewnie, ze mam napady niekiedy na jedzenie, i kusze sie na pizze , alemiesa nie lubie.